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こんにちは、すけです。今日はですね、
剥げる人の3つの特徴というテーマでお話をしたいと思います。
最初に言っておくと、すいません。今、子供が横で遊んでいるので、
子供の声とか入ったらすいません。
で、なんでこんなことをお話をするかというと、自分はAGA治療を半年前からやっているんですね。
昨日、定期診療ということで、お医者さんとお話をしたんですけども、
いろいろなことは、すけさんはほぼ改善してきていますねと言われたんですね。
ただ、その中で、この3つを損なうと、
また、薄毛になってしまうと、元の状態に戻ってしまう可能性が高いのであるので、
この3つはとにかく生活習慣から避けてくださいと言われたので、
もし、これを聞かれている皆さんはあまりいないと思いますが、特に
過去の自分がこれを聞けたら嬉しいかなと思ったので、3つお話をして終わりたいと思います。
はい、で、ハゲる人の3つの生活習慣ですが、
まず1つ目、睡眠が不足している、睡眠不足は避けてくださいということ。
2つ目、飲酒、過度なお酒は控えてくださいということ。
3つ目、ストレスは避けてください。
この3つですね、よく聞くことですよね。睡眠不足、飲酒、ストレスは避けてください。
これをすると薄毛になりやすいですよって話なんですが、それぞれお話をしていく前にですね、
この3つに共通していることって、先生から言われたことは、
髪の毛って生命維持に一番関係ないところらしいんですよ。
言ったら、ハゲても死なないですよね。
だから、人間って栄養が足りなくなったときにどこから切り捨てるかというと、
髪の毛っていうのが優先順位に上がってくるらしいんですね。
なので、今日お話することは、
栄養を損なう、とにかく栄養を健康意識した状態を作っておかないと薄毛になりやすいって話なんで、
この3つは避けてくださいっていうのが今日の結論なんですね。
今のは結論ではあるんですけども、それぞれ1つずつお話をしておくと、
まず1つ目、睡眠不足ですね。
これはよく言われることですよね。
僕が薄毛になり始めた時期っていうのは多分ですが、
その時には出てなかったんですけど、
きっかけになったのが、ブラック企業でなかなか睡眠が取れなかった。
12時に帰ってきて、次の日のある朝6時に起きて、
会社に行くっていう状況が続いていたので、
多分そこの睡眠不足っていうのは結構でかかったのかなと思っています。
自分の場合はAGA治療をしている期間は、
この半年間ぐらいは、
大体夜の8時か9時には寝て、早いですよね。
次の日の朝4時とか5時には起きているので、
大体7時間ぐらいぐっすり寝れているんですね。
しかも2つ目にお酒がない状況で、
お酒がない状況なんですけども、
やっぱりお酒っておしっことして出て行っちゃうじゃないですか。
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輪廻作用があるので、
やっぱり人間で水分を取らなきゃ死んじゃうので、
その場合に自分は、
大体今1日に2リットルから3リットルぐらい毎日お水を飲んでいるんですね。
全く水飲まなかった時って、
あまり水飲むのとか結構抵抗があったんですけど、
いざ飲み始めるとやっぱり水が一番惜しく感じるんですよね。
今であれば、
家にウォーターサーバーを置いて、
いつでも綺麗な水を飲めるような状況にしているんですけども、
なかなかそれってハーゾルが高いと思うので、
普段ついついコーヒーとか飲んじゃうという方はですね、
デカフェにしてもいいと思いますし、
お酒が手放さないという方は、僕はですね、
ノンアルコールから始めました。
ノンアルコールのレモンサワーとか結構Amazonでまとめ買いをして、
どうしても飲みたい時はそれを飲んで我慢するということを繰り返してましたね。
そこから徐々に徐々にお水に切り替えていって、
お水に慣れていくとやっぱりそれが生活習慣になってくるので、
まずですね、そういった徐々にお酒から離れるというところを始めてみると、
ある意味意外とお酒ってなくてもいいなってことに築き付けてくるので、
ぜひやってみてください。
3つ目、ストレスですね。
これはでも避けようがないですよね。
どうしてもストレスって溜まってくるもんですし、
職場環境、どんな職場環境でもやっぱりストレスってのは付きものだとは思うんですけども、
自分、毎月生態室さんとか通ってるんですね。
体をほぐしてもらってるんですけども、
その時に言われるのが、
助さんは特にストレス感じやすいですねって言われるんですよ。
肩にガチガチに力が入ったりするので、
とにかくこの深呼吸をして、よく言われるのが、
深呼吸をして姿勢を立たせて歩いて、
血液の循環を良くなるようなことを心がけてくださいって言われるんですね。
っていうのはやっぱり、頭にも血管って巡ってるじゃないですか。
やっぱり髪の毛っていうのも、
頭の血管の巡りによって栄養が行き届かないと、
当然そこから髪の毛が入ってこないので、
体っていうのは当然繋がってるので、
常にリラックスした状態で、
ストレスは感じるのはしょうがないんだけども、
それを受け流すために深呼吸をしたりだとか、
これどっかでまた別で話しますね。
深呼吸をしたりだとか、
あとは探電って言って、
体に力が入らないように、
体の軸にしっかり力を入れて、
そこでリラックスをして、
日々、いわゆる瞑想っていう状況ですね。
その状況を作って、
健康的な体を保ってくださいって話を毎月言われてるんですね。
でもこれってなかなか訓練をしないとできないので、
ここら辺の話に関してはまたできればと思ってるんですけども、
とにかくこの3つですね。
睡眠不足、飲酒、ストレスを避けて、
かつ自分は薬を飲んでます。
フィナンステリドとミノキシールっていう薬と、
あとサプリを飲んでるんですけども、
そこで半年間はほぼ気にならないようになってきたんですが、
とにかくこの薬を飲んだとしても、
今日のこの3つがないと薄毛にはなりやすいって話なので、
まだ別にAGE始めるまでもないけど、
将来ちょっと薄毛になるのやだなとか、
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ちょっと気になっちゃうなという方はですね、
この3つを意識するといいかなと思います。
ここら辺の話は結構ね、
AGE治療って意外と再生数が伸びたので、
週1とか2週間に1回くらいですね、
特に誰も聞いてないなって時期に話ができればなと思ってますので、
普段はお金の話とか、あとはマーケティングの話とかしておりますので、
またよろしければ聞きに来てください。
またAGE治療に関してがっつり知りたいなという方はですね、
今ブログにまとめてますので、
実際にこの前DMもらって、
どれくらい改善したのか、写真とかありますかって言われたんですけども、
写真撮りましたので、写真見てもちょっと変わってきたなっていうのはあるので、
またそちらに関してはお知らせをさせていただければと思っております。
はい、ということで、
すいません、途中ちょっと子供の声とか入っていたらすいませんでした。
今日も素敵な週末をお過ごしください。
スケルでした。
