朝の過ごし方の工夫
おはようございます。始めていきます。
みなさん、おはようございます。ソプラノです。
2025年7月15日、火曜日です。
このチャンネルは、朝時間を理想通りに過ごし、生活習慣を整えることを応援するラジオです。
朝の過ごし方を決めて、6時30分にどんな状態でありたいかを設定してください。
いつも、6時30分にライブをしておりますが、
今日は、ちょっと試ししたいこともあり、5時30分に開けております。
なので、通常では、ライブでそのように、6時30分に過ごしたい姿で朝を過ごせたらどうか教えてくださいね、と
毎朝呼びかけをしておりますが、
今日は5時半なので、これからスタートな朝です。
はい、えっとですね、昨日、
昨日というか、ここのとこ、スタンドFMの
ライブを明けようとしても何度も落ちたりとか、
昨日も、最後ライブ終わってから保存したんだけど、保存できてなかったですね。
私も、最近、特に、
自分のこう、ちょっとした間違いとかっていうのが多いなと思っているので、
私が保存してないのかもしれないんだけども、
昨日は私が保存したつもりなんだけど、保存できていなかったので、
ちょっと、一回、混雑する時間ではなく、
早朝の、前にやってた時間にね、ライブをやったらどうかなと思って、
明けてみました。
それと、最近、主人がね、
娘、そうなんですけど、6時半で家族が起きてくるんですよね。
だからそんなに、
ちょっと家族を意識しつつの朝だったので、
それもあって、ちょっと早めに明けてみました。
特にね、今週ずっと雨でしょ。
車通勤を手放して、自転車か地下鉄なので、
あれ、何を言おうとしたか。
何を言おうとしたか。
そうそう、今週雨。
だから、地下鉄で行こうとすると、自転車の場合、かかるんですよね。
1時間かかるんです。
だから、朝の早い、朝出るのも早いし、
そうするとちょっと、今週1週間雨なので、
今週1週間地下鉄だなと思ったら、
ちょっと普段の朝の生活リズムを変えないといけないなと思ってですね、
早めにしてみました。
うん。
私の朝の過ごし方。
今では、5時から5時半の間に起きて、
あれば排泄。
一番の嬉しいのは、朝一番に鞘油を一口飲んだら排泄がやってきて、排泄。
そっから、続きの鞘油を飲んで、竹踏みをして、
ん?最近書いてるかな。
ん?もともとの理想は、
えーとね、5時半でしょ。
もともとの理想は、あ、そっかそっか。
そっから、全然マイルストーンできてない。
案件がある。
えーと、5時から5時半の間に自然海岸に起きます。
鞘油を飲んで、排泄に行きます。
それから、竹踏みウォーキングをやってから、
朝ごはんを作って、お弁当を作って、
えーと、お弁当を作って、
10分間のゆっくりタイム、リラックスタイム、何もしない時間をもって、
6時半を迎えるっていうのが私の理想だったんですよね。
で、それが、朝ウォーキングを前に挟むようになって、
それとちょっと遅い時間に寝るようになって、
最近5時半に起きて、
鞘油を飲んで排泄があるときは排泄を済ませて、
5分10分、最低5分10分のウォーキングを済ませてから、
朝ごはんを作り、
えーと、お弁当を作りという風になっていったんですけど、
それをまたちょっと前倒しをする。
どう変えようかなという感じですね。
朝散歩の感想
5時半、やっぱり朝は自然海岸に起きたいから、
5時から5時半の間、自然海岸に起きる。
これは変えない。これは変えない。
そこから、
あ、服を着替えるって言ってないね。そうそう。
服を着替えるのが一番最初だな。
服を着替えて、降りてくるな。
朝起きも自然海岸で起きます。
服を着替えます。降りてきて、鞘油を飲みます。
鞘油を飲んでから、
挨拶に行きます。
挨拶からそのまま、
ストレッチ、竹踏みから、
両方いけないな、ストレッチ。
簡単なストレッチをしてから、ウォーキングをして戻ってくる。
そこから朝ごはんを作る。
今までと変わりませんね。
この間にライブを入れようかと思ったんだけど、
結局は朝ごはん、
何をやれるのかな。どうしようかな。
一分刻みでチェックしないといけないな。
このマイルストーンライブを始めた時からの課題ではありますが、
やっぱり朝ごはんの弁当作りを、どんだけ早く終わらせられるかにかかってますね。
ということで、8分も喋ってしまいました。
すみません。
歩きながら考えておけばいい内容で、
なんですけど、だらだらと喋ってしまいましたね、8分も。
朝、今日は朝散歩の感想だけ述べてクローズしていきたいと思います。
朝はね、
今日は雨の狭間の朝で、
とても空気が潤っていて、だけど雨が降ってないという最高のお散歩を日和出した。
上空の低い雲がさーっと流れていって、
鳥たちの声が、いろんな声がピチピチと聞こえて、
同じ鳥さんでもいろんな鳴き方を変えてピチピチと鳴いていて、
そんな中、歩いて、朝はやっぱり鳥の時間だな、鳥が生き生きしてるな、というのが感じられた朝のウォーキングでした。
ありがとうございました。
それでは、今日も、えーと、なんだったっけ、
今日も、どんな日だっけ、
今日も素敵な一日にしていきましょう。
それでは、ソプラムでした。またねー。
