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こんにちは、薬剤師ももです。
ひめくりヘルスケアで心と体が整う暮らし、薬嫌いな薬剤師の一人ごと聞いてくださりありがとうございます。
この放送は、薬に頼らず健康で美しくありたいあなたへメッセージをお届けしております。
移動中や家事しながらなど、ながら劇で結構ですので、今日も最後までお付き合いくださると嬉しいです。
あのですね、ちょっと聞いて欲しいことありまして、スタイフをですね、始めたのが2024年の2月3日だったんですよ。
登録はずっともうちょっと前からしてたんですけど、自分で初めてラジオを収録して放送したのが去年の2月3日でした。振り返ってみたら。
気づいたら1年経てたんですよ。スタイフを1年継続いたしました。
毎日の放送はちょっとできてないんですけど、去年の何月か忘れましたけど、2024年の間に100本放送をするという目標を立てて、無事2024年の12月31日までにそれを達成しまして、
今年は平日はできる限り、ほぼ毎日更新したいなぁと思っています。と言いつつ先週空いてしまったんですけれども。
これからもですね、皆さんのお役に立てる放送をしていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
そしていつも聞いてくださっているあなた、ありがとうございます。
なんかね、どうしても10分ぐらい喋らないとあかんと思ってるんですけど、それよりも更新頻度を上げて継続していくことが大事やなぁとは思ってます。大事やなと思ってます。
頑張っていきたいと思って、頑張っていきますので、応援ぜひよろしくお願いいたします。
それでは今日のテーマ行ってみましょう。今日は成立ってないのが正解というテーマでお話をしていきたいと思います。
今日するお話はですね、先日2月の14日にインスタライブでコラボをさせていただきまして、そちらでお話した内容にはなるんですけれども、
ラジオでは顔出しをしていないのですが、インスタライブの方では1週間限定のアーカイブで顔出しをしておりますので、
どんな人が話しているのかなというふうに気になる方は、こちらのスタイフの方の概要欄にもURL貼っておりますし、
トップのプロフィールからもインスタグラムのアカウントに飛べるようになっておりますので、そちらからチェックしてみてください。
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でですね、成立というのはあるのが当たり前という認識の方が多いと思うんですね。
やっぱり男性からしても、女性の生理とか月経といえば痛みがあるという印象があると思うんですけれども、
良い生理の条件というかチェック項目が5つありまして、それを今から紹介していきたいと思います。
まず1つ目が生理痛がないこと、2つ目が生理周期ですね。
これは25日から35日がいいと言われていて、ベストは28日のプラスマイナス3日なので、25日から31日がベストな周期だと言われています。
3つ目が出血の期間ですね。出血の期間は3日から7日間。
短すぎて1日2日で終わってもちょっと短すぎるし、だらだら7日以上続いてもちょっとそれが良くないということで、出血の期間も3日から7日がいいと言われています。
4つ目が軽血の量ですね。多すぎたり少なすぎたりしないかということ。
あとは大きな塊とか大小の粒々みたいな塊がないかというのもチェック項目になります。
最後5つ目ですね。色。きれいな赤色または赤黒い色がいいとされていて、
赤黒い軽血というのは体から出るのに少しだけ時間がかかって酸化したものであると言われています。
じゃあきれいな赤色と赤黒い色以外どんな色があるのっていうことなんですけど、青とか緑とかはないですよ。
ないんですけど、茶色とかね、そういうのだとちょっといい整理とは言えないかなという感じです。
良い整理のチェック項目5つ振り返りますと、1つ目が整理痛がないこと。
2つ目が整理周期が25日から35日であること。ベストは25日から31日。
3つ目が出血の期間が3日から7日であること。
4つ目が軽血の量が多すぎないかや少なすぎないかということ。
あと大きな塊とか大小の粒々がないか。
最後5つ目が軽血の色ですね。きれいな赤色か赤黒い色だったらOKです。
女性と言えばね、私も女性なのでわかるんですけど、整理ね、1ヶ月に1回来るのめんどくさいなっていう思いもあると思うんですけど、
こういったチェック項目を自分のデータとして持っておけばですね、
次の月と1ヶ月間ね、何か食事を変えたり、体を冷やさないようにとかしたりすると、
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だいぶこのチェック項目で変わってきたりしますので、
自分のデータっていうのはすごい貴重なものになりますから、
ちょっとめんどくさいけれども、自分の記録を作る、データを作るみたいな感じで思ってもらえれば、
少しめんどくささが軽減するんじゃないかなと思います。
整理というのはですね、1ヶ月の生活の通知表というふうに言われておりますので、
ちょっと今月整理痛がすごいきついなとか、整理周期がすごい乱れてるなとか、
そういうことがありましたら、次の月はね、ちょっとそれを正してみて、
どう変わるかっていうのを楽しみにしてもらったらいいんじゃないかなと思います。
では最後にもうちょっと整理痛の話はですね、すごい話すことがたくさんあるんですけど、
あの、インスタライブの方では1時間ぐらいですね、ちょっといろいろお話をしてるんですけれども、
ラジオだと長くなりすぎるとあれなので、
あともう一つですね、整理痛にならない体づくりという話をして、
今日の放送はおしまいにしたいと思います。
整理痛にならない体づくりですね。
まず一つ目が、普段からお腹を冷やさないこと。
これ、このスタFのラジオの方でも何回も登場してきてるんですけれども、
私のおすすめのグッズがありまして、
整理痛の時だけお腹を温めてもダメなんですよね。
やっぱり普段からお腹を冷やさないことが重要になってきます。
それで使えるのがですね、腹巻きなんですね。
でも腹巻きって私も思ってたんですけど、やっぱりずれてくるというイメージがあると思うんですよ。
だからおすすめなのがパンツタイプです。
ちょっとなんかテレビショッピングみたいになっちゃってるんですけど。
なんでもPRでもなんでもなく、ただただ私が365日お風呂に入るとき以外24時間寝るときもつけているただの愛用品の話です。
ソワンさんというところのシルクが混合されたパンツタイプの腹巻きがもう超絶におすすめです。
これですね、いろんなところでおすすめしてるんですけど、
プライベートでもお友達におすすめしてますし、
おすすめすぎてお友達にプレゼントしたこともあるぐらいおすすめの商品です。
ソワンさんの腹巻き、パンツタイプがおすすめです。
ぜひチェックしてみてください。
それからナプキンをですね、普通のものを使っておられる方ですね。
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生理痛が結構あるという方は、オーガニックコットン100のものにしていただくと生理痛が軽減したという方もいますので、
ドラッグストアにオーガニックコットン100って書いてあるナプキン売ってますので、それに変えてみてもらえたらと思います。
本当はですね、布ナプキンの方がいいんですよ。だけどどうしてもハードルが高いので、それだったらオーガニックコットン100のナプキンに変えてほしいなと思います。
普通のナプキンと何が違うかと言いますと、普通のナプキンですね、軽血、血の吸収を良くするために吸水ポリマーというのが含まれてるんですね。
それがですね、血を冷やして、血の冷えが子宮を冷やして、痛みの原因になってしまっています。
ちなみになんですけど、タンポンはお勧めしません。なぜかというと、タンポンですね、水分を吸収すると細かい繊維がですね、血とかに刺さるんですね。
で、傷つくのでお勧めをしません。
ちょっとタンポン使わないと量が多すぎて困るっていう方はね、ちょっと体が悲鳴を上げているということなので、私でよければ相談に乗りますから、インスタのDMでもいただければと思います。
はい、ということで今日のお話はこれでおしまいです。
今日もここまで聞いてくださり、本当にありがとうございました。
この放送が気に入ってくださいましたらフォローして、キクダケヘルスケアで一緒に自分メンテナンスしていきましょう。
それでは、これを聞いてくださったあなたが、今日も1日、心も体も元気で自分らしい1日を過ごせますように。
薬嫌いの薬剤師、まもでした。
