朝活部屋の紹介
おはようございまーす。
はい、始めていきます。
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
2023年8月22日、火曜日です。
ここは、早起き・朝活を継続し、
習慣化したいという方のための朝活作業部屋です。
毎朝5時15分オープンです。
入室されたら、おはようとご挨拶・コメントをよろしくお願いします。
続けて、よろしければ、あなたの今日の朝活を教えてください。
その後は、各自ご自身の朝活を進めてください。
リスナーさん同士のやり取りはフリーです。
ライブなどの告知もOKです。
はい、セロさん、おはようございます。
朝活の動画ありがとうございます。
ウォーキング。
花ちゃん、おはようございます。
最近、インスタの投稿が毎日上がってて、
私が毎日見ててないから、毎日かどうかわからないんですけど、
セロさんのお花も上がってるかな。また見に行きたいと思います。
マクリン、おはようございます。
お久しぶりです。
マリンのユメカナサロンで、
リアルソフラノさんだ、というコメントをいただいたのが、
ちょっと面白かったです。
いや、ズームです、と思いながら。
でも、ああいうのに参加するの、ちょっと私も久しぶりで、
新鮮だなと思いました。
ヨコさん、おはようございます。
朝活の動画ありがとうございます。
ウォーキング。
50代は、50代って年齢じゃないですよ。
日産、企画の日産。
50代代ってちょっと来ますね。
やっぱり100は楽じゃないですね。
50代代は試練かなと思って、打とうと思ってたんですけども、
14分になってたので打つのをやめました、コメント。
応援しています。
猫山さんだ。猫山さん、おはようございます。
朝活の動画ありがとうございます。
お弁当作ってます。
マクリン、何だかとってもお久しぶりです。
お久しぶりです。
昨日ストーリーでヘトヘトになったようなやつを拝見しましたよ。
そっか、朝はお休みされているかなと思いました。
花ちゃんから猫山さんへお帰りなさい。
そうだそうだ。
ウルトラセブンの写真が上がっておりましたね。
素敵な場所でしたね。
田んぼと空とね。
カナエさん、おはようございます。
早いじゃないですか、カナエさん。
しかもあくびしてない。
おはようございます。
マクリン、お顔拝見したのが久々でリアルという気がしてしまいました。
毎日会ってる気がしてるんですけど。
そっか、リアル動いてる。
動いてるソフラの久しぶり。
50回代、しんどいと言われちゃう。
楽ではない。さすが楽ではなかった。
私、久しぶり朝勝の頃からだいぶやってないのでやろう。
今日の朝勝はストレッチ。
左右差をなんとかなくして足を組む癖をやめたいと宣言をさせていただいたので。
本当にね、体を曲げるときに右と左の差がね。
多分ね、若い頃は感じなかったんですよね。
感じるようになった年とともに。
これだなって。
だって昔から足組んでたもん。
最近ちょっとタイダになっていたラジオ体操。
ラジオ体操、もうね、久しぶりに。
久しぶりでもないな。つい口癖で久しぶりって言っちゃうな。
休み明けてから、休み中ラジオ体操やってなかったんですよね。
で、会社に出勤してたら。
しかも昨日、全力でラジオ体操やってみたらヘトヘトだった。
夏の中傷を心配な時期過ぎたらやっぱり。
自転車通勤再開。この間自転車通勤再開したんですけどね。
休み明けに、休み明けからまた出そうって気合入れてやったんですけど。
車とかライトがないとかね。
空気がしっかり入ってないからちょっと心配とかね。
いろんなハードルでいろんな言い訳をしてですね。
結構今サボっておりまして。
よくないな。
頑張りたいと思います。
頑張りたいと言うか。
ちゃんと安全に自転車通勤ができるように装備をいまいちと確認してからは
言い訳できないようにして取り組みたいと思います。
通勤時間が運動に使えるんでね。
その間またスタイフ聞けなくなってくるんですけど。
健康一番でやっていきたいと思います。
お顔を拝見したのが久々でリアルと表現してしまいました。
そうですそうです。嬉しいです。
ヨコさん50回台しんどいですね。
ねこゆまさん花子さんありがとうございます。
無事に帰ってきました。お帰りなさい。
ヨコさんイジトムキのイジトムキの次をセロ先輩が考えてくださるそうで。
ムキの三段活用。
へー。
イジトムキ。まさかの継続のコツですか。
おー楽しみですね。
わっくーさんだわっくーさんおはようございます。
まこりん目覚ましかけずに寝てるので疲れている日は起きません。
夏休み疲れているようです。
いいですね。目覚ましかけずに。
でもまこりん早起き歴が長いから目覚ましかけなくても
6時とかそれぐらいに起きれそうかな。そこまでやっていらっしゃると。
ゆりままさんおはようございます。
組んでいるのに気づいたら逆で組むようにしたらいかがでしょう。
それをね今やり始めました。
結局組むのが楽なのは体がよがんでいるのもあるけど
体幹の衰えですよね。体を保つのに。
だからやっぱり組まないでいきたいと思います。
まえさんだ。おはようございます。
今日は自然に起きれたということかな。
お顔出し嬉しいです。おはようございます。
ゴロゴロしながらストレッチします。
今ね私足を組むのあぐらかくのもみんな組みやすい方組みにくい方があると思うんですけど
京子さんに一発で指摘されまして
組んだ瞬間に言われまして
逆で組んでくださいって。はいわかりました。
それから逆で組むようにしています。気持ちいいですね。
やっぱりお尻ともも裏が固い。
これをなんとかしなければと思っています。
パコリン、京子さんに教えていただいた足指ストレッチ筋トレを続けて
ちょっと足がまっすぐになってきたような
キューパークですね。
やっぱり筋肉、筋を柔らかくするのは
気持ちいいし
意識しているとやっぱり柔らかくなる。
ほんの少しだけでも柔らかくなるので
隙間を見つけてはやりたいなと思っています。
カナヒさん、イヤホンの目覚ましを勝手から起きれる日は増える?
えー!イヤホンしたまま寝るんですか?
それ骨伝導イヤホンでしょうか?
私イヤホンしたまま寝るのが嫌で
寝る前のストレッチ
洋ちゃんに教えてもらったやつ
寝る前のストレッチを
イヤホンせずにそのまんま
スマホの音量で聞きながらやっていて
寝落ちをして
主人からクレームを受けたことが一回ではありません。
健康管理と朝活の重要性
実は腕時計のバイブのアラームを使っているんですけど
これも未だに慣れないんですよ。
私、左肩の肩こりはこの腕時計のバイブが原因なんじゃないかと
腕時計バイブじゃない
腕時計つけっぱなしも原因なんじゃないかと思ってはいるんですが
ただね、外すとロークが取れないから
悩ましいところです。
マリー、おはようございます。
週末はありがとうございました。高田さやさんもおはようございます。
起きました。
マリー、今日から3日間子供会のラジオ体操に行かなきゃいけないです。
バタバタしそうです。
お弁当が終わったと思ったら
ラジオ体操当番ですか。
懐かしい。
マコリ、私も左右差気になる。
カバンのせいかなと思いますがつい同じ方にかけてしまう。
それもありますよね。
1日でも若いうちに手を打たれるのをお勧めします。
悩ましいですね。そうそう、これはね。
腕時計は悩ましい。
睡眠動画を撮ってるのと、あとね
呼吸もね浅いんですよね。
この流れでやれることを
ウォーキングも自転車通勤もそうなんですけど
移動時間を何とか活用したいと思っているわけですよ、私。
その前にキョウコさんのスタンレスでライブでやられてたときに
座っているときにゴルフボールをね
足裏でゴロゴロ転がすとかね
あれね、ゴルフボールがどっかに行っちゃって
ゴルゴルしているうちにアッとか言って取りに行く
ゴルゴルアッって取りに行くってことが結構多くて
あんまりだったんですが
ちょっとその他の時間でやっていきたいと思います。
5時30分になりました。
コメント最後までいてお部屋の方クローズしていきたいと思います。
明日はちょっと早めから出張なのと
あととある方のちょっとお誕生日会をしたいなと思うので
ウォーキングはお休みしたいと思いますが
レンちゃんの皆さん、ウォーキングしている皆さんは
ぜひ水曜日ですね、ウォーキングをしてください。
あとマコリ昨日ね
ゴダカード
ポイント貯まったらこんなんっていう案を
お話ししているので
昨日のアーカイブを倍速で聞いていただけると嬉しいです。
ちょっとご相談したいです。
時計外せない理由は睡眠記録ですよね。
そうですそうです。睡眠記録です。
はなちゃん、まりこさん大変ご苦労様です。
アマリエのラジオ体操頑張ってください。
私も今日は久々に二度寝の誘惑に負けず
ラジオ体操に行きたい
ぜひ起床なさってください。
寝本?そんなのがあるんですか?
寝本と言うそうです。
違和感全くないことはないですか?
そうですね、睡眠
全くないことはない。
そうなんだ、そんなものがあるんだ。
ちょっと調べてみたいと思います。
どんなものか興味があります。
呼吸も記録とれるんですか?
歌川陽子さん。
グレードがあるんですけど、
腕時計のグレードによって
取れるログの種類が変わってきまして
私のものは睡眠の呼吸数とか心拍とか
その辺が取れます。
心拍が
心拍とか呼吸はボディバッテリーという値があるんですけどね。
どんだけ元気かというボディバッテリーという値があるんですけど
それに影響していると予想しています。
今晩21時30分から
みんな違ってみんないい
をテーマに心武器著さんを開催します。
こちらのメンバーもお二人参加されるので
ご興味ある方はご連絡ください。
マコリンのインスタを見に行けばいいかな。
あとマイアのインスタを見に行けばいいかな。
告知ですね。
ご覧になられてください。
カナリさん、睡眠用イヤホン。
あ、違う。ここ読んだわ。
マコリン、昨日聞いていなかった。
よろしくお願いします。
マリコさんから花ちゃんや花ちゃんありがとうございます。
子供たちを叩き起こさねばまだ寝ていらっしゃるんですね。
花ちゃん泣いてるのはこれ。
マリンへのコメントですね。
5段程度がちょっと経ってしまいました。
互い陽子さん、カナリさん。
初めて知りました。ありがとうございます。
それでは5時33分になりました。
お部屋の方はクローズしていきます。
ほら、時計が見えている。
何この見えたり見えなかったり。
やだなあ。
はい。
5時35分から高田沙耶さんの
黙々部屋で朝活を見立て続けていきましょうね。
それでは
良い一日をお過ごしください。
ソプラヌでした。
花ちゃん、今日もありがとう。
