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しゃぶんセラピー練習長 第4週5日目 アウトプット力を高める言葉
目標は細分化する。一つひとつこなしていこう。 わくわくする目標はやりたくなる。
頑張ればできそうということから始めよう。 わくわくで脳は喜ぶ。
頑張ればなんとか達成できる目標。 ちょっとだけ難しい目標。
ちょいむずにチャレンジしよう。 高すぎる目標も、十分化すればちょいむずになる。
いきなりラスボスと戦わなくていい。 座標キャラを倒し、経験値を稼ぐ。
チューボスがちょいむず。 チューボスを倒せば自信がつく。
やれそうだという感覚が、さらにあなたを応援する。 解説
目標は高いほどいいと思っている人がいますが、完全に間違いです。
高すぎる目標では、学習物質、ドーパミンが出ません。 むしろ逃げたくなる。それが不安。
ちょっとだけ難しい課題、ちょいむずの時に最もドーパミンが出ます。 あなたの集中力、学習能力が一気に高まるのです。
試験で50点だったあなたは、いきなり80点の目標を立ててしまう。 ちょいむずの目標は55点です。
正しく目標を徹底することで、成功確率は爆上がりします。
