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みなさんこんにちは、心理カウンセラー大山です。
いつも自分時間を聞いていただきまして、本当にありがとうございます。
今日はですね、10月に入りました、2日です。
お久しぶりですということで、ちょっと週末だけのね、週末前だったかな?
6日前ぐらいの収録だったので、ちょっと時間が空きました。
バタバタしててですね、音声配信、この音声アプリ配信とポッドキャスト、あとニュースレターとね、どのような形にしていこうかと、ずっとですね、考えておりました。
まあ考えは固まったんですけれども、ちょっと知識がまだ足りなくて、今勉強しているところでございます。
こうやってですね、STA-Fの方も独自音源で独自の音声をお届けするということは続けていきます。
ちょっと増える感じですね、やることが。
ポッドキャストの方は、もうですね、心の教育ということでポッドキャストを週1回配信しているものと、ちょっと重たいんですよね、心の教育っていうので。
なので週1回にしているものと、あとはですね、ちょっと不定期になるかもしれないんですけれども、住んでいるところのですね、地域貢献という形でポッドキャストを配信していこうと。
私、北海道なんですけど、北海道のことを学び直してですね、何て言うんですかね、資格みたいなのもあるんですよ。
一応、観光みたいなことの。
で、それをですね、取得するために今勉強をしておりまして、どんどんですね、北海道の中で遊ぶ方が多い中ですね、そこをぐるぐる回っててもしょうがないということで、
同外の方、海外の方に向けてですね、情報を発信していこうと考えております。
番組はですね、一緒の番組にした方がアクセスは集まるんですけれども、目的はそこではないので、ポッドキャスト新しい番組を立ち上げます。
ですので、そこがちょっとですね、時間がかかってました。
そんな感じですね。
では、本題に入りたいと思います。
スタイフでもですね、今の状況、音声配信の状況だったり、ネット、SNSの状況だったりですね、僕が感じたこと、気づいたこと、心理カウンセラーとしてですね、お伝えしたいことをどんどん発信していきます。
結構スタイフはフリースタイルでやらせていただいています。取りやすいので。
今回のテーマが、自分を変えられるのは他人だけというですね、テーマ、タイトルでお送りいたします。
どうでしょうか。自分を変えれるのは他人だけなんです。
って言われたら、変ですよね。
僕も変です。言ってて。言ったことないんで。
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で、よく聞くのは、自分を変えられるのは自分だけとか、
人のこと、人のせいにしても自分の鏡になっているから、実は自分がやっていることなんだよとか、自分が思っていることなんだよとか、
映し出されたことなんだよっていうような教えられ方をしますが、
なんとなくわかりづらいですよね。
自分を変えられるのは自分だけってそんなことわかっていて、でも人のせいにしてる時あるじゃないですか。
人でもいいですよ。何か状況、環境でもいいんですけど、
だから動けないっていうことを何かのせいにすることあるじゃないですか。
で、そんなことわかっているから多分それ何回聞いてもわかんないんですよ。
人のせいにしちゃうんですよ。人って。
でもですね、今日、人のせいにできなくなっちゃいます。
なのでちょっと気をつけないと自分のせいにしちゃうっていうことが一番怖いなって思っています。
なので自分のせいではなくて、自分が動けるとか、自分がきっかけで何かを始めることができるとか、
サボらずに何かを続けることができるとかっていう風にシフトしていってください。
これセルフマネジメントとかっていうのかな。ちょっとわかんないんですけど横文字が苦手なので。
自分を調整していくということで考えていただきたいと思います。
で、もう今日はですね、この話はニュースレターにもお書きしようかなと思っております。
もしですね、自分が変わらない原因が自分以外、誰か、親でも兄弟でも友達でも同僚でも上司でも誰でもいいです。
誰かにあるとします。
あいつがいなかったら僕は変われてたとか、
あいつが邪魔しなかったらもう先に進めたのにっていう時ありますよね。
僕もあります。結構ありました。結構前ですけどね。
で、自分が変われないのは、自分が進めないのは誰かのせい、○○のせいだと思っているとします。
例えばです、これは。思うことありますよね。みんなあるんです。
でも、よく考えていただきたいって言っても考えてしまうのは同じことなんですよ。
なので考え方ちょっとチェンジします。
で、今日のタイトル、もうなんとなくわかりますね。
自分を変えれるっていうのかな。
変えれる、行動できる、進むことができるっていう表現にしたいなと思うんですけど、
あなたを変えられるのは私だけです。って言うと変ですよね。
ここは僕の名前でも、上司とか親とかご夫婦でもいいんですけど、
自分がその方のせいにしてしまった時にちょっと考えてほしい。
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自分が進む方法を知っているのはあの人だけだ。
メンターだったりですよ。メンターって師匠みたいな人。
誰か自分が尊敬している人でもいいんですけども、
それだとちょっと話は変わってくるんですけど、
普段身近にいる方を考えてみていただきたいんですけど、
あなたを変えられるのは私だけです。どうでしょうか。
そんなことないですよね。
ここが大事なところで、ここ僕だったからちょっとおかしいかもしれないんですけど、
自分が行動できないのはあの人のせいだなって考えちゃうところを、
自分を変えられるのはあの人だけだなって考えたら、
誰かのせいにするって結構その人のこと嫌いなんですよ。
嫌いとか嫌なんですよ。
その人しか自分を変えれないっていう風に言い方を変えると、
それも否定したいですよね。
そんなことないよ。
あの人なんかに変えられたくないよってなるんですよ。
その考え方が大事で、それが何回か繰り返されていくと、
実際人って人に変えられたくないんです。
これは真理の話なんですけども、人に変えられたくない。
実際変わりません。
何かきっかけをいただくことはよくあります。
そしてそれに気づくためには、逆から考えてみる。
例えば音声配信、収録してます、今。
誰かが電話をしてきたとか、来客があったとか、
あの人のせいでラジオ撮れなかったなとかっていうこと、
よくあるんですよ。
すごくいいタイミングで。
全然時間あったのにって思う時あるんですけど、
何とか変わらないとなって言うんですけど、
その人を変えようとしてもしょうがないじゃないですか。
自分の何を変えなきゃいけないかというと気持ちなんですよ。
あの人が何時に来ても撮れるような状況にしておく。
もしくは時間を言っておく。
何時から何時まではちょっと時間、予定があるので。
で、これ何してるかわかりますか。
行動してるんです。
っていうことは誰か関係ないんですよ。
そこがAさんであろうがBさんであろうがCさんであろうが関係なくて。
自分がどうしたいか、今何をやりたいか、どうしたらできるかっていうことに
考え方がシフトしていきます。
で、これ繰り返していくと、
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繰り返していくと、
自然と考えるようになります。
ああ、できなかったっていう時に、
誰かのせいにはならなくなるんですよ。
嫌だから。
誰かに変えられるのは嫌だから、
じゃあどうしようかな、次の行動っていう風に人が入ってこないんですね。
完璧にはではないんですけどね。
こんなようなですね、考え方って癖づくんですよ。
すると、人のせいにできなくなります。
人のせいにしたくなくなります、逆に。
で、ここでですね、ここまでいくと、
なんとなくですね、自分のどうしていく方が今の自分にはちょうどいいのかっていうことがわかってきますので。
そこからが勝負ですね。
自分のせいにしないで、自分を傷つけたりしないで、
自分は何がやりたいのか、何をさせたら自分が喜ぶのか、
ということを考えながらですね、どんどん発信していってほしいと思います。
ということで、今日は土曜日ですね、土曜日なので、
次回は、平日は2、3回撮れるかもしれませんが、
ちょっと毎日の配信は難しいので、不定期配信になります。
良ければですね、Twitterの方で告知してますので、Twitterのフォローをしていただくと嬉しいです。
お知らせが届きます。
あと、ニュースレターって言ってたんですけど、知らない方のために、
ちょっと10分超えたので、もう少しで終わります。
ニュースレターって僕毎日書いてるんですよ。
唯一、今のところ毎日続けています。
4月ぐらいから。
ブログ更新もちょっとやめてしまったので、ニュースレターで日々更新したものとかを書いてます。
10月からブログもまた始めるんですけど、
ニュースレターが一番、今どんな活動をしているかっていうのが見えやすいです。
毎日書くので。
そこに、スタンドFM、ポッドキャスト、あとはLのデジタル販売、Lの宣伝忘れました。
あとは、YouTubeとかもかな、動画も撮っていきます。
あとはその観光についてのポッドキャストの方も撮っていきます。
もう1本あるんですよね、実は。
サブスタックっていうニュースレターのプラットフォームを使ってるんですけど、
サブスタックのポッドキャストっていうのもあるんですよ。
これも不定期なんですよ。
それも配信した時にはニュースレターでお知らせするっていう形、撮ってます。
ニュースレターもツイッターで発信してます。
なので、ツイッターとサブスタックっていうところをですね、ちょっと登録していただくことがいいのかなと思うのと、
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一番いいのはサブスタックっていうニュースレターにメールアドレス、メールアドレスで登録していただくと、
日々ですね、ちょっと遅くなる時もあるんですけれども、
メールでニュースレターを更新しました、大山がニュースレターを更新しましたっていうメールが届きます。
それを開いていただくと、すぐニュースレター見えて、
あ、音声撮ったんだなとかですね、今日はどんな話してるのかなとか、
常にわかるようにしてあります。
で、面白くなさそうなタイトルとかだったら飛ばせばよくて、ゴミ箱行きなんですけれども、
そんな感じでニュースレターが一番活動が見えやすいっていうことをですね、お伝えしておきます。
ぜひですね、メール登録、説明欄にありますので、ぜひお待ちしております。
一日一回ちょっとうるさいかもしれないんですけど、
鳴らないような設定とか、あとはうるさいからツイッターだけにしようとかでも全然いいですので、
ぜひですね、今の動き、結構アンテナ高めなんで、どんどん発信していきます。
やってないことも発信していきます。
で、ちょっと話長いのでやめますね。
次回にします。
明日もちょっと休みなんで、休みとか言っちゃダメですよね。
明日はちょっとオフなので。
あんま顔ないけど。
撮れると思いますので、チャンス、時間ですね。
時間を作って、チャンスがあれば、どんどん配信していきます。
というわけで、10月もぜひまた聞いていただきたいと思います。
それでは、今日も、今週もですね、いい週末になりますように元気に過ごしていきましょう。
ちょっと天気悪いですけどね、お気をつけください。台風が近づいているようですので。
では、今日はこの辺で失礼いたします。またお会いしましょう。ありがとうございました。さよなら。
