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どうも、ギャラピニーテストレーンスカウチのすぎひろです。
本日は祝日ということもありますし、ゴールデンウィークのね、もうまさなんか、どういうことも。
ちょっとね、飛び石なので、またね、明日から仕事の方もいるかもしれませんけれども、
はい、ゴールデンウィークでですね、資質別に見るリラックスした過ごし方についてお話をしていきたいと思います。
はい、えっとね、34の資質やっぱ全部で話すとね、ちょっと長くなっちゃいそうなので、
まああのね、財布のリスナーさんに多そうな最上志向だったりとか親密性、
そしてまあ日本人の中でも多いと言われている責任感だったりとか調和性、身長差のですね、
この5つの資質ごとにですね、オススメの過ごし方を紹介していきたいと思います。
このチャンネルではストレングスで長所を生かして自分のキャリアをアップデートしていくヒントをお届けするそんなチャンネルです。
最上志向のリラックス法
はい、まず最初に1番目、最上志向の方ですね、最上志向は女優の人ですけれども、
はい、最上志向の方はですね、やはりね、より良くしたいだったりとか最高を目指したいというような資質が強いと思っております。
なので、まあ普段ね、のんびりしたいっていうのだけではね、やっぱりね、ちょっと逆にストレスになる場合があるかなと思います。
で、まあ最上志向さんにとってのリラックスというのはですね、やはりね、自分の成長や質の向上をですね、感じることに結びついているという風にね、考えるといいかなと思っております。
はい、そんな最上志向さんにおすすめのリラックス方法というところで、はい、まず1つ目ですね、あのハイレベルの趣味にポットするですね。
はい、なんか皆さん趣味とかありますかね、はい、例えばですね、ワインが好きな人だったりね、私はワイン好きなんですけど、例えば上質なワインを楽しむだったりとか、
あとね、あのご飯食べに行くのがね、好きな人はですね、例えばね、まあちょっといいレストランに行ったりとか、はい、あとはね、あのなんかね、芸術系が好きな人はなんかね、
芸術の鑑賞巡りみたいなこともやってみたりとかっていうのもいいかもしれませんね。
はい、あとはですね、次ですけども、自己成長系の体験をするとかっていうところがあります、まああるかなと思います。
はい、このね、例えばゴールデンウィーク中にね、あるね、ハイレベルの講座だったりとかね、あのセミナー、こういったね、あの短期で、まあある自分のね、興味のある分野で短期集中でね、
勉強できるようなものにね、参加するというのもいいかもしれません。
はい、あとはですね、まあ得意の分野とかね、ちょっと先ほどのね、あのハイレベルの趣味ってちょっと似てるかもしれませんけれども、
まあ例えばゴール好きな人だったらね、ゴルフのフォームを研究しながらとかね、したりとか、あとはね、英語のね、スキルアップをね、するようなものをですね、
なんか習ったりとか、まあそういった、まあ海外旅行もいいかもしれないですよね、まあそういったことをやっていくというところですね、はい。
あとはゴールデンウィークなので、お休み、長い方もね、いらっしゃるかもしれませんけど、結構ね、クオリティにこだわってホテルだったりとか、
旅先というところにリサーチを、まあそういったところでリサーチをするっていうね、いうのがね、いいかもしれませんね、はい。
やはりポイントとしては、自分なりの最高に触れるということがですね、まああのこの精神的なね、充足、まあそれイコールね、リラックスにつながるということになるかなというふうには思っております。
親密性を養う時間
はい、続いて親密性ですね、上位の書いた方ですけれども、親密性の方はですね、やはり気心知れた方とね、深い時間を過ごすということでですね、エネルギーを得るという傾向が強いかなと思っております。
で、こういった場合ですね、やっぱりね、大人数だったりとかね、初対面の人が多い場合っていうのはかえって疲れてしまう場合がありますので、はい、そういった方のですね、おすすめのリラックス方法をご紹介していきたいと思います。
はい、まずはですね、親しい人との省人数の高度というところがいいかなと思います。
まあ例えばね、気心知られた友人だったりとか、家族との温泉とかだったりとかね、まあのんびりドライブみたいなのもいいかなと思います。
はい、あとはですね、まあ一対一で深い話をする時間を作るというようなところもいいかなと思っております。
まあ仲のいいお友達だったりとか、お休みだったりとかするかもしれませんので、はい、そこでね、食べてじっくりおしゃべりをしたりとかね、まあ夜のね、静かなバーとかね、語り合うみたいなっていうのもね、いいかもしれません。
はい、あとはね、共通の思い出を作るアクティビティみたいなのをね、やってみるといいかもしれないですよね。
まあ例えばね、仲のいい友達だったりとかと、一緒に料理をするだったりとか、DIYするとか、キャンプなんかをするのもいいかなというふうに思います。
はい、あとはですね、相手を思いやる贈り物を選ぶ時間を考えるというのもいいかなと思います。
例えばね、家族だったりとか、友人にプレゼントを選ぶこと自体、まあそういったことをね、やること自体がですね、まあそれがね、自分の癒しになるというところになるかなと思います。
で、ポイントとしてはですね、大切な人との絆を深めるということがですね、まあリラックスになるというところなので、はい、こういったところもね、ぜひね、やってみていただけるといいかなと思っております。
はい、続いて3番目、責任感が上位の方ですね。
はい、まあ責任感が上位の方というのは、まあね、自分で引き受けたことについては必ずやり遂げたいとかだったりとかね、人から頼られると断りづらいというところがありますので、
はい、まあだからね、休みだからと言ってだらけるということにはですね、まあ無意識に罪悪感をね、感じやすいというところがあります。
はい、なのでですね、責任感が強い方というところはですね、まあリラックス方法としては、
えーとですね、まあやることリストというのはですね、あえて作ってですね、完了させるということでですね、快感を得るということですね。
まあ例えばね、あのー、それね、装題のやつだってまた大変だと思いますので、小さなタスクですよね、まあこういったお休みの時間に、例えば家の片付けだったりとかね、
例えばなんかね、守備のね、なんかね、物の整理だったりとかっていうのをね、まあリスト化して達成していくというようなことがですね、うん、あのいいかなと思います。
まあこれ達成力の人もね、いいかもしれませんよね。
はい、あとはね、あのー、例えばボランティア活動みたいなのね、参加してね、人に、人の役に立ったっていうのをね、実感するというのがいいかもしれませんよね。
まあ例えばね、まあ短時間のですね、まあ清掃活動だったりとか地域のイベントとかサポートみたいな、まあね、もしあればですね、そういったのにもね、参加するといいのかもしれないですね。
はい、あとはですね、3番目ですけれども、はい、あのー、自分との約束を叶える時間にするというのもね、なかなかいいかもしれません。
はい、例えばですね、あのー、なんかね、ずっと読みたかった、なかなかね、やっぱね、本とかね、あのー、ね、時間がないと読めないと思いますよね。
そういった本をね、読むだったりとか、はい、あのね、必ず、あのー、体を動かす習慣をね、まあこのタイミングで作るみたいな、っていうのもね、いいかもしれません。
はい、このね、責任感さんのですね、ポイントとしましては、休みだから何もしないっていうのではなく、なんかね、自分の満足のために何かを完了させるというところがですね、ポイントになるかなと思います。
はい、続きまして4番目ですけど、調和性さんですね、調和性が上位の方ですけれども、はい、まあ、えーとね、調和性さんの特徴としてはですね、まあ対立を避けてね、あの、周囲と調和を大切にするというところだったりとか、あとはね、人の意見を尊重したいというところがあります。
調和性のリラックス法
まあ、だからこそですね、あのー、騒がしい場所だったりとか、意見が対立が起きる状況になるので、結構ストレスを感じやすいというところがあります。
はい、そんなね、調和性の方のおすすめのリラックス方法というところですけど、まずはですね、穏やかで静かな自然の中で過ごすというのがね、いいかなと思います。
はい、例えばね、あのー、ご飯のカフェだったりとかね、静かな海辺だったりとかね、新緑みたいなね、ところの、まあ、自然の中で過ごすというのはですね、いいかもしれません。
はい、あとはですね、えーと、家族や仲間、のんびり一緒に過ごすみたいなのもいいかもしれませんよね。
はい、バーベキューだったりとか、ピクニックだったりとかね、まあそういったところね、あのー、まあちょっとね、親密さんと被るところもありますけれども、
はい、あんまりね、争いが起きないような方たちとね、まあリラックスをしたね、時間を共同体験するというのもいいかもしれません。
はい、あとはですね、あのー、まあそもそもね、トラブルとか対立が起きにくい、まあ一人の時間というので確保するというのもいいかもしれません。
はい、あのー、読書だったりとか、散歩だったりとかね、ガーデニングみたいなところもね、いいかもしれません。
はい、ポイントとしましてはですね、争いだったりとか慌ただしさからですね、物理的だったりとかね、精神的にですね、距離を置くことというのが大事だかなと思います。
はい、で、穏やかなでね、ナチュラルな空気をですね、まあ自分に置くことによってですね、リラックスに直結するかなというふうに思っております。
はい、最後にですね、慎重者さんですね。はい、こちらが上位の方ですけれども、まあ特徴としてはですね、まあリスクを予測してですね、まあ慎重に準備をしながら行動するだったりとか、
あとは突発的なことだったりとか、計画的、計画性のないね、行動を言い上がるというところがあります。
なので、まあね、ノリでどこか行こうみたいなところね、突発的なプランというのはですね、逆に不安やストレスを感じるというところになります。
はい、そんな慎重者さんのですね、おすすめのリラックス方法ですけれども、
まずはね、あの、事前にね、じっくり計画だった上でですね、行動するというところですね。
まあ例えば旅行行くんだったらね、行き先だったりとか、宿とかね、スケジュールっていうのをきっちり決めてですね、はい、あの、まあ旅行に行くだったりとか、
はい、あとはね、あの、まあ旅行はどこに行かないよみたいな方はですね、まあ自宅だったりとか近場でですね、安心安全な範囲でですね、楽しむことができるというようなところもいいかもしれませんね。
まあ例えばね、お気に入りのお店巡りだったりとかね、映画鑑賞だったりとかね、まあそういったのもいいかもしれません。
あと、えーとですね、人混みや不足の事態を避けるような、まあ時間帯とか場所を選ぶっていうのもいいかもしれないですよね。
まあ例えばね、旅行行くのもね、早朝に出発だったりとかね、アナバスポットに行くみたいなね、とこもいいかもしれません。
でね、あの、身長差さんのポイントとしましては、安心安全が確保されている環境でですね、自分らしくね、リラックスするというところがいいかなと思っております。
はい、こちらのね、5つの施設についてのリラックス方法、いかがだったでしょうか。
はい、やっぱりね、自分の施設であったリラックス方法を選ぶことによって、えーとね、心身の回復にもね、つながるということになるかなという風に思っております。
自分らしい休み方をね、意識することで、まあ連休明けもですね、元気にスタートできるという風に思っておりますので、ぜひ皆さん試してみてはいかがでしょうか。
はい、最後にお知らせになります。
はい、今週の金曜日、5月2日ですけれども、お昼の12時からですね、スタンドFMで私の誕生日ライブを実施いたします。わー、ということですね。
はい、こちらのライブではですね、匿名で質問できるマシュマロでのね、質問にライブで答えていくということをですね、やっていきたいと思っております。
なのでですね、ぜひぜひですね、えーと、こちらマシュマロというですね、あの匿名でね、えーとですね、質問できるプラットフォームなんですけれども、はい、こちらにですね、あのー、ぜひね、あのー、質問をね、していただけるとうれしいです。
もう本当にね、プライベートな話だったりとか、ちょっとね、聞きづらいなーみたいな話もですね、はい、匿名でですね、質問できますので、ぜひぜひですね、あのー、質問の方を入れていただければなと思います。
はい、概要欄に貼っておきますので、よろしくお願いいたします。
はい、本日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
今日の話がちょっとでもいいなって思っていただけたら、いいね、コメント、フォローしていただけると嬉しいです。
あなたのキャリアと未来をもっと輝かせるために、杉浦でした。
