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さて、今日の一人ごとは、1日の中の1%余裕の時間を、まだ意識して作り出しました、というお話。
1日の1%余裕というのは、時間にして大体15分ぐらいなんですが、
私の猫が走っています。
4年ぐらい、去年の夏ぐらいからかな、
何でしょう、1日に余裕がない。
暖的なのが、風呂に入るときも、スマホを防水袋に入れ、ボイスを聞くとか、ネットラジオを聞くとか、ゲームをやるとか、
何かしら慌ただしくやっておりまして、
本来、風呂に入る時間はゆっくり脳を休める、リラックスする時間帯であったはずなのが、何かしら脳みそを動かしている。
結果、何でしょうね、1日に脳が休んでいる時間が、睡眠時間が少ないということも、手伝いにさらに余裕がなくなっていたような気がします。
1日の余裕が大事、と美味しいパーソナリティーの小松先生もおっしゃってまして、
そういえばと、風呂の時間は脳みそ休んでないなということに思いたり、
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ここ2週間ほど風呂に入るときは何も持たず、ゆっくり湯船に浸かって、脳を休んでいるかどうか分かりませんが、ということに専念しております。
そのせいかどうかはっきり因果関係はつかめませんが、朝起き抜けが少し気持ちよく起きられるようになった気がしている今日この頃です。
もう少し風呂のリラックス効果様子を見ようと思っています。
それでは今日はこのへんで。バイバイ。
