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「周りの目を気にする自分も、認めていい」|なかしさん|一行日記#008|東京・池尻大橋
2026-08-27 16:47

「周りの目を気にする自分も、認めていい」|なかしさん|一行日記#008|東京・池尻大橋

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岐阜県出身で、現在はシンガポールで暮らすなかしさん。


今日の一行日記は「周りの目や評価を気にしすぎるのも自分」。


社会に出ると、周囲の評価が給料や出世にも関わってくる。相手からどう見られているのかを気にし、つい気を張ってしまいます。


最初は「気にしすぎるな」と書こうとしたものの、気にしてしまうことも自分の一部。それなら、そんな自分も認めていいのではないかと思い直したといいます。


多民族・多言語のシンガポールで暮らし、周りと違うことが自然に受け入れられる環境があると知ったなかしさん。日本へ戻ると再び周りの目が気になる一方で、「ここしかないわけではない」と思えることが心を軽くしてくれました。


自分を無理に変えるのではなく、今の自分を認めながら過ごしていく。環境を変えたことで見えた、周りの目との付き合い方をたどります。


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ストーリーズ人生物語
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一行の日記からその人の物語をたどっていく番組です。 今日はどんな人生が聞けるのでしょうか
こんにちは こんにちははい早速なんですけどお名前とはいご出身と今住んでる場所について教えて
いただけますか 中島有希と申します生まれは岐阜県のちょうど田舎生まれか
今住んでるのはシンガポールに今住んでいて今日本に今一時帰国中です そうなんですね
暑い国からもっと暑いか 暑いそう いやシンガポール暑いよね赤道直下の国ですけど日本の夏より断然涼しいですよ
そうっすよねそう聞きます 平均都市31,2度なんでシンガポールって日本なんて今40度とかありますね
てますよねそれに比べたらだいぶ過ごしやすいと思います ちょうどで偉い時期
いやいや夏休みに 中島さん今日は一行日記を書いていただいたと
はい書きました 早速何て書いたか教えてくれますか
はい私が書いたのはですね 周りの目や評価を気にしすぎるのも自分と書きました
周りの目や評価を気にしすぎるのも自分 これね途中まで
気にするなって書こうとしちゃったんですけど でも気にしすぎてしまうのも自分だなと思って
それすらも別に認めちゃっていいんじゃないかなって思いながら書いたのが最後の気にしすぎるのも自分だよなって書いちゃいましたね
それで飲もうなんですね 楊 そうそうそうそう
そういう自分も認めようよっていう
なんかいいですねセルフアクセプタンスというか 自分に言い聞かせてるのかもしれないですね
最初に書こうとした評価を気にしすぎるなっていうのは書こうとしただけはどういう気持ちだったんですか
いややっぱり気になるじゃない ですか社会に出てたら周りから
評価されて自分の出世とか給料 も決まったりとかあの人は仕事
できるできないもちろん仕事だけ じゃなくてプライベートとかでも
そうですけど家族との付き合い 方とかでも相手からどう思われている
のかあまり自分勝手に行き過ぎても 相手に迷惑かけちゃうし相手から
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しっかりどう見られているのか っていうのをちゃんと気にしながら
生きていくのがちゃんとした人 っていう気持ちがずっと根付いて
いるからなのかなただそれ気に しすぎることによって本当の自分
が出せないっていうのもあるじゃない ですかいやいやそんな周りの評価
気にしなくていいじゃんってそういう 人もいるじゃないですか
楊 いますね
そういう人ちょっとね憧れ はあるんですよ自分の好きなように
生きてるなみたいなそれに対する 憧れもあっての気にするなっていう
メッセージもちょっと出そうかな と思ったんですよね
楊 それ出そうと思ったらいやちょっと
待てよと
ちょっと待てよと無理する なとちょっとまだ揺れてんのかもしれない
楊 揺れてる
揺れてるのかでも
楊 そうなんですねそういう気にしない で生きていきたいなっていつから
思ってるんですか
そうでしょうなんか気にしなくて 人生楽しんでいる人と飲んだり
話したり一緒に接しているとやっぱり そういう人たちって輝いて見える
なって思うんですよねこれはなんか 人の価値観なんでいろんな見方
はあると思うんですけど僕の中 では自分が本当の自分を抑え込ん
で話す人話して合わせて自分を 作ってきたっていう辞任があるん
でそうではないいろんな人にも 一つの自分っていうものを全開に
出している人はやっぱかっこいい し生きやすそうだなみたいなのは
どうだろうな社会人になって30 越えてからかないろんな人と接して
からそう思うようになりました かね
そうなんですねそれに気づ いてから自分の評価とか周りの
目を気にする度合いって変化があり ましたか
変化そうですねそこから自分 自身でもあんまり抑え込まなくても
いいのかなって思うようにはなって きたしそんなに自分が思ってる
ほど周りの人って自分のこと見て ないしみたいなっていうのはなん
となく思いつつ自分も自分を出して 言ってるなとは思ったんですただ
ちょっと最近またふと思ったこと がシンガポール移住してからちょっと
新たにあれって思ったことがあって まさに今シンガポール住んでまだ
2年なんですけどこういう感じで 時々日本に帰ってきてるんですけど
なんかね日本にいるとすごい周り の目気になるんですよシンガポール
06:01
だとほんと寝巻きとかひげぼうぼう とか寝起きの状態で全然外歩けるん
ですけどなんかね日本に来ると 気になっちゃうんですよ街を歩
いててすごいね家の近くちょっと 歩くとめちゃくちゃオシャレストリート
みたいなとこあるんですけどそこ はねさすがにそこに行くための
格好にちゃんと着替えたりとか 身出し並みを整えて行く行かない
とその場の規範から外れてしまうん じゃないかみたいなっていう絶対
二度と会わない人ですけど通り 着替える人ってでもねなんかね
気になっちゃうこの違いなんだろう なってちょっと思い始めたっていう
のはありますね
それで今日はそういう日誌 とか日記の
そうですそうですまさに
そうなんですねシンガポール と東京で中島さんにとっては何
が変わったんですかね
これねやっぱりなんだろう その社会の貴族意識なのかな
貴族意識
やっぱり僕シンガポール まだ2年ですけど当然もう30年以上
日本に住んで生まれも育ちも日本 でってなるとやっぱり日本人っていう
アイデンティティーがあるし日本 を歩いていると日本人ばっかり
出会うじゃないですかってなると 通りすがる人も一緒に電車に乗る
隣の人も同じ日本人の同じ社会 の一員だっていうのが日本にいる
ときはそんな感じなかったんですけど シンガポール住むとやっぱり何
だろう中華系の人もいれば欧米 圏の人もいればインド系の人も
民族衣装を着てる人もスーツ着てる 人も本当上裸で走ってる人も毎日
見ますしこれが普通だっていう ものがないんですよねシンガポール
は一方日本だとやっぱり全員日本人 ほとんど日本人ってなると自分
もその中の一員であるってなる と名分化されてない暗黙の了解
的な日本人の普通っていうもの から出ちゃだめなんだろうなみたいな
っていうのがすごい感じちゃったん ですよね
分かります
しっくりきた目線があって 要するにこういうことですかねっていう
仮説シンガポールだと上裸で走 ってる人がいたり寝巻みたいな
格好でハイブランドのストリート 歩いてる人がいても全く気にな
らないけど日本でこういう人いたら おかしいんじゃねえのっていう
冷たい目線を自分は向けるなみたいな ものが自分に向く可能性に直結
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してるってことないですかね
冷たい目線というかそういうこと をしてる人自体を下に見るみたいな
目線は一切ないんですけどでも ちょっと違うことをしてるなっていう
目線はあると思います上とか下 ではなくて
その枠からはみ出てたら別に
ダメじゃないけどはみ出てるって なるじゃないですかその枠自体
がないっていうところにずっと 見おくとその枠があるっていうこと
自体が住んでるときは当たり前 だと思ってたけどちょっと気にな
っちゃうなっていう 私もロンドンに2年半くらい
暮らしてた経験があって例えば スーパーに子供連れてって子供
が騒いでても何も思われねえだろう なみたいな感覚が現地にいたとき
にはあって日本帰ってくるとちょっと 騒いだだけで舌打ちされるみたいな
ありますめっちゃあります
ありますよねそういうもの を
注意されたことあります ねこんなに冷たいことある
みたいなことでそういうのが日本 にいたときはインストールされて
たんだなとだからそこから外れない ように行動してたなっていうのは
今話聞きながら思い出しました そうなんですよね僕もちょっと
色々そう思い立ったときになんで こう思うんだろうなみたいなこれ
なんか日本の国民性なのか個人の 話なのかって思ったときに僕冒頭
岐阜県の田舎の田舎生まれです って言ったと思うんですけど田舎
の人間関係ってめっちゃ流動性 が低い社会心理学的に言うと関係
流動性って言葉があるらしいんですけど その集団に属していてその関係性
が新しい人間関係に自由に移る ことができる状態を関係流動性
が高い環境田舎ってそもそも小道 がちっちゃいんで僕の親が友達
の親と友達同士とか学校で起きた ことを僕が家に帰る前に親が知って
たりとか全然snsも発達してない のに独自の通信網で情報がすごい
速さで広まっていくっていう環境 があるんですよねそうなってくる
とそこでの人間関係ってなかなか 抜けるコストの方がでかいから
12:05
そこではあんまり突出したことを しないようにしようみたいなこの
輪から出ないようにしようみたいな っていう関係が根付く感じはそういう
出自とかもあるのかなとか思った りしてていざ僕大学で上京するん
ですけど大学生になりましたい ざ全員知らない人で大学生スタート
ですってなった時に急に人間関係 自由に選んでいいよみたいな場
に来た瞬間に誰と仲良くなろう みたいなしばらく友達がいなかった
りとかなんかこれ田舎生まれある あるでもあんのかなともちょっと
仮説が自分の中にあるんですけど どう思います
おもしろいですね
私は群馬県出身で大学で上京した 口なんで似てると思います基準
を外に求めがちっていうのは僕も 近しい特徴を持っていてそれが
同じように上京した人全員に当て 余るかまでは考えてないです
もちろんそうですね
その基準をスタンダードっていうん ですかね自分はここに合わせる
みたいなものをどこに置くかに対して すごく慎重になるっていうのもなんか
気持ちはわかるし周りの目が気 になっちゃうっていうのもわかる
でもシンガポールにいたら気にならない のにみたいなのもすごいわかります
なんでなんか環境が変わったら よく繊細さんとかいろいろ言葉
もあるぐらい人目を気にしたり 周りを気にして悩んでる人結構
僕も現在進行形で悩んでたりする こともあるし結局なんだろう生きて
たら自分の幸福かどうかに関わる のって人間関係ってめっちゃ重要
じゃないですか
人間関係がすべてだっていうの がたくさんありますね
って考えると環境が変わったら そんなに気にしなくてもいい環境
もあるんだよというかって思える だけでも気は楽になるのかなっていう
のはちょっと思ったりしますね
なるほどだから自分にはここ しかないではなくてここは一つの
場所であって他の場所他の文化圏 もあってそういうのを自分は体験
したよねっていうのを思い出す ようにしてるみたいな感じですか
そうそういう心を持つ ことが重要っていうとおこがましい
ですけどちょっとは気が楽になるん じゃないかなという気はしてます
改めて今日書いた一行日記 周りの目や評価を気にしすぎる
15:00
のも自分っていう一言を読み返して みてどう思います
そうですねはい無理しすぎ ずですね評価を気にしすぎるけど
その自分はずっとこれ生まれ育 った環境によってもしくはそこで
出会った人たちによって作られた ものだったからなんかそれを無理
して変えようとする必要なくて むしろそうなろうとすればする
ほどもがくほど苦しむんでまあ いろんな環境によって気にしなくて
もいい環境もあるしっていうこと をしっかり自分は知れたのではい
今の自分を愛するというか認める っていうことはちょっと今後も
ちょっと悩んだときには思い返す ようにしようかなと思います
いいですね1年後とか5年後 とかにこの話聞いたら
何悩んでんだみたいな笑 逆感してそうなイメージあります
ね 確かに
面白かったですありがとうございました ありがとうございますこんな
自分の身の心の中のことを言葉に する機会ってあんまないか
そうですねこれが一行日記 の魅力になってますね
よかったまた話に来てもいい ですか
ぜひおいでくださいでは締めて いきます
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