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おはようございます。この放送は、自分の頭の中の整理整頓や、思いついたことの記録、
あかん人のあかん懺悔、そして、たまには会社JB64ジムニーのよもやま話などを話しております。
10月29日、水曜日週の中日です。今週は月曜日から晴れが続いておりまして、朝からとても気持ちが良い日々でございます。
昨日は久しぶりの朝散歩ということで触れましたが、早速今日はまたまた普段通りの時間に起きてしまいました。
健康上の課題
通勤途中の朝散歩をやるには、5時半には布団から出ないといけない。これが今、僕の最大の課題になっております。
これから寒い時期に突入して布団から出る抵抗が大きい、大きい。
まあ、なんとか5時半に布団を出るのを習慣にできたらなぁ、なんて思いますが。
寒い冬に向かう季節、なかなか厳しいものがありますが、そこを越えていけると、残りの人生の過ごし方のちょっとした自信になるのかなぁ、なんて思っております。
そして、今週は土曜日から発生した変頭痛が、ようやくすっきりとまで、まだ何かかけらがちょっと残ってますが、取れまして比較的すっきりした朝になります。
変頭痛の理由は、なんともうんとも臭い話でおりますが、
土曜日に食べ過ぎた結果が出まして、大量の大便を出すために、もいっきり力んだら体中の筋肉がこわわり、おそらく血圧も上がり、その結果変頭痛が残るに至るという仕組みになっておりまして、
体中の筋肉のこわばりは、最終的に手首のあたりの筋肉疲労、ちょっと腱鞘炎に似た症状で、月曜日中ずっと続いてました。
変頭痛は月曜の昼間から、そんなに鋭い痛みではないのですが、じんわり、じんわり、ずきずきというのが、月曜日、火曜、昨日の朝ぐらいまでは、
残っていたんですが、火曜日1日かけて、だんだん症状が薄くなって、今朝はそれでもちょびっと、ちょびっと、面積的にはわずかのところでチクッとくるぐらいのが、月の頭ぐらいのがきまして、
だんだん良くなってきたというところで、やはり腸活でございます。腸の動きを良くしないと、出すものを出すのに苦労するという教訓を得まして、骨密度増強とともに、
腸環境の良好化、これ2つ、これからの健康上の課題でございます。そんなこんなで、今日は短めに終わります。
それでは、昨日今日の良かったことは、昨日は久しぶりに、12時日付が変わる前に布団に入りました。そしてすぐ寝てしまい、目覚ましもかけ忘れたのですが、運良く今日は目覚ましなしで起きられました。
いつも通りですが、いつも通りの時間に布団から出ました。まあまあ良かったです。それでは今日はこの辺で、今日も素敵な一日が訪れますように、バイバイ。
