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薬に頼らず心と体が整う暮らし。 こんにちは、ももです。
薬嫌いな薬剤師の一人ごと聞いてくださりありがとうございます。 薬剤師といえばお薬のことというイメージを持たれる方が多いと思いますが、私は必要以上にお薬を飲む人を減らしていきたいと思っている、ちょっぴり変わった薬嫌いな薬剤師です。
もちろん必要な時はお薬に頼ってくださいね。 このチャンネルでは、薬剤師だからこそ伝えられる、お薬に頼らず心と体が整う暮らしをテーマに、簡単にできるヘルスケアについてお話をしています。
インスタグラムの方では、 普段の食事を良い薬に変える
やる気1%ダイエットについての発信をしておりますので、 薬剤師ももと検索してぜひインスタの方にも遊びに来てくださいね。
今日はですね、33回目の放送になります。 年内100本収録を目指しているんですが、ついに3分の1まで来ました。
半分まで行ったらもうすぐそこ、ゴールはすぐそこかなと思うんですが、 残りも、まだ半分は行ってないけど残りも頑張っていきたいと思いますので、ぜひよろしくお願いします。
それでは今日のテーマ行ってみましょう。 今日はですね、前回に続き脳を疲れさせないコツ。
今日は2回目なのでパート2ということで、 前回に引き続き脳を疲れさせないコツについてお話をしていきます。
私はですね、今このラジオだったりだとか、インスタだったりだとか、発信活動とか、そういうことに考えを、
頭を使いたいんですね。なので必要以上に、 いろんなことで悩みたくなくてですね、
人生活をシンプルにしていくというのを、今やってるんですが、 それって脳はね、やっぱりどうしても私たち現代人忙しいので、毎日目まぐるしくいろんなことを考えているわけですよ。
なので、できるだけ皆さんも考えたいこととか、
注力していきたいこととかあると思いますので、 ぜひ今日の話と、あと前回の放送も聞いていただいて、参考にしていただければなと思います。
前回はですね、その下着とか、
靴下、 あとはなんかこう日用品とかですね、
買うものをもう決めておく、同じものを決めておくっていう話などをしたんですが、
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今日はですね、 物が散らかっていると情報量が多くて疲れるということで、
断捨離とか捨てかつについての話をしていきたいと思います。 私がそもそもですね、断捨離とか捨てかつに興味を持ち始めたきっかけが、
今、夫の転勤、夫が転勤族なんですけど、 その関係で引っ越しが普通の人よりも多いんですね。
引っ越す時に物が多いとすごく大変なので、 引っ越しのために物を減らしておこうということで、
捨てかつを始めたのがきっかけでした。 ただ一度それをやりだすとですね、部屋がすっきりするし、探し物でイライラすることもなくなって、
捨てかつに私はハマっていきました。 なんかこう捨てかつの本とかをたくさん読んできたんですけど、
捨てかつで、物が減って新しくスペースができると、 そこに新しい物が入ってくるんですね。
物っていうのはその物質的なものではなくて、 新しいことにチャレンジする気持ちとか、心に余裕ができるんですね。
なのですごいおすすめです。
まずは残捨離といえば、洋服から捨てようかなっていう方も多いと思うんですけど、
まず洋服の話ですね。洋服の捨てかつについての話。 私はですね、もともとそこまで洋服に興味がないのもあって、
服はかなり数を減らしています。 でも興味がないくせに最初は100着ぐらい持ってました。
興味がないというか、学生時代はやっぱり何か毎日違う服を着ないといけないかなぁとか思っていて、
服を結構定期的に購入したりとかをしていたんですが、 今はですね、
まあその環境の変化で、 仕事とあと保育園の送り迎えとちょっとしたお出かけみたいな、
あんまりこう、友人とかに会う機会もないっていうのもあるんですが、 そんなに洋服も必要ないというふうに今は、
その考え方とかも変わってそういうふうになってきました。 最初は洋服私100着ぐらいあったんですが、
ちょっと数えてないのでもうちょっとあったかもしれないです。 見直しに見直しを重ねて定期的に洋服を手放しまして、
現在コートも含めてオールシーズンで40着ぐらい。 40着?ちょうど40着です。
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コートとかあとはカーディガン、Tシャツ、セーター、ズボン、すべて含めて40着です。
ちょっと下着とか、パジャマ?ネマキ?とか、ヘア着とかちょっとそういうのは入ってないんですけど、
外に着ていく服はオールシーズンで今40着ぐらいになりました。 服を買うのも年に2、3着ぐらいですかね。
でも買ったら捨てるようにしてるし、割と買い替えみたいな感覚も多いので、
数はどんどん減らしていってます。 もうちょっと減らしたいなというふうに思ってます。
それをするにあたって気をつけていることがあって、
どんな服でも着られる体型維持っていうのにはすごい気を使っています。
一番今持っている洋服の中で長いものだと、14年もののジャケットと半袖のTシャツがあります。
これは体型が変わってないので、長く使っていけてるっていうのもあると思うんですね。
最初に100着以上あった洋服なんですが、今は40着ぐらいまで減らした。
ということで、かなり洋服を手放しましたので、 引き出しが5段ついているワゴンを3つ捨てました。
転勤族で引っ越しが大変だからということで、 夫にも日々、
いらない、着てない服があるんだったら手放してっていうふうに口酸っぱく言ってるんですけれども、
夫も捨て活をしているっていうので、 引き出し5段ついているワゴンを3つ捨てたのは、
夫の服も捨てたのもあるんですけれども、 二人してね、どんだけ服持ててんっていう話ですよね。
じゃあ、実際私が服を捨てる基準なんですが、 一つ目が1年以上着てない服。
2つ目が毛玉とか汚れ、あとはヨレヨレになっていて、人前で着るのが恥ずかしいと思った服。
で、3つ目が着れるけどそこまで気に入ってないっていうのをポイントに、服を手放していっています。
大事なことはですね、一度だけ断捨離、服を手放すっていう行為をする。
まあそれも大事なんですけど、 もっと大切なことは定期的に見直しをして、
捨てていくことが大切だと思います。 1回バーッと捨てたからといって、また洋服を購入していっては、
結局数も変わっていかないので、定期的に見直していくこと。 それで自分の好みとかもわかっていくんですね。
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なので、定期的に見直していきましょう。
あとですね、その洋服を減らせたコツとしては、私服を制服化しています。
聞かれたことある方もいるかもしれないんですが、 私はお仕事の時に白衣を着るので、そこまで洋服については厳しくないんですね。
それもあるんですけど、 本当にお出かけする時の服のグループと、
あと仕事、保育園を送り迎え、 近所にスーパーっていうこの2つのグループに洋服を分けていまして、
その仕事に行く時はTシャツとかシャツ、 セーターの下にワイドパンツとか長ズボンを履いているっていうような感じなんですけど、
洋服も仕事の時はこれかこれかこれを着るっていうふうに決めてるんですね。
なので朝ももうほとんど頭を使わずにこれ、みたいな感じで、 仕事用の時に着るズボンとかも2着ぐらいしか持っていないので、
もうこれかこれ、こっち洗ってる時はもうこっちしかないみたいな感じで、 ほとんどもう考えなくていいようにしています。
でですね、洋服の話は以上になるんですが、
余談として、今考えているのが、 こんだて固定計画です。
もうこんだても考える時間を減らしていきたいんですね。 とにかく自分が考えたいことだけに注力していきたいっていうのがありまして、
薬嫌いで、薬に頼らずに健康、元気な人を増やしたいという思いがずっとあるので、
健康的な食事をしていきたいという気持ちはすごいあるんですが、 私はなんせ10ズボラ主婦なので、
こんだてを考えるのがめんどくさいんですね。 なので、
こんだてを固定していきたいなというふうに今考えています。 上手にできたら、またスタイフやインスタグラムの方で、いろんなところでシェアしていきたいと思っています。
皆さんが考える手間を省くために、何か日常で取り入れていることはありますでしょうか?
もしありましたら、ぜひレターやコメントなどで教えてください。
はい、では今日のお話はこれでおしまいです。 ここまで聞いてくださり、本当にありがとうございました。
フォローして、キックダケヘルスケアで一緒に自分メンテナンスしていきましょう。 放送を聞いて、レターやコメントいただけると励みになりますので、ぜひお待ちしております。
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これを聞いてくださったあなたが、今日も1日、心も体も元気で自分らしい1日を過ごせますように。
薬嫌いの薬剤師、ももでした。
