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ひめくりヘルスケアで心と体が立つのを暮らし
こんにちは、薬剤師ももです。薬嫌いな薬剤師のひとりごと、聞いてくださりありがとうございます。
このチャンネルでは、ひめくりヘルスケアということで、毎日健康について考えている私が、その日、心と体のためにやったことを、日記のような感じでお話ししております。
移動中や家事しながらなど、ながら劇で結構ですので、ぜひ最後までお付き合いくださると嬉しいです。
放送を聞いて、ネタやコメントいただけると励みになりますので、ぜひお待ちしております。
ラジオの放送を投稿したら、いつも自分の放送をどんな感じで喋ってるのかなと思って聞いてみてるんですけど、
喋り方にですね、癖があるというか、みんな癖あるのかもしれないですけど、
何か一定のリズムで喋るっていうのができてないなと思って、わからん。それが何か、欲もあるのかな?もしかしたら。
一定のリズムで喋るとどうしてもあれですか、解説みたいな感じになってしまうのかな。
ラジオで一人ごとって感じなんだったら、換気をつけて喋るというか、
私の場合詰まったりしてるから、これがいいかどうかわからないんですけど、
これはこれでいいのか、またご意見くださると改善につながりますので、ぜひコメント、レターなどお待ちしております。
はい、それでは今日のテーマ行ってみましょう。
今日は愚痴まみれだった過去の自分というテーマでお話をしていきたいと思います。
いつも別にうまく喋れてるわけじゃないんですけど、いつもはですね、ちょっとメモにこういうこと話そうかなと思って、
なんとなくメモをしてるんですね。
なんですけど、今日はちょっと全くメモなしで、頭の中のことをちょっと喋っていこうと思いますので、
ちょっとお聞き苦しいこともあるかもしれませんが、最後までお付き合いくださると嬉しいです。
私はですね、愚痴まみれな人間だったんですよね、過去。
ちょっとその自分の恥ずかしい過去みたいな話を今日はしようかなと思うんですけど、
それこそ小学校の時から、本当に結婚するまでぐらいですね。
5年ぐらい前ですかね。
本当になんか、愚痴が止まらなくて。
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なんかそれは、仕事とか、人間関係の愚痴とかっていうのもよくあると思うんですけど、
それだけじゃなくて、自分に対する愚痴というか、
なんかなんでこんなに自分できないんやろうとか、自分の容姿のこととか、
なんかそれをすごい口に出してしまっていて、恥ずべき過去だなとは思うんですけど、
それをどうやって、愚痴まみれだった自分を卒業したのかっていうと、
2つあると思ってて。
それをまあ脱却したいと思ってたけど、
これとこれをやろうというか、
自己啓発本とか、人と話す中でこういうふうにやってみようみたいな、
トライ&エラーを繰り返した結果の導き出した自分の中の答えなんですけど、
1つが自分にできることを増やした。
なんか持つものを増やしたというか、持つものってその物理的なものではなくって、
例えば結婚して旦那さんを持つとか、子供を持つとか、
それって別に欲しくない人はいいと思うんですけど、
私は自分が欲しかったもの、ものというか、欲しかったものなんですね。
結婚して子供を産んで家族を持つっていうのが欲しかったんですよ、自分の中で。
それだけじゃなくって、もちろん努力して手に入れられる資格とか、
薬剤師の資格もそうですし、コミュニケーションスキルとか、
私がコミュニケーションスキル高いかと言われたら、それはちょっと何とも言えないんですけど、
過去の自分に比べたら確実に高くはなっているので、
人と比べるんじゃなくて、過去の自分と比べると、コミュニケーションスキルは持つことができている。
あと資格は薬剤師の資格以外にも、
食生活アドバイザー2級と、あと食薬アドバイザー、今勉強している分ですね。
その薬剤師の資格以外のものも勉強して撮りました。
お友達がラジオをやってるんですけど、その話を聞いてて、
あ、ほんまにそうやなって思ったのが、
愚痴って言って、その時はスッキリするんですけど、
結局、飲み会とかで言って、家帰った後とかは、結局なんかまたイライラするし、
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また、夜寝て朝起きたら、それもまたなんか残ってるし、みたいな。
結局なんか、解決しないんですよね。言ったところで。
っていうのをなんかまあ、ひしひしと感じてきたんですけど。
持つものっていうか、欲しい、自分が得たいものを持つっていうのの他にも、
いらないものを手放す。それは物理的なものですよね。
あ、物理的なもの以外もか。
なんか自分が一緒にいて、しんどくなる人間関係とか、
職場とか、そういうのは手放してきました。
だから、欲しいもの、持てるものは手に入れるようにするし、
それは物理的なものだけじゃなくて、目に見えないものとかも。
目に見えないものというか、その視覚とか、含めてですよね。
で、なんか自分が使ってて不快な気持ちになるとか、
例えばその服とかだったらチクチクするとか、着心地が悪いとか、
靴だったら履き心地が悪いとか、なんかこのカバン気に入ってないなとか、
これなんか使ってないなとか、
使ってないっていうことは何かこう、使いづらい何かがあるんですよね、自分の中にきっと。
そういうものは手放して、時間的なイライラ、時間に覆われるイライラっていうのも、
なくなったのも大きいかなというふうに思います。
なのでまあ今も、ちょっとこれ使ってないなーとか思ったらすぐに手放すようにしてます。
捨てて後悔したものって一つもなくって、もう捨てかつしてだいぶ何年も経つんですけど、
一番最初にしたのが2018年だから、もう7年前ですよね。
その時から捨てかつはやってるんですけど、あれ捨てんかったらよかったなーっていうもの一つもなくって、
なんか手放して、その余計な選択に迫られることがなくなったのがすごいいいなって思ってます。
それでなんか探し物する時間とかも減ったので、その分自分のやりたいこととか、
例えば本読む時間とか、投稿作る時間とか、それこそこうやってラジオ撮る時間とかに変えてます。
2つ目が食生活の改善ですね。
愚痴まみれだった自分を卒業できた要因。
食生活の改善ですね。
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これはですね、私は学生時代はすごく忙しくて、
なんかあの、チョコレートだけで食事済ますとか、
なんか血糖値上げときゃいいやろうということで、
食事代わりにジュース飲んだりとかしてたんですけど、
当時はそれが悪いことだと思ってなかったんですよ。
というか若いから、そんなぐちゃぐちゃな食生活でも元気でいれたんですよね。
だけど不妊治療をきっかけに、体に悪いものは取り入れない、
栄養を取り入れるっていう風な感じに変えていったら、
イライラしたり落ち込んだりすることも減ったように思います。
お肌の状態も改善されてきたし、
体の状態もいい状態になってきたので、
これはやってよかったなというふうに思います。
今ですね、人生が変わる食事改善プログラムっていうのをやってまして、
今モニターさんにやっていただいている方がいるんですけど、
毎日食べたものを送っていただいて、
それに対してアドバイスをしているんですね。
で、そうしたらですね、
昨日その方、モニターさんからいただいたんですけど、
いつも履いているダボっとしたジーンズ、
それの前ももの減りが減って足がすっきり見えたっていう風に連絡をいただきました。
で、ご主人からも、
ここ最近お腹の膨らみもマシになってないっていう風なことを言われたらしいです。
このモニターさんはですね、食事改善をしていただいて、
今1ヶ月半ぐらい経ちます。
で、私の食事改善プログラムっていうのは、
習慣化して、これから食生活が多少乱れた時期があっても、
自分で調整できるようにしていただけるようにするプログラムなので、
今日からこれを食べないでくださいとか、
そういう無理なことは一切言ってないんですね。
このモニターさんは半年後まで食事アドバイスをさせていただくので、
半年後の結果がすごく楽しみです。
はい、ということで今日のまとめをしたいと思います。
愚痴まみれだった過去の自分を卒業できた要因。
1つ目が自分にできることを増やす。
2つ目が食事の改善をした。でした。
今日もですね、短くなるかなと思ったらもう12分ぐらい喋っておりました。
ラジオをやっている仲間が他にもいるんですけど、
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収録ボタンをポチッと押せば喋れるっていうのを言ってて、
今日は原稿なかったんですけど、
それ最初聞いた時ほんまかなって思ってたんですよ。
だけど今日は原稿がなかったけど、
なんとか喋れるなっていうことで、
ああ本当だなっていうふうに今実感をしています。
はい、今日もここまで聞いてくださり本当にありがとうございました。
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こちらの放送の概要欄にもURL貼っておりますので、
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それではこれを聞いてくださったあなたが、
今日も一日心も体も元気で自分らしい一日を過ごせますように。
薬嫌いの薬剤師、まもでした。
