00:08
おはようございます。
5時になりました。
えー、起きれました。
起きれるかなって思ったんですけど、逆に寝れませんでした。
今、ノート活動を始めています。
ライブは初めてなので、緊張していますが、作業をしながら雑談をしていこうと思います。
コペルさん、おはようございます。
おはようございます。
まさか、こんな朝早くから参加していただけるとは。
初めまして。
嬉しいです。
よかった、よかった。
今、毎朝のノートのルーティンをしているんですけれども、何から話そうかな。
すいません、初めてで緊張しています。
えっと、今ノート、愛用しているノートは、カステリミラノっていうノートです。
ほぼ毎日インスタの方ではアップしてるんですけれども、
今夢中なのは、まず、表紙がすごく綺麗なんです。
ありがとうございます。
それ、昨日のなんですけど。
そうそう。
03:01
ノートの話をすると、
今使っているカステリミラノは、すごく表紙も綺麗なんですけど、
私は結構使い勝手を重視していて、
インデックスが書けるようになっているっていうことと、
ナンバリングがされているっていうことと、
あとは、行間が好きですね。
太さ、今日の太さが好きですね。
で、いつも何をしているのかっていうと、
まず下に、下ごしらえするんですけど、
ノートの下に、その時の気分で好きなマステを貼って、
あ、ちょっと映ってないな。
おはようございます。
ありがとうございます。
今、ノートの。
あ、そうです。今、写真。
あ、聞こえますか?
大丈夫かな?
あら。
そう、なんか、たまに聞こえなくなるんですよね。
あ、ラクダさん、おはようございます。
ラクダさん、昨日のあんこさんのラジオでも、
もし聞こえなかったら、入り直しをしていただけると。
おはようございます。
おお、すごい。
ちょっと初めてなので、ライブ配信は初めてなので緊張しています。
すいません、お話が途切れちゃったら。
えっと、そうそう。
あんこさんと知り合いではないんですけど、
06:01
たまたま昨日、あんこさんのライブ配信に私も参加していて、
その時に、ちょっと覚えていって。
ゲノムさん、聞こえてますか?
大丈夫かな?
何を話そうかな。
これはノートにちょっと映ってないんですけど、
マステンと左上に、ページの始めに、
付箋ひめくりカレンダーっていう、付箋のひめくりカレンダーっていうのを貼ってます。
これがですね、インスタ見ていただけると載ってると思うんですけど、
世界の絶景が載ってるひめくり。
毎日毎日、いろんな国の写真になってて、お気に入りなんです。
今ね、外出できないですからね、旅行に行けないから、
もうこの付箋で、ひめくりカレンダーで毎日旅をしています。
思いを馳せています。
皆さん早起きなんですね。
何時に起きられてるんですか?
大丈夫かな?
皆さん聞こえてますか?
リンクがあれか。
え、コペルさん4時?
早い。
え、4時に起きて何かされていることはあるんでしょうか?
これ、あ、触れないのかな?
09:07
映画見てるんですね。
え、毎朝ですか?
ちなみに今、映画を見ながら参加していただいてるんでしょうか?
そうなんですね。
すごい。
最近、映画は見てないな。
ネットフィリックス、ベノム、ベノムっていうタイトルの映画なんですか?
え、どんな映画なんだろう。
マーベル、そういう映画があるんですね。
すいません、うどくて。
そうなんだ。
皆さん、ありがとうございます。
コペルさんは聞こえてるってことですよね。
私ですね、主人が起きるのが早くて、なんとなく起きてはいるんですけど、
ゴロゴロして、だらだらして、
結局活動が遅くなってしまうので、
今日のライブを思いつきました。
覚醒するように。
なんか目覚めるもの。
毎日ノートはやってるんですけど、書いてるんですけど、
どうしてもゴロゴロした後なので遅くなっちゃうんですよね。
活動時間が遅くなるとその分、やれることが減ってしまうので、
12:04
今日はライブに挑戦してみました。
前まではね、本を読んで、
2時から活動している主婦の方が書いた本を読んで、
私も2時とかに起きて活動してたんですけど、
夜が寝るのが遅くなってきているので、なかなか起きれず。
あとはあれですね、月の満月とか新月とか、
そういうあたりになるとすごく眠くなるので、
起きれないとか、だるくなるっていうのもあります。
タイトルが週間改革でっていうタイトルつけているので、
ブログも書いてるんですけど、
自分の週間改革をまずしようと思って。
皆さん声聞こえてますか?大丈夫ですか?
残せなくなっちゃった。
ありがとうございます。嬉しいです。
私もライブ配信、ライブに参加してたんですけど、
昨日のとか、声が聞こえなくなっちゃうんですよね。
ちゃんしーさん、おはようございます。
ありがとうございます。
面白いですね、ライブ。
なんか私、このラジオ、スタンドFMを使い始めたのは、
本当に最近で、8月に入ってからなんですけど、
15:04
コラボとかもできるんですよね。
なんかすごい面白いと思って。
ゲノムさん、大丈夫ですか?聞こえてますか?
皆さん早起き。
ちょっと私は作業をしながらガサガサ音がしたらすいません。
今、皆さんは何をしながら、このラジオを聴いてくださっているのでしょうか?
コペルさんは映画ですか?
皆さんは。
なんかね、やっぱり一人だと、一人だとまあいっかーっていう気持ちに流されちゃったりするんですよね。
こうやって参加していただけると、活動の源になります。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
なんか、私、結構一人でいる時間ってすごく大切にしてて、
嫌いじゃないんですよね。むしろ一人って大好きなんですけど、
最近は、なんか仲間っていうのかな。
なんかすごく、サークルとかに参加してたりするんですけど、
そこの仲間がすごくよくて、
それぞれのことに自分の願いに向かいながら、
でもすごく応援してくれるっていうのかな。
なんかそれに気づいて、なんか一人じゃないってすごく心強いって。
18:09
自分の願いに向かっているんだけど、
なんかそういう、同じことをするわけじゃないんだけど、
なんかすごく支えられてるっていうのかな。
なんかそれに気づいて。
なので、ありがとうございます。
ありがとうございます。
なので、ちょっとライブ配信もされてる方のも参加したりとかして、
いいなーって思ったんですよね。
なので今もね、お互いがそれぞれのことをしながら、
こうしてラジオを聴いてくださってるんですけども、
同じ時間を共有してるっていう、
なんかそれがすごく嬉しくって、
私の背景がどんどんどんどん変わっていってますね。
っていうのと、やっぱチャレンジしたいことに
一歩踏み出せる勇気が出るっていうのがすごく大きくって。
ありがとうございます。
そう、なんかすごい緊張してて、
何を喋ったらいいのかなって思ってたんですけど、
皆さんのおかげで話が続けられてます。
私、話すのも結構自分は日常生活の中で聞き栓だと思ってたんです。聞く専門。
周りの人が結構おしゃべりな人が多いので、家族もおしゃべりが多いので、
私は聞く専門だと思ってたんですけど、
仕事が私、子供向けのインストラクター、スポーツインストラクターをやってるんですけど、
伝えるっていうことが好きなんだと思って、
本当に今になって先生が向いてるんじゃないかって、
自分の言葉を伝えるっていうことが好きなんだっていうのに気づきました。
21:05
そうなんですね。話し下手。
そうなんですよ、私もなんか語彙力が、自分の中で語彙力があるのかないのかちょっとわかんなくって、
本を読むのはすごく好きなんです。
本を読むのは好きで、だからといって語彙力があるのかなっていうところもちょっと自分に対して疑問だったんですけど、
だからなんか話が伝わるかなとか、
話しながらもう次のこと考えたりしてるので、
なんかうまく話をまとめて伝えられるのかなっていうね、
自分に自信のなさもあったんですけど、
っていうのと、やっぱり傷つけたくないっていうのもあるので、
すごく言葉を慎重に選ぶようになったんですけど、
そうすると話すのにとても時間がかかるっていう。
ナオミさん、おはようございます。
ありがとうございます。
いいですよね、自分のなんだっけ、忘れちゃった、言葉を。
コンプレックスって言うんですかね。落ち着いてますか?
すごく言葉を選んでいるので、
なんかすいません、時間がかかってるかもしれないですけど、
ゆっくりになっちゃってるかもしれないんですけど、
自分のコンプレックスを知って、それに対して臆病になるんじゃなくて、
24:02
そのために何かしようっていう、素晴らしいですね。
そうなんですか、めちゃめちゃ。
どんなのだったんだろう。
アーカイブでもし残ってたら聞いてみます。
皆さん大丈夫ですか、聞こえてますか。
今私は毎日のルーティンをしながらライブを配信しています。
毎日必ずやってるのが、
1日の始まりに、背景の写真が見えるかな、わかんないんですけど、
デザイヤードダイアリーっていう、略してDDって自分では呼んでるんですけど、
朝起きてすぐの脇出てきたもの、言葉たちを集めて、
全然まとまってないんですけど、
本当にポンポンポンって、自分から出てきた言葉たちを日記として書いてます。
そしてそれが左側に書いてる、ゴールドのペンでいつも書いてるんですけど、
そういうダイアリーを書いた後に、それを読みながら、
右のブルーのペンで書いてあるアファメーション。
自分に、今日はこんな日ですっていうのを、自分でアファメーションしてます。
言い聞かせてます。
アファメーションって書いてあるんですけど、これ心積もりって言って、
心積もりって呼んでるもので、発信されてる方がいて、
私はその人と一緒に、その人が発信してるサークルに参加してるんですけれども、
27:08
すごく気づきがあるんですよね。
やっぱりさっきも言ったように、
語彙力、自分が積み上げてきた、
貯めてきた言葉たちしか知らないから、
そういうサークルに参加すると、
あ、ユミさんおはようございます。ありがとうございます。
で、そこのサークルでは毎日、自分たちが書いたノートを投稿してるんですけど、
自分が持ってる語彙以外の言葉をね、やっぱりその人たちが積み上げてきた語彙、言葉が書かれたりしてて、
すごく気づきになるんですよね。
あーそういう使い方があるなぁとか。
で、たんたんたんたん。
アファメーション…
コペルさんありがとうございます。ありがとうございました。
良き一日を。
アファメーションを毎朝書くことで、自分のデータの書き換え?
なんか言い聞かせることでね、やっぱり願いって叶っていくんですよね。
結構書いたことがスルスルと願いが叶っていくので、私は毎日続けています。
皆さんの毎朝のルーティンってありますか?何か。
私は朝起きたらノートを書くっていうのがルーティンで、
今それについて話をしてるんですけれども、
もし皆さんのルーティンがあればお聞きしたいなぁ。
さっきね、コペルさんは映画を見るって言ってました。
30:24
あとは、ちょっと背景に載ってないんですけど、
10個の感謝っていうのを書いてます。
えっとね、ロンダバーンさんのThe Magicっていう本、ご存知でしょうか。
今、それが28日間帯を読むとあなたの人生が変わる。
28日間の魔法のレッスンって書かれてるんですけども、
毎日毎日お題があって、毎日感謝するんですけど、
そう、いろいろ日常生活の中で感じたことについて感謝をしていくんですが、
今日は28日のうち25日目です。
あと3日で終わるんですが。
光財京子さん、おはようございます。ありがとうございます。
結構ね、このマジックもありがとうって感謝をするんですけど、
これも多分一種のアファメーションなんですよね。
すいません、なんかスピリチュアルなこと好きなので。
あ、トゥードゥーリスト。
でもそれもね、その、なんだろう、えっと、
本当にウィッシュ的要素が入っていれば。
本当に願い叶ってますか?トゥードゥーリストの。
そう、なかなかね、たくさんは書けないんですけどね。
33:03
そう、私は思いつくままに。
結構アファメーションでも頭の方は毎日同じ。
決まった願いはもうずっと出だしっていうのかな。
アファメーションの出だしは毎日同じことを書いていて。
そう、最後に素敵な1日になりました。サンクスサンクスサンクス。
っていうのはもう定番で、ここは必ず書いてるんですけど。
そうそう、その途中で、
昨日のだと、背景の画像だと保護者会で、
なんて書いてたかな。
昨日は中学生組の保護者会があったので、
保護者会で嬉しい話を聞けますとか、
どうやら担任が、2人中学生いるんですけど、
2人ともの担任がイケメンらしくって、
っていうことなので、美人なお母さんで行きますとか。
そんなこと書いたりして。
そうですよね、トゥートゥーでも、
やっぱり自分が何しなきゃいけないかっていうのが分かっていると、
進み具合は全然違いますよね。こなしていけますよね。
そう、今は私は、
昔は事務、事務業っていうのかな。
会社に勤めてた時はやっぱそういうトゥートゥーが多かったんですけど、
今はね、特にないので、
このアファメーションを、
まあ、ウィッシュリストだったり、
トゥートゥーリストをまとめて書いていますね。
アファメーションとして、
1日のこと、やりたいこと、
やらなきゃいけないことも含めて書いてますね。
そう、このダイアリーとアファメーションのページは、
私毎日インスタの方にアップしているので、
全文が読めるようになっています。
ああ、マジック。
読んだけど、ワークはこなしていないです。
ノートや手帳の書き方をアップしている記事。
36:02
最近、ノートされている方多いですよね。
そう、すごく自分を整えるっていうのかな。
自分の中からあふれている言葉を、
もう本当にまとまってなくても、
取り留めのない言葉でも、
すごくノートに向かって書いていると、
心が穏やかになって、自分が整っていく感じがあるんですよね。
そう、だから怒りっぽくならなくなりました。
もともとそんなに怒ることってそうなかったんですけど、
でも怒りの沸点がとても低くなりました。
なんかね、ああ、ありがとうございます。
なので、背景になっている画像は、
読める字で書いているんですけども、
ちょっとイラッとしたこととか、
やっぱり怒りの沸点が低くなったとはいえ、
やっぱりイラッとかモヤとか、
そういう気持ちがなくなるわけではないので、
そういう時は殴り書きしてます。
殴り書き。
前ブログでも載せたかな。
アメブロでも配信してるんですけど、そっちは文字でね。
自分の言葉を文字に載せて配信してるんですけど、
その時に、
主人に対してイラッとしたこと、
その感情をすっごい殴り書きしました。
バーカバーカとか、
なんなんだよとか、本当に、
その時溢れ出た感情。
人にぶつけるんじゃなくて、ノートにぶつけると落ち着くんですよね。
一旦落ち着いて、その感情について冷静に見られる。
第三者の目で見れるっていうんですかね。
ありがとうございます。
お弁当、家族の分だったり作るんでしょうか。
39:03
本当に私の気持ちを聞いてくれる相棒ですね。
良き相棒ですね。
あとは結構、毎日のルーティンにしてるのは、
夜寝る前に新聞に一通り目を通して、
気になったことをスクラップしてます。
雑誌はそんなに買わないので、
雑誌をスクラップすることって少ないんですけど、
結構新聞が面白かったりするんですよね。
すごい情報源になってたりとかしてます。
何してるかな、あの音。
買ったものとか、
これ良かったっていうもののパッケージとか貼ってます。
なんで結構ゴツゴツしてるんですけど。
この間何貼ったかな。
あのポッキーの、どれだったっけ。
これかな。
ポッキーのレモン&ピーチのパッケージが可愛いなと思って、
そのパッケージが、色の配色とかが好きで、
参考になるかなと思って貼ってます。
こんなのとかね。
本当にノートの書き方の話ばかりですけど。
あと毎日書いてるのが、日付?日付じゃない。
時間、1時間1時間っていうのかな。
その時その時に起こったこととか、やったこととか。
要は手帳のバーチカルみたいな感じなんですけど、
時間を縦に書いて、
何やったよとか何やるよとか、
基本的にやったことを書いていくんですけど、
やっぱりそこに毎回毎回、一瞬一瞬に感じることってあって、
42:04
それに対してこうだったっていう気持ちも書いてます。
最近だと、本当に些細なことでもね、感じたことは書くようにしてます。
そうするとなんか、その時じゃなくても、
後になって点と点が繋がっていくっていうのかな、なんですよね。
そこから、その時に感じたことから、
こういうことしてみたいなっていう、また派生が生まれたりして。
やっぱりね、頭の中で、自分の中で解決しようとすると、
心がいっぱいいっぱいになっちゃうんですよね。
だいたい、心がいっぱいいっぱいになると本当に余裕がなくなって、
結局それが誰かに向かっちゃうのが嫌で。
そうそう、なんでもノート、本当にノート様々です。
何冊になったんだろう。
2018年だと?2年前?
もともと手帳を使ってて、そういうノートは好きだったんですけど、
ちゃんと書くようになったのが、2018年の2年前から。
あ、ゆみさんありがとうございます。
ぜひぜひチラリしてきてください。
ノートはもう30冊を超えたのかな。
45:04
30冊超えましたね。
ありがとうございました。
もうすぐ1時間、こんなにも喋るとは。
1時間ぐらいの予定をしてるんですけれども、
まさか自分がこんなにも話をするとは思ってもみませんでした。
すごい発見。
やっぱりね、やってみなきゃわからないことってありますよね。
なんか、私は今アラフォーなんですけど、
結構昔は無鉄砲って言うんですかね。
もうやらなきゃわかんないじゃんって、本当にそんな勢いで、
周りの目なんて気にせずやってたんですけどね。
何だろう、いつからこんな弱気になっちゃったんだろうっていう、
でもすごい冒険です。
本当にね、ライブ配信もどうなるのかなって思ってたんですけど、
ちょっと終わりにしようかな。
こんな雑談聞いていただいてありがとうございました。
またね、ライブ配信できたらいいなって思ってます。
明日の朝もできるかな。
では、私ももうすぐ家のことをしなきゃいけないので、
これにてライブ配信終わりにしたいと思います。
ご参加いただきありがとうございました。
それではまた。