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声を思いを世界中に届ける、こえラボ。
経営者の志
鈴木博子さんの紹介
こんにちは、こえラボの岡田です。今回は、食育！睡眠！よもぎ蒸しの鈴木博子さんにお話を伺いたいと思います。
鈴木さん、よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
まずは、鈴木さん、どんなお仕事をされていらっしゃるのか、そのあたりから教えていただけますか?
はい。食育、41年。睡眠、31年。よもぎ蒸し、11年とやってきました。
そして今、この中で、睡眠ということが、日本人はとっても大切なんですけれども、睡眠が取れていない方が多く、無呼吸の方が、すごく若い方からも無呼吸が出ているのですが、今、睡眠のことを皆さんにお伝えしております。
そうでしょうね。睡眠って大切ですけど、何から取り組んでいいのかなって、何かわからない方もいらっしゃると思うんですけど、まずは、いろいろ、自分がどれだけ睡眠取れているかというところもしっかり把握した方がいいんですかね。
そうですね。人間は本当に、8時間寝てくださいと言いますがね。若い人は、仕事があるから睡眠が取れないとか言ったり、年を取ってくると、結局寝れないって言うんですけど、
睡眠の質を向上させる方法
最近、よくいろいろな勉強をしてみると、睡眠している間に、結局細胞ができるんですよね。だから、その睡眠の質によって細胞ができるものだから、早く年を取るとか、長生きができるとか、いつまでも元気っていうのは、すべて睡眠の質なんですよね。
なるほどね。やっぱり、そういう睡眠の質がすごく大切なんだなーっていうのはわかるんですが、どういうふうにして睡眠の質って上げていくといいんでしょうかね。
要するに、年の素肌というか、そういうものは湿気が多いですよね。湿気が多いっていうことは、脱げたときに膨らんだような感じになるんですけども、マイナスイオンのあるところによく行きなさいと言うと脇ツボが良いって言いますよね。
私が今しているのは、マイナスイオン、寝返りを打って、80回寝返りを打って、毛穴が開いて、マイナスイオンがそこに出るっていう感じなんですよね。そうするとそこに、例えば薬を飲んでる方なんかは、老廃物が出る。
しっかり汗をかくことって大切っていうことなんですかね。
そうですよね。だから結局、一の例として言いますと、女性でも男性でも大腿骨、一番人間として中長ですよね。このところが結局弱い方がすごく多いって言うんですけど、それは湿気なんですよ。
寝てる間に、尻のところに汗を一番かくんですよね。夜中でも汗かいたら起きるかって言うと、皆さん起きないんですよ。汗ってかくと、上に汗が蒸発するじゃなくて、下へ行きますよね。
下へ行くと、すごい湿ったような感じになって、お布団が冷たいなって感じになりますよね。そうすると結局そこに湿気があって、結局冷やすっていうことで、家は万病の下ってよく言いますね。そこが原因だと。
じゃあまずは、お布団とか敷いてる敷き布団とか、その辺りから見直した方がいいってことなんですかね。
そうですよね。ハワイとかアメリカとか、向こう行くと空気にもそうなんですけど、湿気が全然ないですよね。日本はすごく家の中も湿気が多いし、谷が多いし、その辺から気をつけて行ったら一番いいっていうことね。
じゃあ、しっかりと体を温めて湿気を取り除くような、そういった感じにすると睡眠がしっかりとれていくっていうことなんですかね。
そうですよね。これは睡眠の質っていうのがそこですね。
これ、睡眠の質、ちゃんと自分がとれているのかなっての、これ検査するものとかも、なんかあったりとかするんですか。
無呼吸の検査をするやつがあるんです。
なるほど。
人間ドックっていうのは病院に行くとやってもらえますけども、検査の検査っていうのは、やっぱりホルダーをつけて予約をするんですけど、今では言っていただければ手につけて1日寝てもらって、そうするとそれがデータが出て寝る。
なるほど。そうすると自分自身が無呼吸になっているのか、ちゃんと睡眠取れているのかっていうところが記録になって、データとしてわかるわけなんですね。
わかります。
まずはそこからチェックしていただいて、皆さん自分がしっかりと睡眠取れているのかどうかっていうところを見ていただくといいですね。
そうですよね。はい。
健康への道
この番組は経営者の志という番組ですので、ぜひひろこさんの思い、志についても教えていただけますか。
やっぱり今健康な方が多いものですから、やっぱり健康は財産ですから、やっぱりそういう皆さんが一人でも健康であってほしいっていうのが私の願いです。
そうですよね。やっぱり皆さんは本当に健康を得られたら、その後もいろいろ活動できたりとか、いろいろ好きなこともできたりとかするので、本当にそのための健康って大切ですよね。
ひろこさん自身もすごく健康そうですから、やっぱりそういったところもいろいろ秘訣としてはあるんですかね。
もう3年間人間族やってますけど、もう多くいってます。
すごいですよね。
前に他のところがおったんです。
骨折。
その時に骨折した時も先生になるんだけど、やっぱり睡眠の質がいいから普通の人よりも早いし、やっぱりみんなおったとこっていうのは必ず交渉として出るんですけども、おかげさまでそういうこともなく。
そういったところで、やっぱりそういった意味でも皆さん、睡眠っていうのはしっかりとれるような環境を作っていて、睡眠していただく方がいいですね。
そうですよね。本当にそう思います。私なんか本当に1回寝たら全然トイレにも行けないし、朝までぐっすりであるし、何もない時にはお昼ちょっと前くらいにぐっすり寝かしてもらってます。
今日のお話を聞いて、自分も何かそういったグッズとか色々興味あるなという方がいらっしゃいましたら、ひろこさんが運営してるホームページ上で色々そういった商品とかも購入もできたりとかするんですよね。
はい、します。
例えばどんな商品を販売されてらっしゃるんでしょうか。
今ね、一番やっぱりそうやって使った結果が出るっていうのは、ホームページ見ていただきますとわかりますけども、細かいものよりもやっぱり色布団とかかける、その3点セットっていうのがあるんですけど、その中に見ていただいたらもうすぐわかります。
あ、そうですね。これ特徴としてはどんなとこが特徴としてあるんですか。
結局そこには、お母さんの様子、外人の方はわからないですけども、とつきとか赤ちゃんが中にいるっていうのは、その同じ体温なので、入った時にあったかいっていうのがみなさんの言葉なんですよ。
それで寝返りを打つと結局80回打ってるので、そうすると人間の体の毛穴が開くんですよね。
そうすると毛穴が開いた時に悪いものを出していただく。
そういう効果がある。
それでしっかりと汗をかいて悪いものをどんどん出していくことによって自分自身が健康になっていくっていうことなんですね。
夏であったら、夏に汗をかかないわっていう方も多いと思うんですけども、夏はもうクーラーばっかり入れていますけども、体がもう冷えてると思うんですよ。
そこにやっぱりお布団も冷えたりしてると、余計その冷えが今度冬になって、それ全部出るんですよ。
だから夏っていうのは汗をかいて、体の中の油を全部出して、体をきれいにそこでしてもらって、冬に向かうとコロナとかインフルエンザとか汗がない。
なるほど。じゃあぜひ皆さんそういったところで健康に気をつけて、まず睡眠からっていうところですね。
これは敷き毛布とか掛け布団とかセットで購入すると、やっぱり寝ていくと毒素が出たっていうのもわかるような体感もできるんですか?
クソに飲んでる方は自分の背中のところから毒素が出てくるって黒くなるからわかるし、洗ったときに洗濯機の底に泥水が出たりとか、
もうこの間腸の悪い方がいます。10年ぐらい悪いって言ったんですけど、さすがにやっぱりこれは用水の温度と一緒だからちょっと体温が高いから、やっぱり私の腸って冷えてるんだっていうことがすぐ寝たら実感しましたって言ってくれました。
皆さん本当にそうやって体感できるぐらい体の変化だったりとか、やっぱり温めることが大切なんだっていうのを感じるので、そうやって毒素が目に見えて出てるんだってわかると、これはちゃんとやらなきゃなっていう思いになりますね。
ぜひ今日のお話を聞いて、自分も気になるなという方いらっしゃれば、ひろこさんのホームページのURLも掲載させていただきますので、ぜひそこからチェックして気になる商品購入いただけたらなというふうに思います。
あと、介護してる方、自宅介護、そういう方にも今URLがついてるんですが、そこで購入していただくことができます。
やっぱり自宅で皆さんいた方がいいからっていうので、やっぱりそういった丁寧なケアもできるかっていうので、自宅を望まれる方も多いんですかね。
そうですね。
ぜひそこのURLも掲載させていただきますので、ぜひそこからチェックいただけたらなというふうに思います。
本日は食育・睡眠・よもぎ虫の鈴木ひろこさんにお話を伺いました。ひろこさんどうもありがとうございました。
ありがとうございました。
