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おはようございます。今日もまったり来ております。のんきです。
今日から冒頭フレーズ、「ゆるゆる来てます」を、「まったり来てます」に変えました。
特に理由はございません。私からすると、ゆるゆるもまったりも似たような感触でございます。
そして今日は配信日の前日、日曜日、朝散歩に出て近くの運動公園で収録しておりますが、
いつものiPhoneのマイクから録音するのではなく、耳にかけるタイプのイヤホンマイクを使って収録しておりますので、
普段より音質が落ちていると思いますが、お聞き苦しい点はご了承いただくということでお願いします。
今日は健康の話を一つになりたいと思います。
以前に、ガンから生還した筋肉レジェンド、東大の石井先生の命のスクワットという本について語ったことがあるのですが、
その読編、最近ようやっと土日と平日の一日を命のスクワットに書かれたスクワット2種、
プラス筋肺筋のスロットレプログラム2種、これを続けられるようになりました。
よくできました、私。拍手であります。
と言っても、土日の習慣がつっかりしてきたのは、この2、3ヶ月ですので、
これから2023年に向けて、サボらないように続けて筋肉を少しでも増やしたいと思います。
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その石井尚方先生が先月、新刊本を刊行されまして、関係でつながりのできた、私は幸運にも出版社から原本をいただき、
新しい新刊本、「痩せる筋肉の耐え方」をこれから読もうとしております。
目締め内容を見る限り、これぞ私が求めていた筋トレの本であると思いました。
読み込んで、これから体重が増える傾向にある冬に向けて、筋肉を増やさず筋肉を増やしていきたいと思った次第です。
それでは今日はこの辺で、最後まで聞いてくれました。
ネットの方のあなたに大きな感謝を捧げて、今日も素敵な一日が訪れますように。
ではでは。
