朝活のスタート
おはようございまーす。 はじめていきまーす。
みなさんおはようございます、ソプラノです。 2024年9月12日、木曜日です。ここは早起き・朝活を継続し、
習慣化したい仲間が集うお部屋です。 毎朝5時15分オープンです。入室されたら、おはようとご挨拶・コメントをよろしくお願いします。
続けて、あなたの今日の朝活を教えてください。 作業を飲むなど、ちょっとしたことで構いません。
その後は各自、ご自身の朝活をしながらご参加ください。 ディスナーさん同士のやり取りはフリーです。ライブなどの告知もOKです。
マクリンおはようございます。ニッコリマック。 ユカナさんおはようございます。朝活の動画ありがとうございます。お弁当を作ります。
ジェロンさんおはようございます。朝活の動画ありがとうございます。 ウォーキング。
ナナちゃんおはようございます。ニッコリマック。
私も今日の朝活です。
これでいこうと思います。 ナナちゃん朝活の動画ありがとうございます。玄関を履きます。
最後、今日も昨日、
今朝の朝一杯分は準備できたので、そいつを飲んでます。
自転車通勤とジム活動
あれ? なんか虫が入ってる。
左右に。なんで? ちょっと入れ替え。
今日はね、4時半に起きれたので、
10分入れ替えだ。
10分ステイの左右ももう出来上がっているので、そっちを入れ替えたいと思います。
ピースさんおはようございます。朝活の動画ありがとうございます。お弁当を作ります。
タケフミ始めていこう。
ハルちゃんも来た。ハルちゃんおはようございます。朝活の動画ありがとうございます。お弁当&朝ごはん作ってます。
足首回すところからテンテンやるかな? 今朝はですね、
5時、拝節。やってきました。
ブラボー。出るなぁ。
座って、ヒュッ。
特に力を入れることもなく、素晴らしいです。
この省異はですね、おそらく、
多分、ほぼ間違いなく自転車通機。
今週は、昨日はね、
車で出る時間よりも遅かったんですよね、出発が。
これは車じゃないの?と思ったんですけど、
いやいや、いやいや、ちょっと最高記録。
今後は自転車で行きたい、ということになって、昨日ね、寝坊した日なんですよね。
寝坊した日なんだけど、朝散歩を優先し、
ジム活を優先し、散歩にも行き、
ジムで、あの、やるのはね、減らしましたけど、
やるのは、あの、
ちょっと難しい名前忘れた、あの腹筋を鍛えるやつ、しかやらなかったんですけど、
それでもやっぱ往復、ジム足で往復して、
帰ってくると、全部が押してるんですけど、
そんなことで家を出る時間も遅れたんですが、いや、
夜の過ごし方の工夫
最高記録更新したろうという思いで、頑張って自転車通機しましてね、そうすると、
自転車は蝶が動いていいとは言われてはいるんですが、
汗をね、かくんですよ。走ってる時は気づかない、止まった瞬間に、うわっと吹き出す、
雨をかいて、
で、水も飲むんですよね、とっても、だから、やっぱり松蔭はこれかなと思ってます。
チャキさん、初めまして、おはようございます。お越しください。嬉しいです。
朝活の動画もありがとうございます。娘のお弁当を作ります。
ここはね、えっと、
チャキさんは、プロフィールとかは記載ないですね。
キキセンさんかな?初めまして、よろしくお願いします。
ここは、今、色とりどりですね。
お子さん、ちっちゃい方、お子さん、大きい方、お子さんいらっしゃらない方、
あ!美香さん!美香さん、おはようございます。お久しぶりです。
朝活の動画ありがとうございます。犬の参考中です。
ということで、
で、マクリン!
マクリンも統括してくれた!筋トレストレッチします。ありがとうございます。
シェルさんのハートはどれかな?どなたにかな?美香さんかな?どうだろう。
で、美香さん、おはようございます。朝活の動画ありがとうございます。犬の散歩中です。
あ!朝昼さんもいらっしゃった。おはようございます。
朝昼さん、アウトプットありがとうございます。最近私、あの、
ダイフさんの頃は、あの、頃だいぶ外しましてですね、
あの、聞く時間がないので外しまして、朝昼さんのアウトプットで、
春さんのセミナーの中身が、中身がというか、
余韻をね、感じさせていただきました。
写真もね、やっぱりね、
行きたかった、行けばよかったと思うよね。まあでも、決めたことなので、はい。
また、またの機会を
と思っていますが、私は、
ちょっと冒頭で申し上げましたが、 ちょっとこの、
マイ工場を変えてからの、当面の目標であった5時の拝節が、
今日ドンピシャでうまくいきましてですね、それで、
朝からこんな配信で済みませんが、 とても嬉しく思っております。
で、 今朝は4時半起床だったんですけど、
実はね、 夜が大事と、
まさに気づいてくれた朝昼さんの前であれですけど、 昨日はなんとなんと、ここのところ、
で、最遅、 11時半、
なんですよね。 まあ4時半、資勢考えなんですけど、資勢考えながら起きたんですけど、
まあ寝覚めがすっきりならいいと思っていて、
その時にね、気づいたんですよ、夜。 遅くなった経緯は、
ちょっと夜にパソコンを触っていました。 これがあかんという話もありますが、
娘とね、主人が飲んでたんですよ。 奴ら毎日が日曜日なので、今。
私は一滴も飲んでないんですけど、
私は、ゆるゆるとかパソコンをしながら、 二人が変わる変わる話しかけてくれて、
幸せでしょ?
なんかショート動画見ながら、 可愛いねとか、面白いねとかって、
言いながら、ハッ!って気がついたら、 11時だったんですよ。ハッ!って気がついたら、
主人が台所を片付けてくれてるし、 娘がシャッターを閉めてくれてるし、
あれーって、今日みんななんかやってくれるなーと思って、 そりゃそうよね。
私、いつも10時台、10時から10時半の間には、 バタバタバタバタ、布団に入ろうとバタバタバタしてるのに、
のんびりパソコンなんて触ってるからか、 わかんないけど、なんか上機嫌、
二人でワイン一本あげた二人が、 上機嫌でなんか家の中のことをやってくれて、
ねえ、その後ですよ。 その後、目に浮かぶ花ちゃん、ありがとう。
【コメント】なおちゃんおはようございます。 朝月の動画ありがとうございます。 キャリアカウンセリングのディレイ記録、今から作ります。
おー、なんか、いっぱいコンテンツありそうですね。
私、なおちゃんのお仕事図鑑、少し、 溜まってます。ちょっと。
また聞きたい。 聞きごたえありますもんね。
で、気づいたんですね。その夜の、
夜更かしする私のパターン。 昨日は、まあきっかけは遅かったのはあるんですけど、
そこから30分で寝たんですけどね。 その30分の中の私の行動。
ここ。 あっ、
そうだ、最後、流しお湯。 回しかけてない。
最後、今、
排水溝の詰まり防止のために、 夜間、大きな夜間、1杯の水を回しかけてるんですね。
流し台に。で、お風呂の湯も、 熱いうちに落とすというのをやってるんですけど、
それやってない。 あと、あ、お花の水減ってる。
とか、 あと何だった?
寝る前の、 寝る前の竹踏みやってない。とか、
なんか気づき力がワーッと上がって、 やれてないことをワーッと見るんですよ。
もう明日から整えたいから、 今やれることは全部やろう。しかも急いで。
っていう風に、 本来なら、
中心に向かうために、 穏やかになっていかなきゃいけないのに、
その30分、11時までは良かったんです。 そっからの30分で、
うわーっとアドレナリンを自ら出しちゃった。 だって、排水溝だって、今日1日、
流さなくったって、全然1日ぐらい 大したことないでしょ?
お花の水だって、夜の間、朝、 別にゼロじゃないんですよ。朝足せばいい話。
でしょ? 竹踏みは、あのー、
朝活の意義
まあ、やった方がいいかもしれないけど、 だって今までやってなかったの。
1日やらなかったって、 それは睡眠優先した方がいいじゃない?
で、そもそも普段スルーできることが、
今のうちにやってしまおうっていう、 この寝る前にやってしまおうモードが、
こいつがね、いけないんだと思いましたので。
寝ると決めたら、全部打っちゃって寝る。 全部打っちゃって寝る。
まあ、それだなぁと思っています。 それでは、
コメント戻ります。 マコリン、シャロさん、昨日のセミナーの写真、
映ってらっしゃいましたね。 ハルちゃんと隣で、お二人の素敵な笑顔が見れて嬉しかったです。
マコリン、それよそれ。 並んで映ってんじゃーんと思って、チッて。
もう、ね、やっぱりね、
動く価値ありますよね。
ほんと、そう思います。
次です。
で、マコリン。
お、ナオちゃん、昨日のセミナー行きたかったです。 リンギスなければ。
ナオちゃん、もうすぐですね。 日にち決めていらっしゃったですよね。
手汗かいですもんね。 そっか、もし、
差し支えなければ。いやー、でもこれは、生まれてからの楽しみにします。 ありがとう。
で、マコリン、結果を。
これ、読んでもいい?
読まないことにしようか。 いい?
売ってくれたから読むね。
はい、9月28日出産予定!イェイ!
28日まで、ちょっと待って、ちょっと待って。 カレンダーに丸さして。もうね、私の記憶、
もうほんとダメなんで。 手帳、手帳。ちょっと待って、2時間オーバーするけど。
これは、顔出さなくていいからね。 出さなくていいからね、ナオちゃん、9月28日。
来たらびっくりする。もうほんと、ほんともう心配するから、やめて、やめてね。
で、先にそう言っといて、9月28日、ナオちゃん、ナオちゃん、Xで、了解、了解です。
あの、こっそり、あのー、自分のペースで、
インスタとかに、 上げてくれればもうそれだけで、それだけで嬉しいです。
あの、孫の出産、見守りたいと思います。
ありがとう。
それより前に、発生した人数が来たら早いかもですが、もちろんです。
当たり前です。はい。 存じ上げております。大丈夫です。
いやー、じゃあちょっとごめんなさいね。 今日オーバーするので、あのー、
浅かつ、しっぽでやられる方は、大切されてくださいね。 コメントをいろいろ読んでから、クローズしていきますね。
まず、マコリンのやつ、いきます。
結果を出すのは、やるべきことをやるのみ。
叶えたいいろんなことの、やるべきことは、何だろうと考えるきっかけになりました。
お、これは何が?何がきっかけになったんだろう?
早起きも、ダイエットも、集客も、やるべきことをやるのみですね。
自分で思いつくやるべきことすら、ちゃんとできていない。
むしろ、やるべきことを、ちゃんと考えることもしてなかったと、反省しました。
うーん、私はこの、2週間、この朝の、排泄について、
いや、でも全体を考えて、の中で、排泄という側面で切り取って、
見直せた、PDCAのCができたってことじゃないかな?
私の場合ね、私の場合は、ちょっとそんな風に、今思いましたね。
家族の話題
わー、みんなクラッカーありがとう!
ユリークラッカー、あさひずさんクラッカー、ピーさんクラッカー、ミカさんクラッカー、はなちゃんクラッカー、ねこやまさんクラッカー、せろさんクラッカー。
いやー、なおちゃんがんばれがんばれがんばれ、まこりんもクラッカー。
マリ来た、マリおはようございます。
なおこさん、クラッカー3つ。
で、まこりんからなおちゃんへ、なおちゃん、いよいよですね、赤ちゃんに会える、赤ちゃんもー、赤ちゃんたくさん、赤ちゃんほんと癒し。
で、せろさん、孫の出産、そうそうそう。
で、まこりん、あーっとこっちから行くかな、なおちゃんがんばれがんばれがんばれ、マリこさん、ありがとうございます。
で、なおちゃんからまこさん、いよいよです。
まこりん、ソプラノさんにシェアしてもらった、あさひろさんの収録での気づきです。
ありがとうございます、そうそう。
いやー、やっぱり収録、リアルで参加することには足元にも及ばないけども、
アウトプットをしていただくと、その人のフィルターを通ったまた違う形での気づきをいただけますよね。
あさひろさん、ありがとうございます。
それでは5時35分になりました。お部屋の方はクローズしていきます。
皆さんはそれでは朝活を続けられてください。
良い1日をお過ごしください。
私は毎日続けている外に寝て草物を積んで持ち帰る、これを今日もやりたいと思います。
今日は自分の庭に入れてみようかなと思います。雑草だらけのね、花ちゃんご存知、雑草だらけの草をね、庭に入れてね、雑草を積んでみようかなと思います。
それでは、ソプラノでした。
花ちゃん、今日もありがとう。草引き、汗、はい、です。
アミカさんも最後までありがとう。
