00:00
しゃぶんセラピー練習長、第2週、5日目。
レジリエンスを高める言葉、のれんのように受け流す。
悪口や攻撃は、ふわっと受け流せる。
あなたはのれんです。のれんのように受け流すと、心が楽になる。
嫌な出来事を簡単にスルーできます。
のれんのようなふわっとした感覚、ひらりとなびく感覚を思い出そう。
嫌なことを言われたら、自分はのれんとつぶやいてみる。
仏様になった気持ちで、「ああ、そうですか。」と、柔らかに受け流す。
のれんのイメージがあれば、何があっても大丈夫。
笑顔で、余裕でスルーできます。
解説。大男がのれんを全力でパンチしても、穴は開けたり、破いたり、ダメージを与えることはできません。
あなたの心ものれんのように柔らかくしておけば、どんな誹謗、中傷、丸口も気にならなくなります。
スルー力はレジリエンスの重要な要素。
しかし、嫌なことがあるとスルーできない人がほとんどです。
怒りで応戦、反撃するほどストレスは強まります。
怒りの物質、アドレナリンは、清く増強作用が強いからです。
抗わない。のれんのイメージトレーニングで、ストレスは必ず軽くなります。