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おはようございます。
この放送は、孫たちとの幸せな日々の記録、
自分の頭の中の整理整頓や、思いつきのメモ、
そして、愛車JB64ジムニーのよもやま話など、日記的ブログ的な内容で話しております。
またまた、9月中盤、シルバーウィーク前の1週間、始まりの月曜日の朝の収録でございます。今回。
久しぶりに晴れ間が見えました。2週間ぶりぐらいでしょうか。
いい感じで晴れております。道の駅の周辺の田んぼにも稲がもういい感じで、稲穂を垂れておりまして、
今日パッと見ると、そろそろ刈り込みの準備作業になるんですか。
何台か田んぼに車が停めてありまして、作業をやられております。
そんな感じの秋の雰囲気、ますます漂う朝でございます。
土日ですね。土日は自宅の土日ですね。いきなり。
今日、土日の話をしますよ。
土日は自宅近くに運動公園がありまして、運動公園周辺を巡るランニングコース、アトリムコースと呼ばれるあれです。
ただ引いた原則一方通行のペットとか禁止のランニングウォーキング用の1周1.47キロの周回コースがありまして、
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土日はそこをもっぱら歩いたり、たまにサーキットランみたいなことをちょっと走ってちょっと歩くっていうね、やってるんですけど、
おととい土曜日です。久しぶりにとか、ふっと、この9月入ってからかな。8月の終わりぐらいからかな。
来るべき、あやせくん、りっかちゃんと一緒に、よくマラソン大会である親子コースっていうやつですか。
だいたい3キロから5キロの設定の、あれを孫孫ずっと一緒に走りたいという野望がございまして、
大体、近くの運動公園でやる大田スバルマラソンっていうのがあるんです。それも昔は親子コース3キロという、実に良い設定、親子が参加するにはもってこいの距離設定のコースがあったんですが、
残念ながら今は大田スバルマラソンから親子コースはなくなってしまいます。ので、それに累する大会としてですね、これまた近くであるので、
大田八王子給料パントレイルという、平地を走るのではなくて、給料地、言葉が出てこへんな。
何て言ってたっけな。昔で言うとこのクロスカントリーってやつですね。起伏のあるコースを走る、それの親子コース、5キロだったかな。3キロだったかな。忘れません。
というのがあるので、それが小学生以上参加資格がね。
とすると、綾瀬くんであと5年、りかちゃんあと7年、私バリバリ70代であるもののできればそこまで。
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その距離走り切るって言っても全力は無理ですけどね。走り切る体力と筋力を維持しつつ、一人一回でいいので走ってみたいなと思っておりまして、
ふと思いついて、普段の散歩の中に連続走りをどれだけできるかを入れてみようと思ってちょこちょこやってるんですが、まず連続で走るコツを重視してですね。スピードはつけない。
もう、自分が走っているという感覚を持っているギリギリのスピード。
昔、ホンダのアシモ君という二足歩行のロボットがいらっしゃいましたが、彼がちょっと速足で歩くが如く、めっちゃくちゃ腰を安定した走り方ですね。
腰は平行に両足、両手足を前に出す。
あの、かつての忍者が忍者忍びと言われる人たちが使っていた何とか走りに近い。腰めっちゃ安定したまま走る走法。
そうすると身体、心肺への負担も少なく、膝への負担も少なく、できてかつ長く走れるという超スローペースランニングを心がけたら、まあまあいけるんじゃないかと思いまして。
ちょっと意識して、そういう走り方で土曜日どこまで走り切るかやってみたところ、何十年かぶりに運動公園の周回コース1.47キロ一周走り切りました。
これはですね、実に達成感の高い出来事で、あまりの嬉しさに、フェイスブックにそのまま記事を上げたろうかと思いましたが、そう思いつつ、家に帰ったらすっかりそういうことを忘れて別のことをやってました。
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自殺期間奏でそのうちアップしようかなと思いますが、そんな感じで土曜日何十年かぶりに1.5キロ近く走り切りました。
続く日曜日は、同じことできるかなと思ったんですが、ちょいと寝起きの入り方が悪くてですね、今一つ体が乗らず、仕方がないので400m走って200m歩くという、いわゆるインターバルランというやつですね。
走ると歩くの繰り返しを2周、およそ2キロに渡って続けることができまして、なんやかんやで70キロになって、
孫と一緒に3キロから5キロ走るっていうのの目標に少し光が見えてきましたという土日のお話でした。
それではこの声が届く皆様にも、今日が素敵な一日でありますように。
ではではバイバイ。
