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はい、みなさんおはようございます。すけと申します。某OTCでウェブマーケターをやっております。
このラジオでは、最新のSNSのトレンドだとか、会社員から独立に向けて実践していることをシェアするラジオとなっております。
この放送は、いきはや無料メルマガの提供でお送りします。
はい、みなさんおはようございます。ちょっと子供が隣で寝ているので、少しトーン遅めなんですが、今日も元気にやっていきたいと思います。
今日はですね、マイナスの感情に陥ったときの対処法についてお話ししたいと思います。
はい、例えば、過去の失敗をいつまで引きずってしまうとか、人の言動にいちいち反応して落ち込んでしまうとか、もっと感情の切り替えを上手になりたいとか、
はい、これ全部自分のことなんですけども、自分もですね、メンタルが強い方ではないので心理学の本とかでいろいろ読んでいて、
この本がとてもおすすめというものがあったので、みなさんにも紹介させてください。
はい、それは神メンタル、心が強い人の人生は思い通りという本なんですけど、はい、その中に自分がマイナスな気分に陥ったときにどう対処すればいいかということが書かれているんですね。
これすごく面白かったので読み上げます。
はい、負の感情に陥ったときの対処法。
はい、それは負の感情を抱いているのは今を生きていない証拠。
はい、自分自身の感情が不安定なときは意識が今にない状態。
今自分がなすべきことに集中することで負の感情はコントロールできる。
はい、ここまでですね。
で、ここでみなさんにクイズなのですが、人間が1日のうちに未来や過去、いわゆる今目の前に起きていること以外について考えている割合ってどれくらいだと思います?
そうですね、だいたい正解は43%と言われているらしいです。
つまり人間は1日のうち約半分を今以外のことに意識を向いている。
早い話が、自分がコントロールできないことについて考えてしまっているということなんですよね。
逆に言うと、よく今に集中しろとか自己啓発文に書いてますけど、人間の脳の仕組み上、今に集中することができない仕組みになっているということなんですよね。
まあそれは人間の脳の最重要事項は生き残ることなので、未来の自分を心配したり過去の反省を生かそうとする習性はあるんですが、
だからこそ、今これを聞いている皆さんは脳の仕組みというものを理解できたと思うので、冒頭に言ったことを覚えてますかね?
負の感情に陥った時の対処法。
それは、負の感情に陥ったら今に没頭することを意識してみてください。
自分も情報発信をやっていてよくこんなことがあるんですよ。
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あの人はあんなに伸びているのになんでフォロワーが伸びないんだろうとか、
あの人は稼いでいるのになんで自分は全然稼げないんだろうとか、
あの人はずいぶん先に進んでしまったら自分は全然進んでないや、みたいな常にマイナスの感情との戦いなんですね、ここの1年間やってみて。
だからこそ、今日のこと、今日お話したことを意識してもらえると嬉しいです。
負の感情に陥ったら今に没頭することを意識してみる。
未来とか過去について考えるんじゃなくて、今目の前この時点に立った時に何ができるかということを自分で考えてみることが大事。
そうすることによって負の感情も自然に少なくなるという話ですね。
はい、一応最後にちょっとお得な情報を皆さんにお話しして終わりたいと思うんですけど、
このカミメンタルっていう本なんですけど、このAmazonのオーディオブック、Amazon Audibleというサービスで無料で聞くことができるんですね。
これって月額1500円で、通勤中とか家事をしている間にながら聞きができる便利なサービスで、自分もずっと使っているんですけど、
このAudibleが初めて登録する方に限定なんですけど、2ヶ月無料キャンペーンを期間限定でやってます。
一応サクッと無料で読むステップを紹介しておくと、概要欄にカミメンタルのリンクを貼っておくので、そのリンクをクリックしてください。
そうするとAmazonの商品ページに飛ぶので、このカミメンタルの商品ページに飛ぶので、Audible版というボタンがあるからそこをクリックしてみてください。
クリックをするとAudibleの会員登録ページに飛ぶので登録を進めてください。一応登録にはAmazonのアカウントがあれば登録をすることができます。
登録ができたら2ヶ月無料キャンペーンのスタートです。登録と同時に1コインが付与されて、2ヶ月目にもう1コイン付与される形になると思います。
このもらったコインで好きな本と交換ができます。しかもこのサービスすごい良いのが、解約後も一度ダウンロードした本で無料で聞けるんですよ。
例えば今の手順でカミメンタルをダウンロードして60日間無料で聞き続けますよね。
60日間無料で聞いた後、このAudible3ヶ月目以降は月がかかっちゃうから解約しようということで60日以内に解約をするとするじゃないですか。
そうしたら解約した後もずっと聞き続けられるんですよ。普通だったら解約しちゃったらそのサービスはもう使えないって話になることが多いと思うんですけど、
このAudibleはAmazon Audibleというサービスがなくならない限りずっと聞き続けることができるんですよね。
だからこれを利用すると無料で本を2冊ゲットできちゃうってことになるので、ぜひこの機会に登録してみてください。
他にもファクトフルネスとか、人を操る禁断の文章術とか、メンタリスト大吾さんの人を操る禁断の文章術とか、嫌われる勇気とか、
あとはライフシフトとか、結構ビジネス書でベストセラーになった本がたくさんあるので、
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自粛期間中とかちょっと暇だなとかやることないなって方は本とか聞いて読書とかするのもいいと思うので、この機会にぜひダウンロードしてみてください。
結構ビジネス書とか買うと高いと思うので、これはお得に読めるサービスだと思いますので参考にしてみてください。
一応ですね、もうちょっと詳しく知りたいとか、もうちょっと文字で解説を見たいという方のために、ブログ版でAmazonオーディブルを無料体験する方法というものを書いてますので、そちらもよろしかったらチェックしてみてください。
ということで、今日からゴールデンウィーク始まる方も多いかなと思うんですが、お互い自粛中もですね、自粛で結構外出できないことも多いと思いますので、コツコツとブログとか音声とか一緒に頑張っていきましょうということで、
今日も素敵な一日をお過ごしください。
Sukeでした。
