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ソウタです。今回は、スマホ疲れが起こった ときはAIを思いっきし使いましょう
というテーマでお話をしていきます。 嘘だろうっていう話かもしれない
ですけど、スマホ疲れとかネットで 疲れるとか、SNSで比較で疲れる
とかいろいろあるじゃないですか。これの 原因は、比較するからだと僕は
思ってます。脳を無駄に使うわけですよ ね。無駄に考えるから疲れちゃう
わけですよね。っていうのは当たり前 な話というか、仕方がないことだ
と思うし、このご時世で生きていたら スマホなしで生きていくとか、デジタル
デトックスいたくなってすぐ考え できるわって話なわけですよ。電波
のない世界に行くしかないですね。 みたいなことしかできないので、
だったらデジタルデトックス的な ことをしたいんだったら、シンプル
にAI使いまくればいいんじゃね っていう極論の話を今回考えました
ので、よければ最後まで聞いてくれる と嬉しいです。本日もよろしくお願いします。
ということで、早速本題に入って いくんですけど、何でしょうね。
この話は極論に聞こえるかもしれません 正直ね。何言ってんだお前みたいな
感じかもしれないんですけど、比較 しないんだったらAIはあなたのことを
比較してこないですよ。僕らよりも 全然頭いいし、最強なんで。AIと
ひたすら会話すればいいと思います よ。AIと1時間でも2時間でも会話する。
ある意味集中できるでしょうし、 スマホ疲れみたいなものも完全に
消える。通知全部オフにしても、 このAI画面が開かないって言って
ずっとAIと会話する。最悪AIエージェント でもいいじゃないですか。クロード
コードやコーデックスと永遠と 会話する。2時間集中みたいなのって
めっちゃある意味スマホ疲れの 解消にはいいというか、そもそも
前提としてあるのが、脳疲労もそうだし、 スマホ疲れとかの種類もそうだ
と思うけど、個人的にですよ。これ 別に科学的な根拠があるわけでは
ない。僕個人で思ってる一番の原因 って何かっていうと、情報過多
というか、入れたくもない情報が 無駄に入ってくるってことが
キャパシティオーバーを起こしてる ことだと思うんですよね。別に
情報がたくさん入ってくることに対して 脳が疲れてるんじゃなくて、おそらく
集中を永遠と切り替えるっていう 動作が多すぎるから脳が疲れる
んだって僕は思ってるんですね、 個人的に。実際に判断疲れ、決断
疲れってものはちゃんと研究で 出てるわけじゃないですか。研究員
とか含めてが、午後になると有罪か 無罪かの判決で有罪が多くなる
っていう。ずっと無罪か有罪かっていう ものの決断をしなきゃいけない。
それによって脳が疲労を起こして 午後になるととりあえず有罪みたい
になってしまうっていうのが脳疲労 とか含めては決断疲れって言われる
んですけど、これ一緒だもんですね。 それらが起こるのって決断してるん
ですよ。それから新しいことのスイッチ の切り替え。集中力も何か一つの
ことやってそれから別に行くって マルチタスク的なことやると基本的に
人は集中力を持たずに30分かかる みたいなこと言われてるわけじゃない
ですか。っていうのを考えるとこれ らを超高速で繰り返したんですよ。
ショート動画をめっちゃ見るとか ツイッターで延々とエゴサする
とかエゴサってほど見るんじゃない か。いろんなものを見るとか調べ
ものをするとか。情報が無限に自分 から入れるか入れないかで、そもそも
次の日になったらほとんど忘れて しまうようなものを延々と取り
切れてるっていうことが脳を疲れ させる原因だと思うんですね。
なったらAIってものにシングルタスク でもAI以外のことをしませんっていう
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その画面から抜けませんみたいな フレーマーでしてひたすらAIと
会話するみたいなことをしたら ある意味疲れないんじゃないかな
って思いますよ。僕もクロードコード とかコーデックスとただひたすら
壁打ち。壁打ちってことではない ね。自分のやりたいことを実現
するために永遠と会話をするっていうこと をすることが結構あるんですけど
それをやると結構すっきりするん ですよ。めっちゃ集中できる信じらんない
ぐらい集中できるっていうのが 個人的にあるので僕としては迷ったら
AIと会話するとか脳疲れたな今日 どうしようやべえなって思ったら
ひたすらAIと向き合うみたいな のはある意味おすすめじゃねって
個人的には思ってます。別に絶対 こうしろとかこうしたほうがいいよ
っていうわけではないです。あくまでも 一つの意見ですけどAIを使う
理由とかを作るっていうのはすごい 大事だと思っていて未だにAIなんて
言ってる人がいっぱいいるのは 事実。分かってるけどボイシー
を聞く人たちはそういう人少ない と思うので。でもいろんなもの
見ちゃう。僕よりもいろんなもの の情報を詳しい人って結構いっぱい
いるんですよ。でも僕のほうがAI は詳しいと思うんですね。なんで
かって言うと僕はAIだけをやってる からみたいな。それ以外逆にSNS
とか全然分かんないみたいな。この 極端な違いみたいなものがある意味
脳の疲れっていうものの差を生んで るんじゃないかなって思う。僕も
何だろう。例えばですけど今渋谷 じゃないところに住んでるんですけど
渋谷行くとするじゃないですか。人と 情報でめっちゃ疲れるんですよ。
今住んでるところはそんなそういう 情報がいっぱい入ってくるものが
少ないのでそんな疲れないんですよ。 これの違いだとマジで思う。つまり判
断するとか見るとか入ってくる ものっていうの種類が多くなる。そう種
類が多くなると疲れるんでしょう ね多分だけど。それが人なのか情報なの
か種類。種類とかが違うとそれ に当たって疲れる。ってことはAIだけ
やるってなるとある意味 シンプル。シングルになるから疲れ
にくくなるしある意味脳ってのは 使わないことが休みなんじゃなくて
脳にとっていいことをしてる集中 が一番リフレッシュされるわけ
ですよ。サウナに入ってるって脳 は使ってないわけじゃなくてむしろ
脳が疲れるようなことをやってる わけです。でもリフレッシュする
ってのはサウナで熱いってこと だけを考えるマインドフルネス
になってるわけじゃないですか。マインド フルネスだって集中めっちゃ
してるわけで脳使ってるわけですよ ね。なのに回復するんだからシンプル
にシングルのことをやると脳が 復活しやすいっていうことなんだろう
なって僕は思うのでなんで迷ったら AI使ってみたらどうですかっていう
お話でございます。やってもやら なくてもいいと思うんですけど
せっかくだったら何もしないとか ボーッとする時間が別に人を回復
させてくれない。よく言うじゃない ですか。1日中寝っ転がって寝て
ても別に人は回復しないよみたいな むしろ疲れが溜まっちゃうとか
昼までずっと寝てても別に回復 しないとかいうのは脳を使わない
ことが休憩なんじゃなくて多分 入れるものをシンプルにすること
が脳を回復させる行為だと僕は 思ってます。これは論文とかに
書いてある系って言わない。多分 でも近しいことはあるんですよ
多分。近しいもの系はあるけどなんか エクスプレッシブライティング
っていうのあるじゃないですか。ひたすら 自分の感情を書き出すと心が安定
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するみたいなやつ。あれも同じ原理 だと思いますね。思ってることひた
すら書くっていうシングルなことを やってシンプルに集中するから
脳がスッキリするっていう原理だ と思うので。そのスッキリさせる
って行為はAIとひたすら会話をし続ける っていうことはある意味めっちゃ
便利で強いと思いますね。会話を するってコミュニケーション取り
ましょうっていうことじゃなくて 何かテーマを決めてひたすらそれ
に詳しくなる。多分今のAIのモデル って1時間本気で会話し続けたら
結構その領域詳しくなると思いますよ。 僕もたまにやるけどマジで面白い
なって思うしいろいろぜひ皆様 なりなAIの使い方でスマホ疲れ
を解消するような行動をしてみ たらいかがでしょうかというテーマ
でお話しさせていただいたので 少しでも参考になれば幸いです。
最後のお知らせで概要欄プリミアム リスナーあります。これはAIを実際
使うってなったときに僕はどう 使ってるかっていうか実際どう
やってSNSとかけ合わせてもっと よくしていくかって僕の一時情報
のもっと近いリアルな部分をお 見せしてますのでよければプリミアム
リスナー登録してください。また Searchというインスタの分析コンサル
ツール作りました。これ7日間の無料 登録もできるし無料で診断ツール
も診断もやってます。診断もできる しAIかけるSNSの100大特典やAIインスタ
大学など配ってますので事業者 の方もそうですしこれから頑張り
たい人たち、今頑張ってる人たち そしてインフルエンサーの方々
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できます。ぜひ概要欄からお登録 いただければと思いますのでよろしく
お願いいたします。それではまた 次回お会いしましょう。以上、ソウタ
でした。