朝活の開始
おはようございまーす。
セオさん、おはようございまーす。
朝活の動画、ありがとうございます。
ホッピング。
がんばろコウホーさん、おはようございまーす。
おっ、今日、今日はマクドナルドに行くんじゃなー。
いよいよ明日だなー。
始めていきまーす。
皆さん、おはようございます。
ソプラノです。
2023年5月23日、火曜日です。
ここは、あやおき朝活を計測し、
習慣化したいという方のための朝活作業部屋です。
毎朝5時オープンでしたが、今5時10分にオープンしています。
入室されたら、おはようと書いたコメントをよろしくお願いします。
続けて、よろしければ、あなたの今日の朝活をコメントで教えてください。
書ける方だけで構いません。
その後は、各自ご自身の朝活を進めてください。
リスナーさん同士のやり取りはフリーです。
運動とストレッチ
ライブなどの告知はOKです。
ストレッチ。
これでいきたいと思いまーす。
日曜日は、日曜日のジムでの筋トレの筋肉痛がまだ取れますねー。
同じ筋肉を自転車通勤でも使おうからかなー。
取れませんねー。
そして、夕べは、主人がちょっとねー、調子がいまひとつ。
喉が痛いし、なんとか熱っぽいし、というので、
一緒の部屋ではなく、別で畳の上にお布団を敷いて寝たら、
体が痛くて、夜中に目が覚めました。
ちょっと変な感じなんでしょうねー。
あ、はるさんおはようございまーす。
あさかつの子、ありがとうございます。
ウォーキング。
いよいよ明日なんですよねー。
明日は、5時スタートにしようかなーと思います。
そう、雨になったら、あくさんと相談ですけど、
電動自転車がね、繰り出せないので、
ウォーキングとなったら、日を変えるか、
んーと、この際、もう、
集合場所を、お互いの家からの半分ぐらいのところ、
と思われるあたり。
でも、会えなかったらずっと待つのに、
喫茶店でもないしなー。
おったり勉強に行こうかなー。
勉強法では破例ですねー。
香水確率40%。
予定通りやれるかなー。
じゃあ、あくさんに確認です。
この状態でコラボもできるんだろうかな。
たぶん大丈夫ね。
あ、イリリンおはようございまーす。
おぷちゃんの方に情報を。
ありがとうございます。
足バカね。
あ、足バカやってみようかな、今。
あれはジムではできない。
別に、ノンパンで行ってるわけじゃないけど、できない。
下腹に力を入れて、足バカ。
あ、結構来ますね。
そうそう。
ちゃんとジャージを着てても、
あれはちょっと恥ずかしいかな。
ストレッチエリアはあるんですよね。
平日、水曜日の日は時間がないから、
もうそのまんま、
マシーンに向かって、
空いてるマシーンからやっていくんですけど、
日曜日は時間があるので、
ストレッチからやっていきます。
今は膝を抱えて、
お尻のストレッチをしてます。
お尻がこんなに凝ってるのは、
たぶん、自転車もありますね。
だから、さよならさんおはようございます。
起きました。
定時ですね。
昨日は、2時半過ぎに目が覚めちゃったのかな。
10時頃に、
10時過ぎ、ちょっと過ぎぐらいに、
iPhone片手に、
なんか打ちながら寝落ちしちゃったのかな。
そしたら、電気もつけたまんま寝落ちしちゃってて、
それで、2時半ぐらいに目が覚めたんですよね。
3時半だったら起きたんですけど、
2時半はちょっとさすがになーって思って、
その間ちょっと、
ついスマホをいじってしまうと、
再度寝るのが3時半になって、
そっから、4時45分のアラームは聞こえませんでしたね。
5時アラームで起きたら、
ちょっと前通りのバタバタになりました。
あっ、今日のあたかたが出てきたデータね。
残り5分か。やっぱり早いな、あと5分。
じゃあ明日、5時スタートの予定です。
あこさんがダンジンに合流するかは、
ちょっとあこさんと相談しておきます。
今のところ雨の予報ではないので、
予定通りいけるかなと思うんですけど、
もし雨だったら延期するか、
コールを変えるか、ちょっと相談します。
あっ、さやさんのワーママという文字を見て思い出した。
あのー、あれ、あげずまさんとこのワーママ交流会、
明日ですね、クレアちゃんとシュガーちゃんが
告知に頑張っているやつ。
あれはアーカイブ視聴、申し込みました。
5時26分になりました。残り4分です。
あっ、あるさんからご質問です。
セロさん、皆様は雨の日はウォーキングなさいますか?
私は、ジムに歩いていくための手段の時は、
行きますが、そうでなかったら行きません。
他のことすると思います。
セロさんは今少し降ってますが、
歩いてます。
あるさん、本格的に降ってきてしまいました。
少し負荷を上げて、早足で帰っていただくと
良いのではないでしょうか。
昨日、自転車通勤でしたね。
停止前から、すごい雨雲のような黒雲が
覆ってきまして、空を。
これはやばいかな。帰り降られるかなと思って。
割と停止同時ぐらいに帰りますって帰ってきて。
大粒の雨が降り出す直前ですね。直前に何とか。
そんなにザーッと来ることもなかったかな。
雨粒が大きくなったくらい。
それが降り始めた同時ぐらいに家に着いて
セーフです。
セロさん、今のところ大雨でも結構してます。
はい、存知上げております。
長靴履いて、カッパ着て、セロさん。
セロさん、ウォーキングってどなたかに
フォームとかって見ていただきました?
とりあえず今、有酸素運動的に
カロリー消費のような感じで
歩いているぐらいですか?
見てほしいですよね。
歩く時に息子には見てもらいました。
ちゃんと親指っていうのかな。
第一指っていうのかな。足の指。
ちゃんと蹴るように。
蹴る時に、着地の時と蹴る時の
足の動かし方と、あとは
歩幅のことは何か言ってたかな。
少し大きめに歩くように。
私の目的はダイエットではなく
一生自分の足で歩ける体作り。
2点目に代謝を上げる。
マリー、おはようございます。
ギリギリ間に合いました。
2点目に代謝を上げる。
とにかく自分の足で歩く。
痩せるとか美しくなるとか
そういうのも良くて、とにかく歩ける。
一生歩ける体作りという
ことをまず伝えましたね。
効率の良い体にしたいから
基礎代謝を上げたいということは
明日の計画
筋肉がつくようにしてほしい
というのを息子に伝えていました。
5時31分となりましたので
お部屋の方はクローンズしていきます。
あれですね。
今日の朝活のトークは
ウォーキング無味でしたね。
ちょっと残念ですが
15分ですと短い感じかな。
何してるの?って聞くのも何だし
これでいいか。
明日5時。
明日は5時からのオープンの予定にしています。
入室は自由です。
それでは良い一日をお過ごしください。
5時35分から
タカタサイさんの黙々部屋で
お会いしましょう。
ありがとう。
マリークラックありがとうございます。
ハロさん、セロさん明日歩けますか?
やった。
セロさんは歩けますね。
返事出してOKです。
それではお部屋の方クローンズしていきます。
楽しみです。
ハロさんありがとうございます。
