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写文セラピー練習長 第19週3日目 マインドフルネスを流す言葉
自分を観察しよう。自己洞察しよう。 自己洞察で本当の自分を発見しよう。
人間は思っている以上に奥深い存在です。 自己探求にきりはない。
あなたには無限の可能性があります。 それを発見できるのはあなただけです。
自己洞察で自己理解を深めよう。 もっと自分自身と向き合って、あなたの中のポジティブな一面を発見しよう。
今はまだ気づいていない輝く個性や能力が必ず見つかります。 解説
心理学者カールユングによるこの言葉は、人間の心の奥深さを示唆し、 自己探求の必要性を解いています。
私たちは自分で自分を理解しているつもりになっていますが、 人間の心の9割は無意識です。
つまり、自分で意識、認識しているのはたった1割で、 自分について9割も分かっていない。
そこを掘り下げて探求していくことで本当の自分が見えてきます。 マインドフルネスの目的の一つが、自己理解を深めること。
今ここに集中し、雑念を排除し、ありのままの自分と見き合うのです。 自己理解を意識しながらシャブンをしてください。
効果が何倍にもなります。