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皆さん、おはようございます。片岡すみらです。この番組は、毎朝8時15分に起業をしている私が、日々感じた気づきや、起業副業があなたにとって身近なものになるように、日々小さな気づきを感じられるラジオ番組となっております。いつもご視聴いただきありがとうございます。
今日は日曜日ということで、ビジネスの話ではなくてですね、別の話をしようかなと思うんですが、今日はですね、私が毎日やっている、毎日ビジネスお仕事をしているわけなんですが、たまには息抜きというのが必要だったりするので、私が毎日やっている息抜きの方法について少しお話をしていこうかなと思います。
私がやっている息抜きの方法は、ヨガになります。お家でお仕事をしている方々もそうだと思うんですが、会社員の方もそうだと思うんですけども、デスクワークだとずっと座ったまま作業をする方が多いと思うんですよね。
そうするとどうしても肩が凝ってしまったり、体が固まってしまったりっていうことが多いんですよね。ずっと画面を見ているわけなので、目も疲れてきますし、いろいろな部分が固まるというか、疲れてきてしまうと思うんですね。
そんな時、おすすめなのがこのヨガになるんですけども、ヨガだとイメージ的にヨガマットを準備して、そこで座って20分ぐらい瞑想をやったりとか、ヨガをしたりっていうイメージが皆さんの中にあるんじゃないかなと思うんですね。
私もヨガっていうとそういうイメージでした。ヨガマットの中に座って、時間をかけてやるっていうイメージがあったんですね。
私がやっているリラックスというか、ヨガの方法というのがですね、一時期スキキャリーでも少しご紹介をしたことがあるんですが、YouTubeで有名なBライフのマリコさんという方がいるんですね。ヨガを教えている先生なんですけども、この方のYouTubeがすごく人気で、結構皆さんこのYouTubeを見ながらヨガをやられている方が多いんですが、
YouTubeの動画自体はすごくたくさん出されていて、いろいろな分野でヨガをやっているっていうことなんですけども、その中で10分でできるヨガマットがいらないヨガっていうのがあるんですね。
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これは概要欄にURLを貼っておこうと思うんですけど、これだと立ったままできるんですよ。なので、例えば屋上でやってみるとか、家だったらリビング、ちょっと広めのスペースがあるリビングでやってみるとかっていう風に、ヨガマットがなくてもできるヨガなんですよ。
結構体が動かす内容になっているので、リラックスができるというかリフレッシュができる内容になっているので、私はちょっと疲れたなとか、なんとなく考えがまとまらないなとか、そういう時にはそのヨガをやって無心になるようにしてるんですね。
そうすると新しいアイデアが生まれたりとか、ちょっとリラックスができたりとかリフレッシュできたりとかすることが多いので、それをやるようにしています。なので皆さんも是非、YouTubeってどこでも見れると思うし、イヤホンがあれば外でも見れたり、休憩所でも他の人がいるところでも見れると思うので、そういったものでリフレッシュするのもありなんじゃないのかなと思います。
結構デスクワークしていると、そのヨガをやるとボキボキなったりします。なので、体が伸ばされているんだなという実感も持てるし、固くなっていると結構痛かったりするので、伸ばしたりとかできているんだなという実感があったりするので、すごくおすすめです。
是非皆さんもやってみてください。YouTubeでB-Lifeのまりこさんで調べると多分すぐ出てくるんじゃないかなと思います。人気のYouTuberさんなので。
はい、ということで、今日はですね、お仕事中にリフレッシュしたい時の対処法についてお話をさせていただきました。質問などがあれば是非レターでいただけると嬉しいです。
特命で送ることができますので是非お待ちしております。最後にお知らせです。私のLINE公式では、企業に関することやSNS集客について1週間に1回のペースでお届けしています。
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それではまた明日お会いしましょう。片岡すみらでした。
