ゴールデンウィークの楽しみ方
魂に目覚める 魔法の知恵袋
こんにちは、小柄物柄です。
こんにちは、リアルスピリチュアリスト 橋本ゆみです。
ゆみさん、今回もよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
もう、4月も最後で、ゴールデンウィーク始まりましたね。
始まりましたね。
もう、あっという間にね、時間過ぎていきますけど、
ゆみさん、ゴールデンウィーク、何かご予定立てたりとかするんですか?
いやー、今年はあんまり考えてなくて、
でも、いつもはだいたい瞑想、瞑想リトリートですね。
そうなんですね。
結構ゴールデンウィーク、いろいろ旅行行くとか、そういった方も多いんじゃないかなと思いますけど、
何かゴールデンウィークにまつわるようなことで、
今日はどんなお話ししていただけるでしょうかね。
はい。ゴールデンウィークはですね、皆さんぜひ楽しんでほしいですね。
楽しんでいいですね。楽しめると、本当にいいですよね。
これ、楽しむって言っても、なかなかね、抽象的なので、
何しようって思われる方もいらっしゃるかと思うんですけど、
何かポイントとかコツとか、そういうのはあったりしますか?
そうですね。
今までやりたくてやれてなかったことを実行してみるっていうのが一個。
わかりやすく。
今までやりたいことがない人もいるかもしれないので、
そのやりたいことが浮かばない人は、
なんかこう、わくわくすることとか、
ドキドキすることとか、
キラキラすることとか、
なんかこう、自分が口がほころぶような、
にっこりまでの人が一番いいですけど、
にっこりできることって考えたらマックスよくて、
中間がフフって感じで、
その下のレベルになったら、
自分の心地よさを確認する
ちょっと一人で似合ってするみたいな。
はちみまる子ちゃんの野口さんみたいに、
なんかフッて笑う感じ。
そういったところの楽しみを是非実施できるといいですね。
そうですね。私がそんなにわくわくキラキラがない、
テンションがそんなパーッとしない、
穏やかなんだけど、でもなんか物足りないときみたいなときは、
なんか心地いいことを探します。
なるほど。そういった感覚で探していくわけですね。
そうですね。今何してたら私心地いいかなって、
今で考えるんです。今この瞬間何してたら心地いいかなって。
お茶とかかなってなったら、お茶を入れるし、
で、散歩をしたいか、散歩っていうかね、なんか緑がいいなってなったら、
ちょっとめんどくさいけど散歩行くか。
だから別に何かすごく特別なことというよりは、
自分のそういった感覚とか心地よさを確認して、
素直に行動してやってみるっていうところからでいいんですね。
そうですね。
あとは、そうだな、本当にそういうのも何も浮かばなくて、
もうなんか、これやれって言われたらやりますぐらいの感じの人だったら、
3日間何もしないで瞑想し続けたらいいです。
瞑想ですか。
よくやるんですけど、年に1回はやるんですけど、
初心者の人は3日でいいと思うので。
3日、それでもなんか初心者にすると長いなって感じ。
ちょっとその、何だろう、楽しいって楽なことだけじゃないはずなんですよね。
確かにそうです。
はずっていうかね、なんかそれこそさっきのライトなことで言えば、
緑が見たい、なんかお花とかね、そういう空気吸いたいなーって思ったら、
めんどくさいけど行くしかないじゃないですか。
そうですよね。
公園とか。
行ったりとかしてね、出かけなきゃいけないって言うと着替えてね、
そこまで行ってそういうのをやるので、ちょっと面倒だなと思いますけど、
でもそれをやらないと、公園に行ったりとかできないから。
もちろんそれで、やらないことが心地いいんだったらやらないを選択するんですけど。
3日間の瞑想体験
何言おうとしてたんだっけな。
感想のね、3日間っていうのはどんな感じなのかなっていうのを聞きたいんですけど。
自分の感覚がわかない人っていうのは、普段頭を使いすぎちゃってる状態で、
それが全然キャッチできなくなっちゃってるので、
1回その自分をリセットするのには、ちょっと苦労が必要なんですね。
今までのパターンから抜けるっていう苦労というか、取り組みが必要になります。
自分の殻を壊すと言ってもいいんだけど。
なので強制的に3日間瞑想しろって言われたら、ある意味強制なんですが、
これまで自分がやってないことをするわけだから、
強制的に自分の中から3日目ぐらいはアイディアが出始めたりします。
あるいはね、もうね、ソワソワして、なんか携帯とか見たくなるんです。
それも絶対ダメなんで。
ダメなんですね、はい。
そのソワソワと戦って、こう行くと、なんかこう静かな瞬間が訪れたりして、
で、その時に、あ、私こうだなって気づく人もいれば、
あ、やっぱりあれやりたかったなとか。
で、そうやってこう深い自分の声が聞こえるようになったり、思い出すようになる。
瞑想ってそういう効果があって、もともと。
で、その3日とか何もしないっていう制限を設けることによって、
自分のパターンをさせないっていうことだから、
自分のいいようにばっかりやってると、出てこないんですよ。
そうですね、これあれですよね。
普段ね、忙しくこうやってお仕事されたりとか行動してる方、
そういったせっかくなので、ゴールデンウィークとか、
なんか時間が取れる時に、そうやって瞑想してみるっていうのは、
新たに何か自分のリセットされて、今後のためにもなんかなるきっかけの日になるかもしれないですね。
いや、本当にね、これすごいリセット術なんです。
侮るな彼。
前も2、3回話したかもしれないけど、この3日間はお風呂入らないです。
お風呂も入らないんですね。
でも、刺激物も食べないで、お菓子とか。
じゃあ食事にもかなり気をつけて。
かなり気をつけて。
でも、できることなら3日分の食事を用意するぐらい何もしないってこと。
最初に用意しといて、そんなにね、食事取るぐらいにして。
で、カフェインももちろん取らないし、アルコールはもちろんダメだし、
タバコももちろん、もう聖なるパイプとか言ってもダメ。
じゃあ、もうそういった刺激のあるものは一切やめていただいて。
そう、一切やめて。
同じ場所に座り続ける。
で、もちろんスマホとかそういうのも一切遮断して。
そう、遮断して。音楽もかけない。
音楽もかけない、はいはい。
そして人とも喋らない。
本当に何もせず、自分となんか結構向き合う感じですかね。
そう、意思になる感じ。
意思になる感じで。
トイレとね、ご飯はちょっと食べますけど。
それもね、以外はずっと座り続ける。
そう、修行のようにな、3日間。
ゆみさん、これたまにやったりとかするわけなんですか?
うん、やります。もう3日じゃないですけどね。
3日じゃなく、もっと。
えー、そうなんですね。
やりますね。
年に1回、こういう長期の休みの時とかには。
はい。
どうせメールとかね、見ないし。
なんかどうしてもなんか外せなかったら日にちずらしますけど。
はいはい。
大体やりますね。
どうですか?これやってみると、何日間が徐々に変わっていくのか。
なんかその期間って、なんかどういう経験をたどるとかっていうの、なんかあるんですか?
あー。
いろんな人がいると思うんですけど、
まず最初に感じる苦痛は、座ってられないっていうのと、
なんかこう、いろいろ雑念があえて考えてしまうっていうのと、
じっとしてられないっていうの。
まずじっとしてることがやっぱり大変なんですね。
大変ですね。じっとできない。
なんか動いちゃう。
動いちゃう。はいはい。
こまめに動いちゃう。
こまめにトイレ行ったり、こまめに水はこまめにでいいけど、
でもあんまり、なんか静かになって、動かないで静かにっていうのが基本なので、
だいたいみんなそこでこう、うーんって。
うーんって。
そして、なんでこれやってんだろうって考えます。
なるほど。やっぱりそこをまずは乗り越えていく必要があるわけなんですね。
必要っていうかその、なんだろう、やりたいこと分かんないとか、楽しいが分かんないとか、
心地いいが分かんない人は、究極それぐらいやったほうがいいよって話。
そうやってずっと向き合っていくっていうところが、そんな時間もやっぱりなかなか取って、
私もやったことないので、取ったことのない人の方が多いんじゃないかなと思いますけどね。
そうですね。そんなにやる人いないよ。あんまり。
いないですよね。
あんまりいないよって自分で言うのもなんですけど、
それほどね、スピリチュアルな道を行きたいとか、なんか興味がある人ぐらいだとは思いますけど、
でも、やっぱり経営者の人とかね、三日とは言わずとも、やっぱりその修行のような、
なんていうの、山、山に修行の人と登ったりとかね、
瞑想の始め方と苦労
なんかやっぱりそこで気づきを得て、事業にまた生かされるっていうことは、結構話よく聞きますからね。
そういう経営者さんとかなんか、なんか自分の使命を持ってやりたい人っていうのは、
割と抵抗はあっても、やっぱそういうのやるといいんだなって受け入れる人が多い印象ではあります。
なるほどね。それでなんかね、いろいろやっていくと、まず最初はそういったごくごくって、
じっとしてられないっていうのがあるみたいですが、なんかその後、いろいろ変わっていくんですか?また大変な苦労の内容が。
うん。そういうのを抜けていくと静かになって。
あ、静か。じゃあそこから初めていろいろと。
そう、だんだんこう入っていけるんですけど、3日じゃ足りない気はするんだけど、3日だとなんか頑張った自分っていう達成感と、
でも、あとこう、そういう時に大概みんな抵抗を示すのですけれど、私もそうだけど、
でもね、それをやった後って何が起きるのかなっていうのもワクワクじゃないですか。
うん、そうですよね。
何が起きなくても、やんなきゃ分かんないから。
やんなきゃ分かんないですよね。
そうそう。あ、よくやったな、はぁーっていうのも一つの体験で。
最初に3日やって、もう覚えてないけど、3日ぐらい。3日の前に丸一日っていうのをやったんですよね。
丸一日。
それはもう寝ずにやるやつなんですよ。
へー、そうなんですね。
でもね、それは本当に寝ずにやるっていうのをやった時、途中、やっぱなんか色々眠くなったり、
あーなんかもういいかなーとかなったりするんですけど、
なんかやっぱね、ある瞬間からすって、なんかずっと、あ、このままずっと座ってられるなっていうゾーンみたいなところに入ってくんですよ。
あー、そういう感覚になっていくんですね。
そう。で、そうすると、すごい自分を俯瞰して見られるようになってくるので、
あー、なんかね、あーそうか、こういうことをするのね、みたいな、こういうことをしたらよかったんだね、みたいなのが、
今後の展開とかね、分かってきたり、ヒントをつかめたり。
何か色々迷ってる時とか、今後どう進めていけばいいんだろうっていう時にも、
やっぱこうやって迷走していくと、自分の考え方がなんかクリアーになったりとか、
こうしたいんだっていうのが見えてくることもあるわけなんですね。
非常にあります。やっぱり目の前のことでね、あーどうしようって、
例えば時間に追われてる時とかは難しいんだけど、
でもそれをやった後に、あーじゃあ今後どうしようみたいな時は、
まあこう迷走したりして、アイデアが浮かべば、なんか行動するし。
逆に、なんかそうやってアイデアが欲しいなって迷走し始めたんだけど、
いやいや、今休暇が必要だって分かったりとか。
おー、なるほど。そうか、そういうね、ヒントになることもあるわけなんですね。
そうですね、まあなのでね、せっかく長期の休みがあって、特に予定がなくて、
で、時代的に、3回、2つ前だったかな、この水の流れの時は楽しい時間なので、
だからゴールデンウィーク楽しんどいてーっていう話につながってたんですけど、
その楽しみが分からないっていうのは、流れを止めちゃう自分であるっていう表現なので、
それはやっぱ打破した方が、次の時に楽になるっていうか。
ちょっとこれ、私も今の話を聞いて、
1日ぐらい時間をとってやってみるといいなーっていう風に感じましたね。
うん、なんかね、ほんとそれこそ、1日ぐらい時間とってお家でもいいし、
瞑想の効果と必要性
家族がいる人は、ちょっと車を止まして静かな緑の中で過ごすでもいいし。
そうですね、なかなかね、そういったゆっくりと、なんか瞑想するような時間をとることないので、
ぜひ皆さんもね、今日の話を聞いた時に、なかなかワクワクする、楽しいことってなんだろうなーっていう時には、
そういった瞑想の時間を作って、自分にとって何が楽しいことなんだろうっていうのを考える機会を作るのも、
いいきっかけになるかもしれないですね。
そうですね、ほんと、瞑想は侮る中で、いろんなエビデンスが世の中に出てるからも、
その説明するのもあれなんですけど、実体験として本当に最初やり始めた時は、まあ嫌で嫌で。
そうなんですか、嫌々だったんですね。
まあ嫌で嫌で、なんでこんなことやらなきゃいけないんだろう、なんか思ってたんですけど、
何の本読んでも瞑想が絶対出てくるし、ちょっとワークショップに参加すれば瞑想しろって言われるし。
そうですね。
そう、もうそれほどまでね、必要であればやらざるを得ないじゃないですか。
だからなんかもう最初はそんな感じ、嫌嫌ですよ。
で、なんかもう苦行っていうか、なんていうのかな、それこそ私はなんか、自分を追い込まないとやらないタイプで。
なんか忘れちゃったけど、なんかの講座でみんなで宿題で瞑想をして、
1日20分できるようになろうみたいな目標が立ってられて、とりあえずそれができるようになろうっていうところから、最初3分から始めてました。
そうなんですね。本当は丸3日と比べたらだいぶ可愛い感じですけど。
もう可愛いもんですよ。
3分続かないとか言って、3分続いたらよし、5分続いたらもうグラボー。
グラボーっていう感じ。
5分以降が大変なんです。だいたいね、15分、20分でなんかこうスッて抜けるんですよ。
だから20分なんですよ。
20分ぐらいはやったほうがいいんですね。
そうそう、そこの壁があって、その手前の時間ってなんかこちゃこちゃやってるだけなんです。
是非ね、皆さんもちょっと今の参考にしながら時間を徐々にね、ちょっと伸ばしていくのもいいんじゃないかなと思いますね。
そのうち、やっぱり瞑想、本当に必要なんだなっていうタイミングが、私は数年後に訪れて、そこから真剣にやったの。
そうなんですね。是非ちょっと今日の参考にしながら皆さんも始めるきっかけぐらいにね、していただけるといいんじゃないかなと。
始めるきっかけぐらいにね、なのに初心者3日とか。
いきなりハードル高いなと思いました。
それぐらいね、ハードル高いのにチャレンジするとね、いいっちゃいいんでね。
ちょっとね、皆さんも参考にしていただけたらなと思います。
はい。
ゆみさん、今回もありがとうございました。
ありがとうございました。
