朝のライブ配信
はい、おはようございまーす。
ワンチャレンジ書いてないや、ちょっとワンチャレンジにしようかな。
冷静して、今週のワンチャレンジは、えーっと、なんだったっけ、
新地さん回、これで上げていこうと思います。
よいしょ、コメントをコピーして、
おはよう、はなちゃん、おはようございまーす。よし、
始めていきまーす。
はい、みなさんおはようございます、ソプラノです。
2025年6月3日火曜日です。
このチャンネルは、朝時間を理想像に過ごし、生活習慣を整えることを応援するラジオです。
朝の過ごし方を決めて、6時30分にどんな状態でありたいかを設定してください。
ライブではそのように過ごせたかどうか、コメントで教えてくださいね。
改めまして、ゆりおはようございます、はなちゃんおはようございます、あいさんおはようございまーす。
えーっと、今週のワンチャレンジを少し、おー、せろさんもおはようございます。
今週のワンチャレンジは少し、あのいつもこう緩めることばっかりだったので、少し頑張れるワンチャレンジしたいな、昨日一日考えまして。
えーっと、一日3回、3回、別に3回じゃなくてもいいんですけどね、私3回以上何度もやっちゃったんですけど、
あの、真顔になっているとか、息を勤めているとか、
あとね、眉間にシワが寄っているとか、なんかそう一日の中で、そういうことになっていることにまずは気づいて、
みんななってない?みんななってない?私、パソコンに睨みつけながらね、息を潜めていることよくあるんでしょう。
なので、そういう時にハッとちょっと終わりに返って、こっかかあげる、にーんってあげる。
これを、一日に一度ではちょっと少ないなと私の場合思ったので、まあ3回ぐらいを意識していれば、
一番こう、身体に力が入りそうな時間は、なんとかそれでしのげるんじゃないかなと思って、
そいつにしたいと思いまーす。もう1回、一日3回、口角を上げるです。
はい、で、私の今日の6時30分は、うーんと、まあまあだいたいできたかなぁ。
だいたいできたかなぁという感じなんですね。で、えっと、ちょっと最近おしゃべりしているとちょっと5分時間足りないなーってオーバー気味なんですけど、
時間変えるとしたらどうだろうなぁ。今ね、朝どんな過ごし方をしているかというと、このライブを、朝5分のマイルストンライブを始める前からも書いていて、
セロトニンの重要性
朝一番に、そのまんまその起きたらそのまんま、すぐに着替えて、出勤の格好でしょ、出勤の格好ですぐに着替えて、
で、えっと、採用を沸かして、採用を一口二口飲んだら外に出ることにしてるんでしょうね。
マリ、おはようございます。マリ、マリじゃない。マッコリ、おはようございます。はい、えー、ユリ、パソコンの前にいる時間の99%がしかべつらに違います。
ねー、絶対そうだって。ねー、あのー、鼻の奥とか、歯の奥あたりにきっと力が入っていて、
なんかねー、
そう、ここでしかべつらをしようが、あのー、体にグーッと力を入れようが、あのー、
そう、だからって何かいいことあるわけでもないので、やっぱりねー意識してフッと、またやってたなーってなると、少し自分にとっていいことがあるんじゃないかな。
気持ちが前向きになりはしないかなと思っています。そんな気持ちがするような気がしているので、これで、今週のワンチャレにね、骨格上げるでいきたいと思っているんです。
そう、それでどこまで話したんだっけ。えっと、えっとね、ライブの時間を変えるとしたら何時がいいかなって、ちょっとふと思って、朝の時間を変えて、
で、今朝一番に、そのセロトニーを出すための、
セロトニーを出すための火を浴びる時間を朝一番取ることにしているので、そこはそんなにガツガツ歩かないですよね。とにかくリラックスしてイヤホンもせずに、
火の光を浴びる、だから距離も求めないし、時間もまあ最低5分あればいいかな。だから庭に出てちょっと、あのー、
庭の雑草を眺めるとか、まあそんなんでもオッケーにしているんですけど、それが自然海岸が、今日は4時50分だったんですけどね、4時50分になったり最後5時半アラームになる日もある。
そんな中で、もうちょっと10分15分お話ししたいと思ったら、何時ぐらいがいいのかなと思ったりしてみました。
みんなでも朝カツやってる人ですよね。
やっぱり6時半から5分ぐらい、もうちょっと喋りたいぐらいがいいのかなぁ、
とか思っていました。
それでは、6時37分、7分になりましたね。
ライブの方をクローズしていきます。もし早い時間だったら入れるよ、という方いらっしゃったらコメントか何かで教えてくださると嬉しいです。
うーん、入れるよ、入れるよ。 私が聞きたいだけなんだなぁ。私が楽しみたいだけなんだよなぁ、どうなんだろう。
ちょっとまた自分なりにもこの時間がいいかなっていうのは継続して模索したいと思います。
それではお付き合いくださりありがとうございました。ソプラノでした。またねー。
ハナちゃんありがとう。久しぶり。
