#69 毎日みんな起きてから寝るまでなにをして過ごしているのか

ルーティーンの重要性

はい、sleepover radio ジョージです。はい、瀬島です。今回もゲストがいる。はい、各月の

ゲスト2人。はい、じゃあ逆の順番にしましょうか。松本さん。はい、松本です。瀬島ディスコです。

今回のテーマがルーティーン。みんなが朝起きて寝るまで

なにして過ごしているのか? ルーティーンって言ってもねーよな。全部。全部を。ルーティーンってイチローの腕ギュってやるやつとかそういうイメージだよね。

あとカレー食うとかね。そうだね。

イチローはルーティーンが多いことを支配してるな。そうだね。

まあだけど、我々若干

生活がなんかルーティーンを作りづらいタイプの生活をしている。まあそういうか、ジョージとマッツと俺はかなりそういう感じがする。

でも、瀬島ディスコもだってバイトない日とかはさ。子どもいたら結構ルーティーン。起きる時間とかはね。

できるだろうけど。まあでも少なくともね。そのオンオフが多少はあるし、あとは制作とかやってるのとかもね。

珍しいと言えば珍しいわけで。っていうまあだから普通によくわかんないと思うから喋ってみようということでもあるし

あとはあの前回ね友達ジョージマッツの友達になろうっていうのもあったんで

まあ友達が何やってるかは知ってもいいと思うんで。知らなくてもいいと思うけど。

だからヘチモンに司会やってもらったらいいんじゃない? インタビューというか。聞いてもらって。だから俺もいつもだんだん仕切るけど

ジョージの日常

俺もそのうちの一人。だって俺のルーティーンも知らないじゃん。相当謎じゃん。だから順繰りにヘチモンが聞いていく。

じゃあ誰から? いやじゃあジョージ君いこう。

朝何時に起きますか? 朝はね多分9時から11時の間から。

いい感じだね。わかんない。で俺は感じたかどう? 遅いね。

そりゃそうなるよな。それはそうだわ。これは調節した結果じゃなくて、夜寝る時間

単にそれぐらいがちょうどいい。自分にとって。起きなきゃいけないから起きてるとかじゃなくて。

夜2時とか3時とかに寝るのがちょうどいいからそれぐらいの時間に起きる。じゃあ目的もなくても?

目的もなくても。でもバイトとかも今もう13時とかだからもう自然に起きれるから目覚ましもかけない。

それより遅いとちょっと危ないね。確かにね。そのバイトがある日とかね。

前は11時とかからバイトあったから例えば前の日4時とか5時とかに寝ちゃうとアラームかけないといけなかったけど

今はもう好き好きに起きればいいから。

10時に起きてバイトまで? 例えば昨日とかバイトあったから

昨日何時に起きたんだろうね。多分10時とかかな。

ちょっと時間あるよね。そうだね。

多分本読むかドラマ見るかなんかしたんじゃないか。

1時間ぐらい時間が余裕があって。

ドラマはアメリカ?海外ドラマ? 昨日はもしかしたら日本かもしれない。

これは初耳情報ですよ。

今やってるドラマとか普通に見るの? いや普通は見ない。普通はまず見ないけど

野木悪彦の新作が若干面白いという噂を聞いて。でもまず1話から放映中に1話を見るってことはまずない。

だいたい全部終わってからとかも見るとしてもね。だけどたまには変えてみるか。ルーティンとはちょっと違うね。

いつもと違うことやってみるかみたいな。ちょっとだけエスパー?

あーなんかそういうの聞いたことある。

ちょっとだけ違うことをやってみるかと思ってリアルタイムに近い感じで1話見てみたけど

来週続かなそうな予感は1話見てした。

見て過ごして。多分本読んで

バイトが13時からだからで 7時19時までなのに。

その時間休憩がないからだいたいお腹いっぱい何かを食べてからバイトに行くんだけど昨日は近くの安い中華屋で

チャーハンを食べてからバイトに行ったって感じ。基本外食?

いや外食が少ないけどね。

たまに外食して、バイト行って。何のバイトをしてるんですか?

バイトはアパレルの販売をして。

でやって、で19時にバイト終わってそこからが何するかが気になる。

昨日はもう予定があって、高校の同級生と会う予定があったからバイト中に

今日19時にバイト終わるわとか連絡してたら風邪ひいたわって言われて

他のメンバーもいたんだけど風邪ひいてない。次に流すかってことになって流して

でちょっと迷って、何人か声かけたんだけど捕まらなくて

で一人で友達がやっている飲食店に飯食いに行くかと思ったんだけどその前に19時だと

バイト先の近くのパン屋が半額になる。

これ半額だったら友達の店行くよりも金かかんないから半額のパン買おうかなって思って

行ったら半額パンいっぱいあったから今日の晩飯はこれだってなって食べながら

帰りは散歩して帰りました。

恵比寿がバイトだけなんだけど

恵比寿から新宿までだけ乗って新宿から家まで歩いて帰った。

2時間ちょいぐらいある。それはお金のため?

お金のためもある。絶対に乗り換えは絶対しない。二路線を使うと100%

一駅でも170円とかかかっちゃう。それとかは絶対に歩くからそもそも歩くんだけど

どうせ歩くなら2時間ぐらい歩きたいから時間があるときは2時間とか

最大でも1時間半ぐらい歩く。

歩いてる間って何してる?音楽聴きながら歩いて?

オーディブルで本を読んでる。

本を読み上げられたものを聴きながら歩いてお散歩して。

でも2時間歩いたらだってもう9時とかじゃん。

7時に出て8時、9時に出て。

そうだね。帰ったら多分2時間以上かかってるから10時ぐらいじゃないかな。

でもまだ時間ある?寝るまで?

まだ時間ある。

昨日は家帰ってからも多分ドラマ見たから。

ドラマ見て。

で、2話ぐらい見て寝たから。

じゃあ昨日は早く寝たんだ。

いや早くないかもしれない。多分その後もっとダラダラした時間がある。ちゃんと厳密に言うと。

厳密に言うと3時ぐらいまで起きてる気がする。

だから多分3時間ぐらい何するともなくちょろちょろ本読んでyoutube見てみたいな。

え?何のyoutube見るんですか?

昨日何見たんだろうな。

気になる。

あれとか見たかもしれない。あの斉藤公平とシーカズオのリハックルのやつ。

あれね。近い不在のやつ。

解説して。どういう系?

えっとシーカズオっていうのは共産党の今党首じゃないのかな?

党首じゃないかもしれない。

共産党の偉い人と

共産党ではないんだけど共産党っていうのはマルクス主義っていうのを一応支持してるっていう政党なんだけど

マルクス主義って知ってる?

うん。分かんない。

マルクスって社会主義?

知らない。

社会主義?

社会主義。

中国ってどうなってるか知ってる?

知らない。

昔ソ連ってあったじゃん。ロシアってソ連って名前でさ。

うんうん。それは知ってる。

なんか地図でめっちゃでかかったじゃん。

うんうん。

ソ連が採用してたシステム?

うん。

まあそうだね。

基本主義ってあるよね。

うん。

みんなが好きなもの作って好きなもの買う。

ガンガン儲けて土地とかどんどん買って無限に金持ちになれて。

職業選べてとかね。

子供もどんどん金持ちじゃん。

うんうん。

普通にうまくいけば。

持ってる人がどんどん強くなるっていうシステムだよね。

基本的に。

だからさ不平等になるじゃん。

で、貧乏な人はさ、才能とかあったらめっちゃ頑張るかもしれないけど

スタート地点めっちゃ違うじゃん。

これを全部平等の方がいいんじゃねって考えた人たちがいるわけよ。

うん。

それが社会主義?

まあそうだね。

だからおおむね同じくらいの給料が支払う国から

だから全ての企業が国のものになってる。

全員公務員みたいなものになって国有化されて

大体みんな同じくらいの給料もらえますよって。

保育士でも図書館の師匠でも

今でも公務員いるからちょっと面倒くさいけど

学校の先生でもレタス作ってる人もみんな同じように給料もらえます。

っていうのが共産主義。

で、それをマルクスって人が一応考えた。

で、共産党ってのはその共産主義を一応推してる。

みんなで共産主義やってこうって。

そのためには今ある政権を

例えば今高市とかいう人がいるじゃない?

あれじゃなくて自分たちで政権を取って

システム全体を変えなきゃいけないっていうので革命しなきゃいけない。

っていうのが一応この共産党。

今は革命ってあんまり言ってないけどっていう人たちで。

だけどその共産党じゃないんだけど

この元のその考えを考案した。

マルクスって人の考えに共感してるんだけど

共産党じゃない人がいるわけよ。

共産党はマルクスが考えたことを全部はできてないじゃん。

本当はマルクスだったらもっといろいろできるんじゃない?って思ってる人たちがいて。

そういう人と共産党の偉い人が喋ってるっていう番組。

そういう番組を見てたと。

あんまちゃんと見てないけど。

長らくして。

すごい真面目な感じだけど実際はそれ自体がちょっと面白なんですよ。

そうなんだ。

有名人同士が。

しかもそれのチャンネルは元テレ党の人。

ゴリゴリ。

ゴリゴリ資本主義の人がやってる。

コネッションみたいな感じの人たちがやってるところで

マルクス主義者の2人がなんかちょっと居心地悪そうで喋ってるのが面白い。

その若きマルクス主義者の人はマルジェラを着たりして

お前マルクス支持者なのにマルジェラ着てるんかいみたいなので

あーなるほどね。

でもなんとなくわかったかも。

そんなにガッツリグッとしてる雰囲気でもなく。

別にそんなにね。

本当に革命したいと思ってるんですかーみたいなノリで視聴者は見てるみたいな。

面白い感じでね。

見れるような番組を見て。

見たり本読んだりしてネタかな。

それが大体いつもこういう感じ。

人が捕まる捕まらないっていうのが1個分岐でしょ。

はいはい。

あとバイトがあるないが大きな分岐だね。

バイト以外の予定はそんなにないけどね。

バイトがなかったらずっと今のことを長く続けられる感じ?

散歩はさすがにね3時間とかはしないんだけど。

2時間も相当だね。

あとは体力使わない系のものが伸びていく感じ。

本読む時間が長くなったり。

あと映画を見たりとかね。

ドラマじゃなくて映画になったりとか。

家でね。

たまたま昨日はそういう1日でしたね。

人と会わない日。

だいぶ人と会う日はまただいぶ違う。

ルーティンとかじゃなくなるからね。

読書会とかね。

映画一緒に見に行ったりとか。

いずれそういう昨日はそんな感じ。

これがバイトありパターンのやつ。

バイトは週に2,3回だから半分もないね。

結構読書したりそういう時間が保っているようにバイトを組んでる。

そうだね。

そういうことだ。

余計なことしなくていいように。

わかりました。

ジョージ君のライフスタイル。

ライフスタイルね。

日によってはすごい本屋で3時間立ち読みする人があったりもする。

フリーター基本スタイルっぽいと思うね。

この年だとちょっと珍しいかもしれないけど。

高校とか大学とか出たすぐの人の話として聞けばありそう。

マッツのライフスタイル

じゃあマッツも聞いてみよう。

ジョージと寝てる時間、起きてる時間マジで同じ。

今日とかは早かったなって感じ。9時半とかに起きて。

大体11時くらいに習い事を入れてるんです。

ジム行ったりとか。

ジムも何?トレーナーつけてるんだ。

じゃないと絶対行かないから。

運動については本当にやらないとやばいと思ってて。

絶対にできないんですよ。

金かかるけど人とやるって決めてやってて。

11時にしてるのは10時はきつくて絶対行けない。

9時半でも早いんだからね。

12時から1時ってなると結構予定に差し障り出ることが多くて。

スケジュール調整とか。

日常のルーティン

仕事がその辺1時とかから始まるのが多い。

11時、12時は耐えるっていう感じで。

午後の予定はフルフルでいけるみたいな感じだから入れてることが多くて。

それで起きる時間もどんなに悪くても11時とかには起きないっていうので

一応自分のデッドラインとして設定してて。

10時半くらいに起きます。

目覚めたらパッと割と起きるタイプで。

そっから先は基本的にはもう。

昨日は?

昨日はちょっとイレギュラーだったんだけど。

妻は体調崩してて。

普段やってることとは違ったからあれなんだけど。

要は家事が増える?

そうそう。とか予定キャンセルしたりとかしてて。

看病するとかね。

基本はとりあえず寝て、朝ごはん食べないで。

そこから普通に起きて30秒くらいで机に座って。

家で仕事。こういう感じでデスクがあってパソコンあってみたいな感じで。

そこで一日のほぼ全ての時間そこにいる。

その日何やるかとかはあんま決めてなくて。

顔とか洗ってる?

そういうのはあって、目は覚ますけど。

水飲んだりとかするけど。

それで思い出したけど、ルーティンとしてすごい目やにが溜まりやすいね。

洗面所で顔洗っても目やにが取れないから

シャワーでバシャーってやらないと。

そんなことある?

本読んだり映画とか見てても常にこの辺に俺の目やにが見えるみたいな。

気になるみたいな感じになっちゃうから

朝シャワーをバシャーってやるっていうルーティンが入るっていうことを言い忘れた。

どうぞ。

細かく言うと確かにコーヒー飲んだりとかそういうのはあるけど。

俺は朝起きてすぐカフェに。

その時は半分寝てるから体感的には30秒くらいで机にいるって感じで。

そこからは色々メールとか見てると何か思い出してきて。

やることとかね。

カレンダー見て今日はこれかとか思って。

だいたい予定がなければ本当にもう19時くらいまで単にそれをずっと遊んだり

ゲームやったりYouTube見たりしながらタスクを。

それがもう全部机の?

机の中でちょっとやって一個やって疲れたり飽きたりしたら別のことやって別のことやって。

仕事用とかのあれでYouTubeの時間が長い時もあれば仕事ばっかりしてる時もあってみたいな。

オンラインミーティングの準備

それで過ぎていって19時くらい。

それまでご飯食べないの?

ご飯食べてるか。

その飽きてる時にやることのオプションの一個としてコンビニに行くっていうのがあって。

さすがに外出るかみたいなのも一個あって。

だいたい多分3時過ぎとかなんだけど。2時過ぎとか3時過ぎとかにコンビニ行って。

追加でコーヒー買ったりおにぎり買ったりして戻って食べてそのまま普通にやって。

なるほどね。

あんま外食とかしない。

はいはいはい。

買って食べる。作り物しない。買って食べる。

で、19時くらいになると。

コンビニ結構高くない?

高いけど。

そんなにでも食べない?

おにぎり2個とかだから。

サービス400円でするのか。

で、6時、7時くらいから自分が作る日だったらご飯作る。

作るって言ってもオイシックスとか卓食系だけど。

あれでも作って。

で、妻が来る時は作ってもらってて。

で、その間ダラダラして。

で、9時ご飯食べた後に何となく10時くらいまでソファでゴロゴロしながらテレビでYouTube見る時間がある時もあるし。

そこは机にすぐに行くと良くない雰囲気が生まれるので何となく会話したり動画見たりするようにしてて。

一緒に過ごす時間。

で、10時過ぎくらいから何となく机に戻って。

お互いバラバラになるってことね。

動画見たりとかして。

動画から動画にいくってこと?

で、これもジョージと同じで何か気づいたら3時くらいになって。

で、流石に眠いなってなって寝るみたいな。

家事とか分担っていうのはあるんですか?

家事は寝る前に。

確かにそれで遅くなってるいつも。

1時くらいに家事をやろうってなって。

家事はもう決まってて。

食器洗って洗濯のなんかやって。

お風呂入ってお風呂洗ってとかもなんか全部込み込みになってて。

なんかそれ一連の自分の中でルーティンにあってて。

そこだけは毎日決まってて。

ゴミ変えたりとかなんか。

それでなんだかんだ1時間くらいかかってて。

で、いつも体感的には1時半くらいから寝始めてるんだけど。

それで家事で結果的に3時くらいになってて。

なんかいつももっと早くからやればよかったなって思うみたいなのはあるかも。

でも今喋ってて思ったけどやっぱり何も意識してないから全然思い出すこともできてない。

俺も今聞いてて思い出したけどそういえば昨日ゴミ捨てもあったし。

あと遅くなった理由の1個は洗濯機のオケを清掃するのをちょっと特殊な工程でやってた。

お湯がいいからお湯を使いたいんだけど洗濯機があるところでお湯出ないわけ。

だから風呂場のシャワーヘッドこっち持ってくるんだけど届かないわけ。

だから洗濯機を片手で傾けながらピシャーってやるのがめちゃくちゃ時間かかった。

そういうレギュラーによって時間が食われてるみたいなのが日々あって。

あと家事の分担で言うと基本的にはお金関係とか書類関係は自分がやって。

ハウスキーピングのメイン担当は妻でその中で能力的に向こうの方が完全にできて

作業量の分担的にこっちができそうなことが発注されてる。

それは食器洗ったり生ゴミ変えたり洗濯物出したりとか畳んだりとか。

料理は向こうが気晴らし的にやるのが好きだっていうのもあって向こうが多くて

こっちはとはいえさすがにお前もやれみたいな感じでちょっとずつ増やしていってるみたいな感じ。

料理はめっちゃ苦手。

僕は洗濯と料理は全部自分で。

みんなちゃんと生活してる感じ?

洗濯と料理は単純に好きだからそんなに人にやらせたくない。

まあそういうのもあるしね。

別に嫌じゃないし。

お金とかは自分がやった方が絶対いいと思ってるから。

洗濯は本当楽しいからね。

楽しいんだ。ちょっと分からないけど。

これは服好きだから。

ちなみにさっきジョージ君が言ってたシャワーの顔にぶっかける。

そういうルーティン。ザ・ルーティンみたいなのある?

やるみたいな。

これを決まってやらないと落ち着かないんだよね。

本当は朝起きて甘いもん食べたいんだよね。

今では血糖値スパイクとか言って良くないとされてると思うけど

昔は朝起きたら血糖値上げるために甘いもん食えって言われてた。

それがあったからもう10代後半くらいから

それがすごいルーティン。

多分依存だと思うんだけど。

毎朝チョコ食べるとかアンパン食べるとか。

朝食もできれば甘いもんがいいんだよ。

今の家の周りのスーパーとかパン屋とかの感じ的に

いい感じのパンとかが朝用にうまく手に入らなくて

最近はそれはない。

本当は欲しいんだ。

本当は欲しい。それもないんだったらむしろ食べないみたいになっちゃう。

コーヒーを飲まないと頭痛くなっちゃうからコーヒーを飲む。

それも依存だね。

自覚できてるものはない。

何にも習慣がない人間だと思ってる。

すごい意外。

トイレとかもない?朝起きてすぐトイレ行くと。

意識したことない。

でもめちゃくちゃ頻尿。

すごい行ってる。

なるほどね。

じゃあ次行こうか。

とりあえず基本的に覚えてない。

覚えてないね。

覚えてない。

ルーティンないってことだよね。

相対的にいいのは

外の用事がいくつかあると覚えてるじゃん。

外出る前何してたかと帰ってきてから何してたか。

彼らで書いてあるしね。

外出るのは書いてある。

前後覚えてる。

昨日はちょっとややレアで

外には出てないんだけど

家の中だけど明確に予定があったみたいな。

オンライン会議的なやつが微妙にあったことで覚えてたんだけど。

とりあえず12時くらいに起きた。

11時か12時くらい。

なんでかっていうと1時くらいにオンラインミーティングがあって

その前に

それなんか結構ちゃんとやらなきゃいけなくて

目を覚まさないといけなくて

喫茶店に行った。

家の近くの星野コーヒーに行った。

最初は散歩しようと思ったんだけど

外出たらいけそうだから

飯食ったりとかいろいろしようみたいになってきて

喫茶店に行きたいなってなって

喫茶店に行った。

そこから90分くらいいた記憶があるから

店入ったのが12時くらいで

1時半直前ミーティングまで

喫茶店で飯食いつつ

そのミーティングの準備とか

ちょっとした仕事とか

連絡返すみたいなやつをやった。

コーヒー飲んだ。

家帰ってきてオンラインミーティングに出た。

仕事と食事のルーチン

オンラインミーティングは

大学生とかと喋るみたいな

ちょっと変わってる系

仕事の今進んでますとかじゃなくて

学生にいろいろ話す

謎の仕事をして

それが多分15時くらいまでやった。

そこから

普通に

ここからがよくあるパターンで

家で仕事をすると

仕事はメルマガ

自分のじゃなくて

企業のメルマガみたいなやつを

直すみたいな

ライター編集とか

割と普通にそういう感じ

書いていくみたいな感じでやって

多分1時間は絶対やってるから

1時間から90分くらいそれをやって

それが終わって

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Seshimo Shota

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