00:05
写文セラピー練習長 第3週4日目
マインドフルネスを促す言葉 気づきは何？何に気づいた
気づきで人は成長する 気づかなければ今日のあなたは
昨日と同じ 気づくことであなたは新しく変化する
小さな気づきでも脳の回路がつなぎ替わり、あなたは成長します。
気づきは あなたの成長を飛躍的に加速させるのです。
だけど意識しないと気づけない 本読んだら人と話したら
気づきは何？どんな気づきを得たと常に自問自答しよう
気づきを振り絞り出す 捻り出すのです
解説 気づきとは今まで見落としていたことや
新たな視点から物事を見ること 日常の些細な出来事に新しい意味を見出す
自分の行動や考え方に疑問を持つことで改善点が見つかるようになるのです
気づきもマインドフルネスの目的の一つ
気づきを得るために瞑想し五感を研ぎ澄まし観察し自分と向き合います
今日はどんな気づきを得たか 日々の出来事から様々な気づきを得ることは可能です
毎日のシャブンをしながら今日の気づきを考えてみてください
気づきを意識したシャブンは効果が倍増します