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写文セラピー練習長第19週、4日目。
マインドフルネスドを流す言葉。
気づいたら言語化する。記録に残す。
気づきで人は成長する。
気づかなければ、今日のあなたは、昨日と同じ。
気づくことで、あなたは新しく変化する。
小さな気づきでも、脳の回路がつなぎ変わり、あなたは成長します。
気づきは、あなたの成長を飛躍的に加速させるのです。
だけど、意識しないと気づけない。
本を読んだら、人と話したら、
気づきは何?どんな気づきを得た?
と、常に自問自答しよう。
気づきを絞り出す。ひねり出すのです。
解説。
気づきとは、今まで見落としていたことで、
新たな視点から物事を見ること。
日常の些細な出来事に、新しい意味を見出す。
自分の行動や考え方に疑問を持つことで、
改善点が見つかるようになるのです。
気づきも、マインドフルネスの目的の一つ。
気づきを得るために、瞑想し、股間を研ぎ澄まし、観察し、自分と向き合います。
今日はどんな気づきを得たか。
日々の出来事から、様々な気づきを得ることは可能です。
毎日の煮沸をしながら、今日の気づきを考えてみてください。
気づきを意識した煮沸は、効果が倍増します。