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はい、みなさん、こんばんは、優介です。 ただいまですね、
深夜1時を回ったところです。 そして、
僕はお腹が空いています。 寝れないというか、寝つきが悪いんですよね。まあちょっと。
まあ自分が悪いんですけどね。 寝る前に、ちょっとゲームやったりとか、ポッドキャスト聞いたりとか
なんていうのかな。 寝る前にリラックスさせないといけないじゃないですか。体をね。
副交換神経優位みたいな。 なんですけど、どっちかっていうと、交換神経優位みたいな。楽しいみたいな。
あのちょっと体のね、テンションが上がることをやっちゃったおかげで、 その要因でちょっと今日は寝つきが良くないんですよね。
で、ですよ。 起きてると、もちろんお腹が空きます。
夕飯を食べたのは、 確か7時過ぎぐらいだったと思うので、もう夕に6時間ぐらい経ってるんですよね。
そりゃお腹も減りますよ。 で、ですね。
皆さんにお聞きしてみたいのが、こういう時の最適解って何なんでしょうか。
お腹がね、空いているっていうのは、これは体からのサインだと。 エネルギーが足りないよと。栄養供給をしなさいよっていうサインなんだと捉えて、
一つの 回答はあれですよね。食べちゃう。
だってお腹が空いてるんだもん。体がそういうサインを出してるんだもん。食べちゃうっていうのが、
まあ動物的に、生物的に正しいのかなーっていう気はするんですよ。 まあこれはね、もう生理現象なので、
分かる分かるって言ってくださると思うんですが、 じゃあ食べようって言うんじゃなかなかならないですよね。時間も時間だし。
やっぱりね、この時間に食べるの良くないとかって言うじゃないですか。
2つ目のアイディアとしては、 何かね、お茶とか
飲み物とかですよね。軽く入れて、まあそれでしのぐ、しのぐというか満腹感を演出して、体にね優しい嘘をついて
言葉をね、誤魔化すというか、いうことですよね。茶腹も一時とか言いますからね。
カフェインの入ってないものにしないといけないので、さすがにこの時間にね、コーヒーなんて飲んだら目が冴えちゃって逆効果だし、
お茶もね、ノンカフェインのやつにしないといけないなーっていうところですかね。 ただね、やっぱり
1つ目のね、しっかり食べるに比べるとお腹は満たされないので、なんかこの、やっぱりもうちょっと食べたらよかったなーみたいな気持ちの部分でね、後悔の念が残ってしまって、
寝えなくなるかもしれないですね。
3つ目は、 もちろん食べないですね。シンプルに食べない。
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まあそれが一番でしょう。だって寝てるのが、 もともとの時間なので、
朝ごはんをね、食べる時間までは食事は食べませんよっていうことにするのが、まあ単純でシンプルイズベストって感じはしますよね。
僕、夜勤とかやってる時は、もうちょっと早い時間ですけどね、0時とか、
11時30分とから辺にお夜食をいただいてます。 それはお仕事なので、その先もね、起きてないといけないっていうのがあるからなんですけどね。
その仕事ですから、これから先起きてますから、みたいなところが、ちょっと大義名分みたいになってて、だから
自分は食べてもいいんだ、みたいなこの、自分の体に理由を言い聞かせてるみたいなところは、なくはないんですけども、
今日の場合はね、寝てるはずの時間に起きてるっていうだけのことなので、
やっぱり、一番いいのは、3つ目の食べないがいいのかな。
しっかりね、栄養バランスとか、カロリーとか、食べる時間帯とかね、内容とか、管理してしっかりやってる方いらっしゃるじゃないですか。
本当にすごいなーって思います。
朝はこれ食べて、昼はこれ食べて、で、足りない栄養バランスを補うためにメニューも考えて、みたいなところって、すごくね、自己管理、
自己管理という言葉の一番最大ものというか、
自己管理の鏡みたいな感じがしますね。
自分は仕事がね、シフト制だったりとか、不提供だったりとかで、毎日の同じ時間に起きるとか、この時間にご飯を食べるとかっていうのがもう、
バラバラなんですね、もともとね、もうそんな生活を続けてきてるので、
この時間にこれを食べるとかいうところまでのきっちりはちょっと、現実的に無理なんですけども、
それはそれとしてね、こういう不定期な仕事をしている方でも、ちゃんと自分の食べてるものとか、食べる時間帯とか内容とかを
されている方いらっしゃいますから、やっぱり健康にね、気を使うというか、いかにね、自分の体を大切にできるかっていうところですもんね。
なんで、聞いてらっしゃる方でね、こういうふうに、夜中にお腹が空いた時は、こうするのがいいんだよーみたいなのを、ご存知の方があれば、ちょっと知恵を貸していただけたらなーっていうふうには思います。
夜中にね、もう6分近く喋ってますけども、喋りながら、あの空腹を紛らわしているわけですよ。
はい、お腹空いたな。ちょっと何か食べてから寝ます。おやすみなさい。
