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皆さんこんにちは、瀬戸内海でマックブックカタカタしながら暮らしている恋のブロガーしゅうへいです。このラジオは、1年後のあなたを楽にするティップスやノウハウを1日1つ愛媛の島からお届けしております。
はい、11月じゃなかった、1月の11日月曜日、今日は休日ですかね。はい、まあなんかあの寒いんでね、まあ本当に体調気をつけてね、行かないといけないということで、まあなんか風邪ひきそうで引かないですね。
まあ今は本当風邪ひいたらね、もうなんかめんどくさいんでね、引きたくないけど、まあでも年に1回ぐらいはさ、ちゃんと熱出した方がいいような気がしていて、まあやっぱ結構デトックス効果ありますよね。
うーん、なんか熱出した後って、なんか結構こうすっきりするというか、体のものがね、なんかね、あのすっきりしたような気がしますよね。胃も休めるからね。まあそんな話はまあ置いといてですね。
えー、まあまあまあ、あのこの時間に僕はね、更新してるということは、まあ昼に起きたということでね、まあその風邪ひく前にもっと朝早く起きるって感じなんですけど。
まあで、えー、今日これをね、聞いてる人は、まあ祝日にラジオを聞いてくれてるわけですが、えー、ちょうどその話ですね。土日もラジオを聞く人が人生うまくいく3つの理由っていう話をします。
えー、で、まあなんか、平日ね、平日、やっぱラジオって聞かれやすいんですよ。まあ通勤時間とかね、えー、そういうこう、まあなんか移動が増えるんでしょうね。
で、だからまあ仲良時間とか、まあ耳が空いてるからっていうことでね、聞いていただいてると、まあすごくありがたいです。通勤時間にね、えー、通勤のお供に聞いてくれてたらすごく嬉しいんですけど。
なんかまあ、あの、土日ってのはね、実はですね、ラジオの再生回数が落ちます。そう、落ちるのよ。で、なんでかっていうと、まあ多分そういうルーティン、まあ移動、通勤とかで聞いてたものがまあなくなって、まあなんか朝ゆっくりしたりとか家族の時間が増えたりとかして、あんまりこう耳が空いてないというか、まああんまりこう一人でいる時間がこう多くなくなるのかな。
また、まあ普通にあとは、まあ生活の習慣とかリズムが変わるからなんですけども、まあ実はですね、まあこれは悪いわけではなくて、あの、悪いわけじゃないんだけど、土日もラジオ聞いてるということは実はこういうことが起こるよっていうね、話を今日はしたいと思います。で、土日もラジオ聞く人が人生うまくいく3つの理由なんですけども、1つ目、平日は努力のレッドオーシャン。2つ目、習慣力を知っている。3つ目、優先順位が人生を作るということでございます。
はい、えー、まあなんで、まあ今日はなんだ、ゆるっとね、音声コラムみたいな話ですよ。僕がまあこういうふうなことを思っているっていう話をね、まあ仮説ですけどもしたいと思います。で、1つ目のね、平日は努力のレッドオーシャンということなんですけど、まあ副業頑張っていきたいという時にね、まあ平日でね、こうなんか違いを出そうとするとですね、まあもちろんできるんですよ。朝、出勤する前に1時間カフェでブログを書くとか、ね、なんかこうYouTubeの編集をするとかも全然できると思うし、えー、なんかこうだと昼休みも使えるし、えー午後終わった後も、
ね、家に帰る前にカフェでなんかカタカタやるってね、いいと思います。かっこいいよね。僕は好きですよ、そういう人ね。えー、まあ僕もやってたし、で、まあ朝はやってなかったけどね、昼とかやってたし、夜もやってたけど、まあでもなんか結局ね、あんまりね、時間的なね、あの、差はね、周りの人とつかないんですよ。要するに一般的な人と同じような時間を過ごしてしまってるんですね。
あの、まあ朝言っても1時間とかじゃないですか。まあ2時間取れるかもしれないけどね。なんか睡眠不足のほうがよくないから、まあそういうやつでも睡眠取ったほうがいいんだけど、まあでも昼もまあランチとか入れてたらまあ30分の時間作れるか作れないか。まあもちろん微差は大事だよね。微差が大差になるから大事なんだけど、で、まあ夕方もまあまあ1時間か2時間でしょ。まあもちろん、あのそれはたぶん平日積み上げたら大きな差になるんだけども、とはいえ大きくは変わりにくい可能性があるんですね。コツコツは大事なんですけど。
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で、じゃあ土日何をしてるかというと、まあ土日グターってしてるとか、土日ね何もできてないみたいな。まあ平日そこまで頑張ってたら土日もやってると思うんだけども、やっぱりね土日のこう丸々2日間、まあまあ家族いる人とかまで家族のね対応とかもあると思うから、対応って言っちゃダメですね。家族との時間もあると思うから、まあたぶんなかなか時間取りにくい人もいるかもしれないけど、やっぱり土日に結構ね時間があるわけですよ。まあ14時間ぐらいね、まあ使えるとしたらそこでまあ28時間ぐらいあるわけですよね。
この28時間、まあ全部使うわけじゃないから、まあ残りの半分7時間7時間ってあればですね、まあ土日で何だ14時間とかまあ取れるわけじゃないですか。で、14時間あればまあほんと週のなんかちょっとした、えーなんだちょっと頑張りぐらいがひっくり返っちゃうかもしれないし、でその週、平日の中でも頑張ってること、プラス土日も頑張るってなると、まあかなり違いが生まれてくるんですね。
なので、まあその何だろう、まあ平日を何とか頑張ろうっていうよりかはやっぱり土日も頑張った方がいい。で、その土日を頑張るって時に結構大事なのが、あの習慣を崩さないっていうことなんですね。2つ目でちょっとね詳しく話すんですけど、あのラジオ聞いてるとさ、結構やる気が出てくるって人多いですよね。僕もそうです。IKEAさんとかHAACHUさんのラジオ聞くとなんかねピシッとするんですよ。
で、それってね、あの実際これ実験結果でもわかっていて、あのまあ自精神、自己コントロール力みたいなものですね、は、えっとその自精神が高い人を思い浮かべるだけで高くなるんですよ。
土日、あーなんかまあ土日中休もうかなと思ってね、だらけようとした時にピシッとするわけですね、ラジオ聞くと。だから、えーまああの平日だけじゃなくて土日も頑張りやすいし、その土日の頑張りっていうのがものすごくね、人生に大きな影響を与えてくるからまあ要するに人生がうまくいくということですね。
で、2つ目、さっき言った習慣化の力を知っているということです。えーまあ人生の半分ぐらいは約習慣的な行動で決まるということがこれ研究成果でもわかっていますので、まあ実は習慣を変えれば人生の半分がざっと変わってしまうわけですね。
で、人生の半分変わったらそれは人生うまくいきますよね。半分変わるんだからすごくないですか。で、えーこのまあ習慣化の力なんですけども、えーまあさっきも言ったんですけどそのえーと習得型のマインドセットというか目標設定ですね。
習得型のマインドセット、あー違う目標設定。えー習得型って何かというと要するにコツコツ物事をまあ積み上げていったりとかするってことです。で、証明型のマインドセットはそれとは逆で、えーまあ短期的なモチベーションにつながりやすい、中長期のモチベーションにはなりにくいものがあるんですね。
で、この習得型っていうとも、えーさっき言った誰かのそういう習得型の目標設定をしている人を思い浮かべるだけで、えーその習得型の自分のマインドセットが高まるということがわかってるんですよ。すごいですよね。
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だから自己コントロール力と習得型のマインドセット、目標設定っていうのは、えーそういう人を思い浮かべるだけでいい、まあ要するにラジオを聞くだけでいいということですね。
えーそういうふうに習得型の目標設定を思い出して、あーそうだそうだこれをためにやるんだっていうことでコツコツ積み上げていくということですね。
で、習慣ですから、えーで習慣化はね、えーと実はね21日でね習慣化するっていうふうに言われてるんですよ。まあラジオを聞くぐらいだったら確かに簡単だから21日ぐらいになるかもしれないですけど、
えー習慣はですね実際えーと平均66日かかります。要するにその行動が習慣化するためにはね66日かかる。まあ例えば着替えでジムに行ってなんか汗を流すとか結構難しいんですよ。
だから習慣化って難易度によって違うんですね。で大体66日ぐらいやれば大体のことは習慣化すると。でまあもうちょっと見積もると大体やっぱ90日ぐらい。
90日ぐらいやると結構ね最高難易度のこともまあ習慣化しやすいのかなっていうふうに思うので。
でえーとこれがまさにえーなんていうの。えーその習慣化の力ですね。えーなのでまあサクッとこうラジオを聞くことによってまあ手間がないですよね土日に。
まあ5分だけちょっとダラダラしたいけど5分だけちょっとラジオ聞こう。で5分だけつけるとさっき言った習得型とかあとは自精神というのはそういう聞いてる人からこうね
えー伝わってきてですねああそうだそうだと思ってまた土日ダラダラしそうになってたのが例えばこうコツコツできるようになってそれが1週間2週間3週間4週間とか
でそれがこう66日とか90日ぐらい続くようになればもうね平日も努力も、あ平日と土日の努力もあまり努力量というか変わらなくなるわけですね。
えー土日もサクッとね仕事をしようとかサクッとブログを書いておこうとかっていう行動がしやすくなるということです。結構これ大事なんですよ。であのラジオというのはすごく習慣化しやすいです。さっきも言ったんですけど手間が少ないから。
手間が多いものは習慣化しにくくて手間の少ないものは習慣化しやすいんですよ。なので土日ダラダラするというそのね手間の少ないものですねこれも習慣化しやすいです。だからそこにラジオを挟んで手間が少ない。手間が少ないけどその youtube 見てダラダラするんじゃなくて手間の少ないラジオをまず1回聞いてラジオを聞いた後にそれでもダラダラしたくなったら
えーまあなんだえーなんだえーとなんだあのダラダラしてもいいっていうのはあのそういうまあ偽善プランニングというかそういうルールにするといいですね。だからこう絶対頑張らないといけないというのは頑張れないのでそうじゃなくてまずはじゃあラジオを聞いてからダラダラするか決めるみたいな感じにするといいですね。で3つ目優先順位が人生を作るということです。これも当たり前なんだけど自分の人生未来がねあの100%予想できる方法があります。何かというと自分の優先順位を見直すということですね。
平日と努力の時間の棚下ろしをします。何に時間を使っているかでほとんどの人はまあやっぱりサラリーマンとかそれに関連するものとかあとは生活に関わる時間ですね。ただ生活にかかる時間お風呂入ってるとかトイレに行ってるとかそういう時間を積み上げても別に何か人生が変わるわけではないのでそこはね取り除いてやっぱり趣味とか仕事とか自分が勉強していることそういう時間がやっぱり人生に大きく関わってくるわけです。あとパートナーとの時間とかもね多分大事だと思います。
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そういう時間の棚下ろしをしてきたときにさて何に時間を割いているかということですね。平日も頑張っている。ラジオを聞いて平日も頑張っている。土日もラジオを聞いてまず平日ぐらい頑張っているみたいな優先順位時間の作り方をしていれば当たり前ですけどやっぱり人生良くなりますよ。
そういうふうに多分僕のこのラジオを聞いてくれてる人も平日とか土日とかコツコツ頑張ってる人がいると思うのでそういうラジオを聞いてからやる気をもらってとかねラジオを聞きながら何かをするとかラジオを聞きながらそのカフェに行ってそのカフェで何かコツコツやるってそういう優先順位の先にはやっぱり良い人生しかないですよ当たり前だけどね。
自分のラジオかどうかを置いているという話ですけどね。そんな話をしておきました。
はい、というわけで今日は土日もラジオを聞く人が人生うまくいく3つの理由というのを話しておきました。
今日の合わせで聞きたいですね。21日で習慣化するのは嘘ということでまあ習慣化のためにやってはいけないことっていうのをまとめてますね。
継続のための正しい方法ということで、あってるかなこれ。
あ、違うわ。真面目な人が多い。知らない人が多い。真面目な人ほどやりがちな習慣化のお年やなという話をしてますね。ごめんなさい違いました。
違ったのでまあそういうこうまあ習慣化したいためにね習慣を身につけたいまあ新年ですからね2021年新しい習慣を作っていきたいという時に
習慣化ってこういうふうにやるんだよねって思い込んでることがもしかして間違ってるかもしれないので
まあ悪い習慣をやめようとするとかやめようとしちゃダメなんですよ。より余計やりたくなっちゃうのでまあそんな話をしてるので
知らない人が多い真面目な人ほどやりがちな習慣化のお年やなということの話をしてますので合わせできないリンクから聞いてみてください。
でボイシー聞いてる人はですねあのボイシーのアプリ ios 版からアンドロイドも対応したのかわからないけど
後で聞くっていうものがね増えました。でこれ使ってない人が多いと思うんですよ。で僕とかはこういうふうに何か何かで合わせて聞きたいを知ったとか
あとは何か更新されているものをポチポチねあの右上のねあの放送の右上のボタンから後で聞くに入れていくんですね。だから
合わせて聞きたいも後であの合わせて聞きたいリンクを押すと合わせて聞きたいの放送に飛ぶので
でそこでポチって押すとですね後で聞くの方に入ります。そう後で聞くっていうのに入るので
でそこで入れてまあなんか思いついた時に後で聞くを消化するみたいな。だから聞きたいやつはね後で聞くに入れといて
あこれ後で聞くって入れてたんだっていうことでバーって一気に再生することがあるので
まあそんな感じでちょっと移動が多い時とかにまとめてやっておくとですねまあ忘れないのでそういうふうにしておくといいですよ
はいえーというわけでまあちょっとした使い方のコツでございました
はいまあ後で聞くはいいですよね僕も結構まああのなるべく使うようにはしてますけどねなんかどうし
もやっぱりいつも聞いてる人しか聞かないので情報にカタエルが出てきちゃうんでねやっぱりいろんな人聞いて
いろんな学びがあって聞いてるとネタが出てくるんですよねなんかそういうふうにしてますね
はいえーまあというわけで今日はね土日が土日もラジオを聞く人はうまく人生を見つめる理由で平日は努力のレッドオーシャンだよってこと
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週刊課の力を知っているということ優先順位が人生を作るということですまあなんとなく土日も聞いてたって人はね
なんかまあそれはすぐ素晴らしいですね素で成功しそうな人ですねはいまあなんでまあ皆さんどうですか土日もこう聞いてるかやっぱ土日も少なくなりますっていう人ね
まあちょっといろんな意見があると思うのでまあよかったらあのツイッターとかにリンク付きで投稿してもらったりとか
まああとはこのボイシーのコメント欄とかポッドキャストコメント欄はないかスタンド fm とかはコメント欄のか暇ないとかもね
アップルポートゲストスポーティファーちょっとコメントができないんですけどもまあぜひですね何かねあのツイッターとかでもいいのであの教えて
いただけるとみんなの子土日と平日の行動でちょっと知りたいですねどういうふうに聞いて るんだろうとかね気になるので
まあやっぱり移動時間が多いのかなぁとは思いますけどねはいということで今日はまあそんな話を しておいてこれからどうしようかなまぁちょっとカフェに行っても最近ねあのカフェに行って
ねサラダとねでカフェしか飲まないというねなんともねすごい まあでもサラダとでカフェで880円するんだけどね
まあでもねニューヨークとかでもねほんとサラダだけで1000円とかするからまぁ全然安い というか
うーんっていうかそのなんかね食べ物の量でお金を払うってねちょっと僕はね ちょっと微妙だと思っていてじゃなくて食べないことにお金を払うとかっていうのも
僕はこれからねちょっとまあエシカル消費じゃないけど まあなんかそういう
なんかものが流行るんじゃないかなというふうに思うんですけどね僕は何かです食べ過ぎ がまずねなんかいろんなことの原因なんですね体の不調とかの集中力もなくなり
ましてあの脳を休めるとか言うじゃん あーもう考え事しちゃった脳を休めないととかあるけどそれよりもね腸を休めた方が
いいですね腸を休める あの腸と脳ってめちゃくちゃ繋がっていてなんかその神経とかもねめちゃくちゃこうリンクしてる
んですよだから超なんか緊張したらさお腹が痛くなってきちゃったとかってあるじゃん 要するに脳と腸って繋がっててメンタルと腸はねだから超休めた方がいいですね
やっぱり超ずーっとこうなんかね1日3食食べてるとずーっと働きっぱなしになるので そうじゃなくてまぁちょっとこう
僕昼まで寝ましたけどまぁそういうやり方もいいかもしれないよくねーよよくねー まあだからまぁあの前の食事から12時間から14時間ぐらい
あの開けるといいらしいですよプチ断食っていうのでまぁ集中力とかもアップするって ことはわかってるのでまぁこの話もねちょっとまた
最近してなかったのでプチ断食系の話もね 懲戒含めてね話をしましょうかねということでこの後
サラダとデカフェを決めに行ってまいりますはいみなさんもいい まあ3連休最後の1日をねお過ごしくださいまた次回お会いしましょうバイバー
バイバイって言ってこれねちょっと待って収録アプリかね なんか6画面だったはいはいばいばーい
