寝落ちと良い睡眠
おはようございます。
5月21日、水曜日。
昨日は全国210箇所の観測地点で、
30℃超えの真夏日を記録したそうです。
今日もまた蒸し暑い一日が始まりますが、
皆さんご機嫌よろしくお過ごしください。
昨日は日付が変わる前に、
ストンの上にはおったのですが、
寝る前に歯を磨くんです、僕。
寝る前に歯を磨きながら寝落ちという、
なんとも曰く言い難い状況で寝てしまいました。
寝落ちに良いも悪いもないとは思うんですが、
本来少なくとも脳みそは寝ようとは思っていない状態なのに寝てしまう。
結果として寝てしまっていたというのが寝落ちな状態なわけで、
良い状態で寝るというのは、これから寝ようと身体も心も寝る方向に向いて、
それほど時間かからず、そんなに入眠する状態が良いと思うんです。
たまさか昨日の寝落ちは、もともと寝るための準備作業として、
歯を磨いている状態だったわけで、
その意味では身体も寝る方向に向いておりました。
ただ寝る前の準備作業をしっかり終える前に、身体の方が寝てしまいましたというところです。
なので睡眠時間的にもそれなりに寝られておりますし、
ただ布団をかぶって寝てはなかったので、
昨日の昼間に30度越えの真夏日であったこともあって、
それほど寒くもなかったということで、
まあまあ睡眠状況としては普段より良い状態かもしれない。
そんな形で寝られましたので、これでですよ。
今日も見事にちょっと早めに目が覚めたせいで、
3度目までやってしまい、
結局普段通りの時間、何ならちょっと5分ほど遅めのスタートな感じで起きたのですが、
頭の中は割とすっきりしておりまして、
今日は昼間仕事時間中に眠りすることはなさそうだなぁなんて思っている1日のスタートでございます。
こういう寝落ちならまあまあ共用範囲かなと。
日常生活の改善
本来、今日の中では今は寝るときではないと思いつつ、
体の勢いに負けて落ちてしまう。
望まない寝落ち、これについては残り短い一生なるべく減らしたいなぁなんて思いながら、
一つには昨日もしていた自分への甘やかし減らせば減れば減るんじゃないかな。
それより何より根源的な原因である時間をしっかり取れば減るんですわね多分ね。
というところで、今日もまたまとまりませんが、
まとまりませんがなんとなく頭の中ではまとまったような気がする内容で、
昨日、今日の良かったこと、
はい、睡眠時間です。
とにかくいい感じで寝られました。
ほぼ6時間間。
これでね、夜の9時に帰ってきても、
それなりに、それなりにテキパキとですよ。
それなりにテキパキと過ごせば、
睡眠時間6時間確保できることは前々からわかっていましたが、
実践はできると。
ならばそれに仕事終わりの時刻をもう少し早めに切り上げることができれば、
日々の生活のためのお仕事の他に、
1日30分ぐらいはいろいろやれることがあるんだろうな。
やれる時間が取れるんだろうなと。
これまた、わかっちゃいるけどできていない。
これも実現できるはずなんです。
それができない私をポンコツと呼ぶわけですが、
今までポンコツに我慢してきた自分、
少し見直してやりたいと思って、
昨日から過ごしております。
ポンコツ脱却なんてことは言いませんが、
8ポンコツに頑張る人ぐらいには、
持っていきたいそんな人生黄昏を生きていく。
今日このごろでございます。
それでは今日はこの辺でバイバイ。
