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はい、皆さんおはようございます。すけです。楽天でウェブマーケターをやっております。今は育休取得中で、ブログやラジオで海外のマーケティングの情報だとか、
会社員からの独立に向けて今実践していることをシェアするラジオとなっております。この放送は、いきはや無料メルマガの提供でお送りをいたします。
今日はですね、テンパらないコツについてお話をしたいと思います。
ちょっとメンタルヘルス系のラジオになってしまってきてるんですが、普段は海外のマーケティングの情報だとかを発信してます。
1日3本更新してるんですけど、たまにはこういった配信もいいかなと思ってこういったお話をしてます。
僕はですね、テンパりやすいんですね。楽天に入る前に一瞬だけ飲食店で働いてました。
その時によくテンパってました。お客さんが入ってきて、キッチンから料理が出てレジに人が並んでる時点でああもうどうしようみたいなパニックになってたんですけど、
それがあることを意識したおかげで、次の日からテンパることが少なくなったんですね。
なので、もし皆さんが職場ですぐにパニックになってしまうとか、自分はどっちかというとテンパりやすいなみたいな方、ぜひ今日から参考にしてみてください。
まず意識してほしいことはですね、テンパること自体は悪いことじゃないんですね。
それは真面目で全てに取り組もうとしていることだからなんですけど、
なのでまずそういったことで自分を責めないでほしくて、
で、じゃあそのテンパらないコツってなんだろうって話をすると、周りの音を聞いてみてください。
これ、はぁと思うかもしれないですよね。ちゃんと説明をします。
思い返してほしいんですけど、皆さんが集中しているときに一番最初に使えなくなる五感ってなんだと思いますか?
五感って味覚と嗅覚と聴覚と嗅覚と嗅覚あると思うんですけど、
この中で人間が集中するときにセーブしてしまう五感は聴覚って呼ばれてます。
で、これよくありませんかね。
集中していると単に声かけられても気づかないとか、
あとは、なんだろうな、
ジョギングとか、特に都教走とかしていると周りの音が聞こえなくなっちゃうとか、
スキーとかスノーボーしていると下輪で流れている曲が聞こえなくなるとか、そういったことですね。
で、いわゆるテンパってる状況っていうのは、いわゆる過集中、集中すぎてる状態のことを言うんですね。
だから、この状態を解いてあげることっていうのがすごい必要になってきます。
そこで有効なのが、周りの音を意識して聞くこと。
僕はですね、さっき飲食店で働いてたって言ったんですけど、
このことを意識してレストランのBGMを聞くようになりました。
どんなに忙しくても料理が出ようとも会計を急かされようともですね、
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ちょっと一呼吸をおいてレストランのBGMを聞いていました。
そうすると自然とですね、体の力みが抜けて動きもスムーズになってミスもしづらくなったんですね。
だから、もしですね、これを聞いている方がテンパりやすいという方であれば、
あえて会社とかでオフィスで周りの人の会話を聞いてみると、
もしかしたら余裕が出てくるかもしれないので、ちょっと試してみてください。
とはいえ、なかなかこれ慣れるのは難しいとは思うんですけど、
意識するだけでだいぶ変わってくるので、
ぜひ周りの環境の音に、鳥の声でもいいですし、
在宅の方はですね、あとは何でもいいと思います。
要は自分の気を1回そらしてあげるってことがすごい脳にとっては大事らしいので、
そこらへん意識してみていただけると嬉しいです。
そしてですね、今日は合わせ機体で気持ちを楽にする3つのコツということでお話をしているので、
こういうことを言うとスムーズにあれですね、メンタル系のラジオになってますね。
たまにはこういった話もいいかなと思います。
ぜひ聞いてみてください。
ということで、今日1週間折り返しですね。
今日もいってらっしゃい。スケでした。
