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ひめくりヘルスケアで心と体が整う暮らし、
こんにちは、薬剤師ももです。
薬嫌いな薬剤師のひとりごと、聞いてくださりありがとうございます。
このチャンネルでは、毎日健康について考えている私が、
その日、心と体のためにやったことを、日記のような感じでお話ししております。
移動中や家事しながらなど、流れ劇で結構ですので、
今日も最後までお付き合いくださると嬉しいです。
いいねやコメントいただけると励みになりますので、ぜひお待ちしております。
最近ですね、カーテンを買い替えました。
それで、前に使っていたカーテンというのが、5年くらい前に買ったものなんですけど、
某ホームセンターで一番安く売られていたものを買って、
2年くらい前からカーテン気に入らないなと思いながら過ごしていたんですよね。
2人暮らしする時に、夫と2人で買ったものなんですけど、
某ホームセンターで一番安く売られていたものだったので、
特にその時はカーテンの柄とかも何にも考えずに、
とりあえずカーテンついとけばいいくらいの気持ちだったんですよね。
2年くらいカーテン気に入らないなと思いながら過ごしておりまして、
この度、これや!っていうカーテンを見つけたんですよ。
それがディズニーのデザインの分だったんですね。
私ディズニーが大好きなんですけど、ディズニーのデザインのカーテンで、
すごいホテルライクな高級感のあるカーテンだったんですよ。
お値段を見ますと、2枚組で1セット2万円だったんですね。
ちょっと高いなって思ったんですけど、
気に入るものを部屋に置いて、
部屋がもっと好きになって、お家が好きになって、
パワースポットみたいになればいいなと思って、
夫にお願いをしまして、夫からの了承が得られて、
この2万円のカーテンを買いました。
ちなみに2セット買わないといけなかったので、
2セット買いました。ということで、4万円かかりました。
カーテンに4万円かかりましたが、
お家のリビングがホテルライクなカーテンになって、
すごく気分がいいです。
やっぱりカーテンも適当に選んではいけないなと思いました。
ということで、今日のテーマに行ってみましょう。
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今日はサステナブルなニューヨークの勧めということで、
お話をしていきたいと思います。
私は普段から簡単にできる心と体のケア法について考えています。
私自身がズボラなので、簡単にできるというところがポイントです。
体の比喩は全ての不調のもとというのを聞かれたことがあると思いますし、
女性に比喩は大敵という言葉も聞かれたことがあると思うんですけど、
あなたは普段湯船に使ってますか?
今は冬ですけど、夏とかも特にシャワーだけで済ませてないですか?
よく聞く湯船に使うメリットをもう一度おさらいしたいと思います。
1つ目は血流が良くなる。
これは十分な栄養と酸素が体の隅々まで行き渡るということになります。
2つ目がむくみの解消。
これは体に水圧がかかることによって、
3つ目がストレス軽減。
こちらはリラックスに関わる複合管神経というのがあるんですけれども、
それが働くことでストレスなどで疲れた体を休めてくれます。
私はこの湯船にエプソムソルトというものを入れています。
このエプソムソルトって、
エプソムソルトというのは、
マグネシウムという不足しがちなミネラルを肌から吸収することができるんですね。
マグネシウムというのは、他のミネラルと違って肌から吸収できるミネラルになります。
現代人はストレスとか、白いお米やパンをよく食べたりとか、
アルコールなどを飲むときに、
マグネシウムは不足している人が多いという可能性が高いです。
ちなみに、マグネシウムが不足すると、どんなことが起こるのかと言いますと、
集中力や記憶力が低下したり、小村帰りとか筋肉の痙攣が起こる、
足がつるってやつですね。
目立ったり、疲労感やだるさ、
食欲がなかったり、イライラしたり、
頭が痛くなったり、眠れなくなったり、
不清脈が起こったり、足がむずむずしたり、
そんなことが起こります。
お風呂に入るときにエプソムソルトというのを入れてもらったときに、
マグネシウムが不足しているときに、
マグネシウムが不足しているときに、
そんなことが起こります。
お風呂に入るときにエプソムソルトというのを入れてもらって、
マグネシウムを肌から吸収するといいよということなんですけど、
そのエプソムソルトの原料は、
硫酸マグネシウムという物質なんですけれども、
海水の成分でもあるんですね。
なので、環境に優しいということで、
サスティナブルな入浴ということで、お話をさせてもらっています。
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それから、環境にも優しいし、
身体に必要なミネラルも肌から吸収できるから、
身体にも優しいということで、一石二鳥な入浴法です。
エプソムソルトですね。
なんかつぶつぶになっていて、
匂いもないし、お風呂に入れても特に色とかもつかないです。
楽天とかでもエプソムソルトって検索してもらったら、
出てくると思います。
ネットでも売ってます。
ドラッグストアもあるところはあるんですかね。
私は今回ネットで買ったんですけど、
ちょっと気になる方はチェックしてみてください。
でね、今回サスティナブルっていうテーマで話をしてるんですけど、
私はですね、健康こそがサスティナブルだと考えていて、
サスティナブルってそもそも持続可能なっていう意味があるじゃないですか。
だから結構環境っていうイメージが強い言葉かなとは思うんですけど、
私は健康こそ持続可能なというか、
持続可能でないと何もできないですよね。
体が資本って言うじゃないですか。
だから健康こそがサスティナブルだと考えています。
健康がないと何もできないのに、
自分の心とか体とかを頭足にしてる人がとても多いなっていう風に感じています。
健康こそが全ての土台ですよね。
私は日頃から薬を使わず、心と体を健康にする方法について考えているわけですけれども、
私はインスタグラムの方ではですね、
スーパーで手に入る食材で簡単にできるゆる薬膳を使った健康レシピを発信しております。
こちらのラジオのスタイフの方でもですね、
そういったことをいろいろとお話ししておりますので、
そちらの方も聞いていただけると嬉しいです。
ということで、今日のお話はこれでおしまいです。
今日もここまで聞いてくださり、本当にありがとうございました。
フォローして、キクダケヘルスケアで一緒に自分メンテナンスしていきましょう。
放送を聞いて、いいねやコメントいただけると励みになりますので、ぜひお待ちしております。
それでは、これを聞いてくださったあなたが、
今日も一日、心も体も元気で自分らしい一日を過ごせますように、
薬嫌いの薬剤師、ももでした。
