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さて、今日も、ボチボチ参りましょう。
寝落ちで中途半端に寝た後の、さらに中途半端な夜更かしで、そのまま起き続けずに、
少し寝た後の、半分さえて半分重い脳の状態で収録しています。
学術的にどうかはわかりませんが、自分の経験値、経験的な感触から言いますと、
長時間、本来寝る時間に起き続ける徹夜的な行動、これをやるよりは少しでも、少しでもですよ。
脳が休む時間を作る、30分でも1時間でも寝る、これをやると、その後の脳の働きが格段にとは言いません。
やはりしっかり睡眠をとっている方がよりよく働いていると思うのですが、
起き続けているよりは、30分でも1時間でも小休止を入れて脳を休ませた方が、その後が脳の半分ぐらいはしっかり覚醒していて、
その日の行動にだいぶ差が出てくるような気がします。
そもそも寝る時間を削るなんて生活習慣はよろしくないのですが、その良くない中でも、少しずつ状況を良くする因子として、
ちょっとでも寝る、ギリギリ残り1時間30分ぐらい寝てからその日の活動を始めると、ずっと起き続けているよりは効率の良い。
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効率の良いは、私には少し遠の遠い言葉ですが、効率が良いあるいはちょっとだけ気持ちが良い1日を遅れていると思いますので、
これからも徹夜行動は避ける。夜更かししてもある程度寝る時間は確保する。
それをもう少し寝る時間を前に倒していく努力を、自分で努力と言うと努力ではないという持論なので、前言撤回、前に寝る時間を前倒しにするよう頑張ってみるということをやってみたいと思います。
ダラダラとまた5分近くお付き合いいただいた皆様には感謝申し上げて収録を終わります。それではこの辺でバイバイ。
