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おはようございます、すぎひろです。 今日も天気がそんなに良くないか、ちょっとかまってますけど、でも気持ちいい朝ですね。
今日もですね、駅まである間ライブの方していきたいと思います。よろしくお願いいたします。
今日はですね、思い立って食事制限始めましたってね、そんな話を、かなり素敵な話ですけども、していきたいと思います。
はい、いわしさんおはようございます。今日もよろしくお願いします。
昨日からですね、急に思い立って食事制限を始めました。
これは何でかというと、最近ちょっと太ってる気がする。
たぶんじゃなくて太ってます。
明らかにシャツとか着てて、TシャツとかYシャツが若干キツイみたいなのが感じていて、これはまずいなというのが何となくあったんですよ。
今年の1月から休業して、クライマックス先に週4ぐらい出勤してるんですけども、そうすると結構夜帰ってくるのが遅いんですよね。
まずね、夜に食べてしまうっていうのがあってですね、
例えば夜の11時とか12時ぐらいに夕飯を食べていたりとか、それも結構普通に妻が作っておいてくれてるので、レンチして食べてるみたいな子どもがあったりだったりとか、
あとは、それまでに何も食べないでいるかというと、
例えば夕方ぐらい、5時とか6時ぐらいに職場でコンビニに行って、おにぎり1個とか食べちゃって、
めちゃめちゃ明らかに量的に食べてるんですよね。
量的にも食べてるし、あとは食事も夜遅い時間に食べるっていうのはあまり良くないというのもあってですね、
これなんか食べ過ぎだなみたいなところなんですけど、
でも実際に夕方とかって結構お腹空いちゃったりとかするときは本当にあるんですよ。
でもそこで食べて、夕飯も家にあるからつって、それで食べるというようなことが起きてたんですよね。
じゃあ太りますよねっていう。
私の場合はそんなに運動しても多分ね、もともと代謝が良い方でもないので、
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運動だけしてても正直痩せないっていうことは分かってはいるんですよ。
毎日1回10キロぐらい痩せたときがあったんですけど、
そのときは結構食事制限もして、家で軽い筋トレみたいなのをしたときはやっぱり痩せましたよね。
そのとき以外は食事制限をしたことがなくて、例えばジョギングしたりとか全然痩せなかったんで、
私はもう食事制限をしないと基本的には痩せないというふうに思ってますというところです。
どんな食事制限をしてるかというと、
平日の夜、私がお客さん先に出勤した日は妻に夕飯作らないでくれというふうにお願いをしました。
やっぱりそれだけでも結構大きいんじゃないかなと思います。
正直ベースで言うと、例えば昨日とかでも、昨日なんか急に燃え立ったんですよ。
思いとって妻に、昼間に職場からLINEで、午後の間出勤する日はご飯いらないかって連絡したと。
妻から急にどうしたみたいな感じだったんですけども、妻から常に痩せる痩せると言われてるんですよ。
妻はあんまり大して太らない、本人的には太った太ったって言うんですけど、
私から見ると、そんなこと言ったら世の女性に殺されるよっていうぐらいな感じなんですよ。
そんなに太らない体質の人なんで、
もちろん本人なりには努力してますけど、
太る人の気持ちは基本的にはわかんないみたいな感じではあるんですよね。
私も太らない体質、そんな感じですよね。
Zoomでしかお会いしたことないですけども、
太らない体質の人ってやっぱりいますよね。
うちも多分妻とジナンも太らない体質な感じですね。
運動っていう意味だと、今ピラティスやってて、
ピラティスってやっぱりすぐに成果出ちゃいですよ。
なのでもう一つジム通ってみようかなって思ったんですけど、
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なかなかピラティスも通ってジムも通るとさすがにつらいっていうのがあるので、
一回見学は行ったんですけど、今のところ申し込みしないでという状況になってます。
いらっしゃいさん、私も6時にチョコザップに行ってきました。
みかさん、いらっしゃいさんも始めたのねということで。
うちチョコザップはあるけどちょっと遠いかな。
ピラティス行くのと変わらない距離だけど、それも近いジムがあるから行くとしたらそっちなんですけど。
ということで、ジムはちょっと通ってる暇ないっていうのがあります。
私はあんまり朝出勤する前に運動とかしたくないですよ。
あんまり汗かきたくないみたいなところもあるので、
なのでできれば夜に行こうとすると、ピラティスとジムはやっぱり両方行くのはきついなっていう。
今ピラティスは週5、6ぐらいで行ってるんですけど、
それを半分にして、半分をジムにしようかなと思ったんですけど、
なかなかピラティス7巻で行って成果は絶対詰まるので、このまま続けていこうかなという感じです。
日橋さん、毎日の習慣で毎朝6時にチョコザップに行って、
カリンさんの配信を聞いても、素晴らしいですね。
確かに6時からカリンさんの配信があるから。
そういった意味ではいいかもしれないですね。
東北オフンにあるキャンペーンに関するようです。
いいですね、やっぱり東北オフンって魅力的ですよね。
ミカさん、今日はカリンちゃんの出版チームに抗議するから、
血流上げに来たのよと。
パフォーマンス最高にしてパワフルな抗議にしたいかと。
そうですね、ミカさん別にそんなことはなくても十分パワフルだから大丈夫じゃないですかって個人的には思いますけれども。
岩井さん、ピラティすごいですということで。
そうなんですよ、ピラティ続いてるんですよね。
あんまり続かない。普段そういうの続かないんですけど、結構続いてますというところです。
ミカさん、カリンさんの抗議すごく楽しみにしてます。
岩井さんも参加するんですね。
おはようございます。
食事制限までというほどでもないですね。
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やっと食事制限を踏み切った、そんな感じですね。
千葉一さんおはようございますということで。
今日は千葉一さんのもしかしたら好きな話かもしれませんけれども、でもだいぶ話をしています。
ミカさん、岩井さん受けるんですね。よろしくお願いいたしますということで。
いいですね、ミカさんの抗議皆さんで受けたら楽しそうですよね。
ミカさん、ヒナさんもよろしくお願いしますということで。
ということで、結局したら食事制限を、運動員も私の場合は食事制限をまずしないといけないなというところで、
夜、平日の出勤する日は妻には夕飯作らないでというふうに言って、
常的に夜中に食べるご飯というのを止め減らそうということです。
とりあえずいつまでやるかっていうのは決めています。
7月7日までです。
7月7日は何の日かわかりますかね。
カリンさんの東京の出版記念公演の日までです。
一応だからそれに向けてやるというのが一応短期的な目標になりますね。
ただし、あんまり無理はしないようにはしていて、
例えば今日だったりとか、家にいる大択金の日は普通に、
普通の時間帯に食べれるのでそこは食べようかなというところと、
飲み会がある日は別に普通に食べようかなという感じで、
あんまりそこに無理をしようというつもりはあまりないかなと思います。
なんかね、私ちゃんとダイエットを勉強してるわけではないですけど、
やっぱりチートデーみたいなのも多いので、
やっぱりいつもストイックになっちゃうとそこはそこでストレスにもなってしまうので、
そこはね、人気を得にやろうかなと思っています。
あとは、夜中にご飯を食べるというのを避けるというところもあるので、
例えば明らかに仕事で遅くなりそうな時、
昨日もそうだったんですけど、夕方ですね、
6時前ぐらいとかにちょっとおにぎりを食べるとか、
それぐらいはしたりとかしようかなというふうに思っております。
みなさん、私も今日からプチファスティングをやるよ。
そうなんですね。
プチファスティングも一度やってみたいなというようなところもありますけれども、
そんなようなことをやっていこうかなと思います。
さきひなさん、食事制限して、
中のトイレどうなったか知りたいです。
これは皆さんに、今、さきひなさんのコミュニティアップデートに入ってるんですけど、
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その中で何人かが貧乳で、私は特に貧乳なんですけど、
夜中に普通にトイレ一、二回行くというのがあります。
そういった意味で昨日はあまり変わらなかったですけど、
すぐに体に出るってことはないかなというところもありますので、
そんなのも確かにありますよね。
皆さん、レッグブレスやるだけで半端ないらしいけど、
半端ないらしいけどどうしたらいい?レッグブレスってなんだ?
ちょっとわかんないですけど、そんなような形ですね。
飛べないだ食事制限していこうかなというふうに思っております。
そういった意味では体重も測っていかなきゃいけないんですよね。
当たり前のことをやれてないみたいなね。
そういうことはやれないというところですけども、
そんな感じで飛べないだ食事制限をやりますという半分宣言みたいなね。
あんまり私、こういうところで宣言するのが得意じゃないというか好きじゃないんですけども、
こんな感じでしばらくの間でやっていきたいと思いますので、
今度皆さんと会うとき、6月6日か7月7日に会う方が多いんじゃないかなと思いますけども、
その時にどうなっているか見ていただければなと思います。
そろそろ駅も近づいてきたのでこれで終わりにさせていただきたいと思います。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
先田さん、ありがとうございます。
岩井さん、ありがとうございます。
では失礼いたします。