朝のルーティーン
こんばんは、セルフラブデザイナーのくみこです。
チャンネルでは、大失恋、精神疾患、家庭不和で、
セルフラブの大切さに気づいた私が、
セルフラブの具体的な方法、セルフラブ奮闘中の模様、
日々の気づきなどを話したいと思います。
みなさんこんばんは。
土曜日ですね。明日から多分お仕事の方も多いと思いますが。
今日は、私の毎日の平日ですね、
ルーティーンについてちょっと話したいと思います。
なんでこれを話したいと思ったかというと、
全然質問とかいただいては消せないんですけど、
私のフォロワーさんのしおりさんが、
このルーティーンを話していて、面白いなと思って、
ちょっと私も話してみようかなと思って、
今日は話してみようと思います。
私の平日のルーティーンはですね、
まず朝6時半に起きます。
これ本当は8時ぐらいでいいんですけど、
なんで6時半に起きるかというと、
旦那さんが仕事に行くのが7時ぐらいなんで、
それで見送りするのに一旦起きるっていう感じですね。
起きて、その後目覚めが良ければそのまま起きてるんですけど、
眠かったらだいたい12時半ぐらいに寝てるので、
あと1、2時間寝たいなと思って、
寝て、7時半ぐらいに寝るので、
9時半、10時ぐらいに起きて、
そこから活動し始める感じですね。
起きて、まずヨガを10分ぐらいして、
最近は腹筋をやっているので、
ヨガの後に腹筋を15回から30回ぐらいやって、
あとその前に火を浴びるようにしてますね。
歯磨きをして、太陽の光を窓際で浴びて、
ヨガ筋トレっていう感じですね。
その後に朝ごはんっていう感じで、
朝ごはんは、夜ごはんは旦那さんと食べるので、
ちゃんと作るんですけど、朝昼は自分が食べるだけなので、
例えばキャベツをレンチにして、
蒸しキャベツにして、それにドレッシングとかかけたりしての、
納豆で和食なのにパンっていう、
朝はパン食べたい派なので、
前日の残りがカレーとかご飯の合うものでなければパンを食べる感じですね。
パンにガーリックトーストになるジャム、
ジャムって言えばいいのかな、ジャムみたいなのを塗って、
それでトーストで焼いて食べるっていう感じですね。
私、紅茶コーヒーが好きなので必ずご飯の時に飲むんですけど、
気をつけていることがあって、
起きてから1時間半後にカフェインを取るっていう風にしていて、
何でかっていうと、それより短いと夜の睡眠に影響するって聞いたことがあったので、
それからは気をつけて1時間半後に飲むようにしてますね。
午後の活動
で、それから、あんまりないんですけど、
今日ちょっと天気寄せそうだなと思ったら散歩に行って、
2、30分歩いてっていう感じ。
で、その後に、今ココナラで電話相談サービスやってるんですけど、
ご飯食べたらもう電話待機ボタン押してますかね。
で、1日10時間ぐらい待機してるっていう感じで、
その間に電話がかかってこなかったり、お客さんからメッセージがなかったりすればやることがないので、
電話相談サービスの商品ページをちょっと変えてみたり、
ココナラの電話相談サービスをもっと良くするにはみたいなYouTube動画を見たり、
それから家事をやったり、
あとは最近ハマってるのはオーディブルが今99円で視聴率が聞けるようになっているので、
それでいろんなおすすめの本を、売れてる本とかを聞きながら家事をやるっていうのがすごい楽しみですね。
あとそうだ、ボイシー、竹澤香夫さんっていうボイシーのパーソナリティの方がいるんですけど、
ボイシーっていう音声配信、ポッドギャストみたいなところがあって、
ヨガとか筋トレするときにそれをいつも毎日、朝まず聞いてますね。
家事はやるんですけど、だいたい家事やるのは昼間とかじゃなくて、
昼間は自分のやりたい自分業というか自分の活動、
例えば電話相談サービスの勉強だったり、
勉強だったり、
自己肯定感アップカウンセラーっていう講座を受けてるんですけど、
それの勉強だったり、
あとはなんだろうな、
たまにYouTube、TikTokでASMRっていうのを動画を出したり配信したりしてるので、
その配信だったり動画を作ったりっていうのをやって、
だいたい旦那さんが帰ってくる前に家事終わらせればいいやと思ってるので、
旦那さんが帰ってくるのが早くて6時半ぐらいなんで、
5時ぐらいに家事、
だいたい私がやってるのは洗濯と洗い物ですね。
やってっていう感じですかね。
夜ご飯を7時ぐらいに作って、
ご飯食べてちょっとゆっくりしたら、
11時ぐらいにお風呂に入って寝るっていう感じですね。
そんな感じです。
皆さんはどんな一日をお過ごしでしょうか。
よかったら皆さんの一日のルーティンも教えてください。
それでは何かいいなとか気になるなって思ってくださった方は、
いいね、フォロー、コメントなどお待ちしております。
それでは、くみこでした。
