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ようこそ、足さない、急がない、装わない、私はもうある、しょうこのわあままラジオへ。
このラジオでは、考えすぎる頭が静かになる、焦る気持ちが落ち着く、そんなラジオです。
私はもうある、足さない、急がない、装わない、それでも人生は美しく育つをテーマに発信しています。
皆さん、こんにちは。今日、早速テーマに入りますね。
じゃん! えー、じゃん!
昨日の夜のことなんですけれども、旦那も子供も2人とも寝ていて、みんな3人が寝ていてね。
で、その中で、私だけ、なぜか眠れない夜を過ごしていました。
この暗い部屋で、天井だけ見てて、で、なんかみんなの寝息を聞きながら、いびきを聞きながら、
起きてたんですよね。
旦那も疲れてると思うけれども、私も疲れてるのになぁって。
ね。
特に昨日は、そんなに悩みをグルグル反するわけでもないし、
心配なことがあるわけでもなかったのに、
なんだか眠れなかったんですよね。
で、まあそんな中でもね、つい寝れたんだけれども、
0歳のベビーの授乳の時間でまたすぐふっと起きてしまって、
なんか寝れないなぁって思ったんですよね。
皆さんもそんな眠れない夜、ありますか?
頭だけがなんか動き続けてるなっていうのはあるんですよね、そういう時って、眠れない時。
身体は限界なのに、頭が多い、まだ考えること残ってるんじゃないかなーってこう、なんだか語りかけてるような気がして。
そう。
明日の夕飯何するか決めた?だとか、
来週のBCGの、ベビーのBCG行くけど準備はオッケーか?とか、
旦那に情報共有していることできてる?とか、
自分のこと、やっぱり今日も後回しにしてたんじゃない?だとか、
昼間はね、それでも、自分とやることを棚下ろししたりだとか、
しているつもりなんだけれども、なんだかこの、
暗くなって寝る瞬間、それの時に、なぜだか、
昼間の時にやっていたはずなのに、なんかさらにまた、
やれてないリストみたいなようなものが、
降ってくる。
なんでだろうっていう、そう。
早く寝ないと次の授乳時間まであるから、この時間は寝ておこうだとか、
そんな眠れないことの焦りをまた重なって、さらに眠たく、寝れなくなってくる。
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そんな夜ありませんか?
でもその夜、昨日そうだったんだけれども、
なんとか寝ついたの前に、実はこの、ちょっと体を起こして、
ノートに書き出してみたんですよね。
自分がその降ってきた未処理と、頭が語りかけているものを書き出して。
でも書き終わった時にノートを閉じたら、
なんだか気持ちも頭もスッと落ちてきて、眠れたっていう感覚はあったんですよね。
なんだかこの眠れない夜って、頭の中に眠る、なんだろうな。
未処理のものだったりだとか、心配事だったりだとか、
そういったものがざわつかせているのかなって。
だからそれを早く打ち消そうとか、どうしようどうしようって焦るんではなくて、
私の場合は一回ノートに書き出す、外に出してみる。
そうすると不思議と眠れたんですよね。
今夜、もし皆さん眠れない夜を感じ取ったら、一度ノート、スマホのメモ帳でもいいと思うんです。
うまく書けなくてもいいし、箇条書きでも単語だけでも、なんだか頭の中にあるものを書き出してみてください。
眠れない夜って、なんだか自分もの中で焦りを感じちゃったりだとか、
明日のために早く寝なきゃとか、もうなんでだとか、
自分をちょっと責めちゃうような気持ちにもなると思うんですよね。
疲れてるのに寝れない。
でもそれって、自分自身が弱いとか眠れないことに対して責めるんではなくて、
それ以上に、やっぱり起きてる時間の間に、誰かのためにフル稼働してきた証拠があるんじゃないかなと思うんです。
仕事のこともそうだし、ママとしてでもそうだし、誰かの妻として、旦那としてもそうだと思うんです。
そういった、誰かのために動いてきたものが、フル稼働してきたものが、なんだか夜、一人反省会を開いてしまったり、
または、ああすればよかった、こうすればよかった、はたまたまだこれができてない、あれができてない、だとかね。
そういった、誰よりも誰かのためにフル稼働してきた結果、
あるいは、その請求書というか、付けというか、それが夜、頭の中に戻ってきてしまってるんじゃないかななんて、
昨日の夜、ノートに書き出した瞬間、そんなことを思いながらノートにいろいろ書き出してみました。いかがでしょうか。
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皆さんも、夜眠れないときは、なんだか頭にごちゃごちゃあるものを書き出してみるのもいいかもしれません。
よく今日あったこと、いいことを思い浮かべながらだとか、
今日あった感謝を考えるだとか、そういったものもいいと思うんです。
ただ私が今日お伝えしたかったのは、なんだか自分の中でもやもやしているものを、
無理やり上書きするだとか、無理やり打ち消すではなくて、まず出してみる。
そして見つめてみる。そういった時間もいいのではないかなって、
私ってこうなんだ、こんなことを思ってたんだ、
そうやって私を感じられる時間になるんじゃないかなと思って、
今日はこんなテーマで話ししてみました。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございます。
今日ね、台風ということで、私が住む地域では今ちょっと雨が強くて、
もしかしたらこの放送も雨音が入っていて聞きづらかったらすみません。
足元も悪い中なので、皆さん安全第一でお過ごしください。
それでは。