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こんにちは、モロトメ ジョーです。今日もチャレンジしてますか?
というわけで、今朝も散歩をしながらと言いたいところなんですけれども、今は自宅からお届けをしています。
というのも、ここのところ、日曜日は毎週散歩をしながら雑談ライブということで、
まさに散歩をしつつ、生配信をしていたわけでして、今日も朝5時50分ぐらいですかね、外を散歩しながら
生配信をしたんですけれども、20分ぐらい話して、そのアーカイブを残そうとしたものの、
そのアーカイブは消えてしまったということで、おかしいぞと今も思っているんですね。
絶対アーカイブを残す方向で操作をしたはずなんですが、残っていないと、残らなかったんだからしょうがないですが、
今後、生配信というかライブ配信をするのが若干怖くなってしまいましたけれども、
それはそれとして改めて今収録をしています。
改めて収録をしているのは、アーカイブの内容、これ自体はまさに雑談でしたので、
それを残さなくても別にいいんですけれども、一応毎日配信ということでこれまで続けてきましたので、
ここでアーカイブが残らないと毎日配信が途切れたように見えてしまうと、
誰もそんなこと気にしてないよと気にしているのは僕だけなのかもしれませんが、
一応気持ち悪いので、別途こうして収録をして、今日の収録を残したいなと考えています。
で、先ほども言った通り、ライブでお話をした雑談についてまたここで話をするというのは何か違うというか、
まさに雑談なので、改めて取り直すようなこともないなと思っていますよと。
じゃあどうしようかと考えたんですが、せっかくの機会なので改めて自己紹介をする回にしようかなと考えてみました。
はい、ということなので、どこから話そうかなということなんですが、このチャンネルでは習慣ですね、
習慣とか習慣化をテーマに毎日お話をしています。
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始めたのは7月からですね、7、8、9、10、11、もうすぐ5ヶ月になるというところでして、
始めてからは毎日配信をしていますし、これからも毎日配信をしていきたいなと考えています。
この毎日配信自体が一つの習慣ですよねということでして、僕は割と習慣化するのは得意な方だと思っています。
他にもブログを8年以上毎日更新していたり、メルマガも毎日配信したりしていますし、
YouTubeについても4年ぐらいですかね。
そちらは毎日ではありませんが、毎週投稿を続けています。
他にも運動ですとか散歩ですとか、いろいろと習慣がありますが、割と続けられる方だという自負があるということですよね。
ただ、昔から習慣化が得意だったのかというと決してそんなことはなくて、むしろ投げ出しがちな性格ですし、今もそうなんですよね。
でもそれを習慣化できるようにするにはどうしたらいいのか。
そのあたりをこのチャンネルでお話できたら少しは、ちょっとは誰かのお役に立てるかなというようなところで話をしているということになります。
じゃあどうしたら習慣が続くのかなということなんですけれども、すごく端的に言うと、
良い習慣と悪い習慣が習慣にはあるんですよねと。
2つの習慣ということですね。
繰り返しですけど、良い習慣と悪い習慣があって、身につけたいのは良い習慣ですよねと。
一方でその良い習慣を身につけるためには、悪い習慣を断ち切る必要があるんですよね。
悪い習慣を断ち切ることによってそこに余地、スペースができて良い習慣をはめ込むことができるみたいなイメージでしょうか。
なので良い習慣だけを一生懸命身につけようとしても、実はうまくいかない部分もありますよということだったりします。
じゃあ悪い習慣どうやって断ち切るのというようなことはこれまでも話をしてきましたし、これからも話をしていきたいなと思っています。
そのあたりは僕が実践していることですね。
ただ行き来したというだけの話ではなくて、僕が実際にやってみてうまくいったことはもちろんお話をするんですが、
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失敗したこと、うまくいかなかったことなんかもお伝えをして、そのあたりも参考にしていただけるといいのかなというように思っています。
今、習慣を身につけるには良い習慣と悪い習慣が2つあることをまずは抑えましょうというような話をしました。
それとは別に良い習慣を身につけるとか、悪い習慣を断ち切るためにどうしたらいいのか、ちょっとだけお話をするというか、そうですね。
抽象的な部分ではありますが、全体像としてお話をすると、仕組みですとか、あとは環境ですよね。
これが大事なんじゃないのというようなことです。
一方でということですが、気合とか根性とか似たようなことですけれども、そういう精神論で習慣化というのはかなり難易度が高いですよねと。
あなたは強いメンタルをお持ちですかと。何かをやり遂げるのに我慢強いメンタルをお持ちですかという話なんですが、僕はないですと。
ということですよね。投げ出しがちなのでと。
じゃあそういう人が一体どうやったら習慣化できるのかしやすくなるのかというと、さっき言った通りで仕組み作りをするということ、それから環境を整えるということなんですよね。
中間を続けられるにはどうしたらいいかという仕組みを作る、それから中間化しやすい環境を作るということなんですよね。
その仕組みと環境がうまく機能すると、先ほど言った気合とか根性とかそういったものには頼らずに、自動的に習慣を続けやすくなるということだったりします。
よく取り上げる例としては歯磨きがあるんですけれども、歯磨きどうですかね皆さん。
あんまりやらなくていいならやりたくないというようなところはあるかもしれませんが、歯磨きしますよね毎日と。
これっていうのは仕組みや環境が整っているからということだったりするんですよね。
めんどくさくても時間がなくても歯磨きはするじゃないですかということでして、そういったことも踏まえて、
このチャンネルでは習慣化についてお話をしていきたいなと思っているところです。
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一応毎日配信という話はしましたが、平日は習慣化をテーマに話をするんですけれども、
土日はどちらかというと雑談会というような感じで、習慣化からは離れたところでのお話をすることもありますよと。
習慣化の話をするケースもあると思いますが、土日はちょっと別の雑談をすることもあるかもしれないというか、
そちらが多めということで一応お伝えしておきますという感じですかね。
特に放送の時間はすみませんが決めてはいないので、
ただ平日、休日も基本的には朝散歩をしながら収録をしているので、
だいたい6時前ぐらい、5時、4、50分ぐらいが割合としては多いんですけれども、
そのぐらいに収録をして、その後その収録をした音声を投稿しているという感じなので、
だいたい6時台には毎日の投稿は上がっているかなと思います。
というわけで、これからも何かご参考になることがあれば嬉しいですし、
楽しみにしていただければ嬉しいかなと思います。
では今日のお話はこれくらいにして、
アーカイブが残せなかった悔しさで収録をしてみましたが、
今日のお話はここまでということで、この後も良いチャレンジを。また明日。
