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ようこそ、しょうこの美しきママライフラジオです。この番組では、働くママたちの内面と外見を輝かせる時間です。私たちは誰もが持っている美しさがあります。そして、自由に自分の人生を選択する権利もあります。しかし、忙しい毎日の中、自分自身を見失いかけているママたちが多いことも知っています。だからこそ、私はライフ講師として、そんなママたちと一緒に自分の美しさと人生の充実を追求していきたいと思っています。美しさを引き出し、心から輝く人生を一緒に手に入れましょう。
皆さん、こんにちは。今日はですね、相手のご機嫌取りに疲れていませんか?というテーマでお話ししたいと思います。これ、多くのママさんたち、こういった日常を追っているんじゃないかなと思ったんですよね。日常生活で多くの時間を他人のご機嫌に取ることに費やしていませんか?
職場の仲間もそうだし、友人であったり家族から、私はこうある、私はみんなからこう思われているからこうあるべきだとか、ママってこういうことをするのが普通だよねとか、こうあるべきだと周りの期待に応えようとして、いつの間にか自分自身の本当の願望というか本当の声を自分でかき消していませんか?
むしろ自分で、自分に言い聞かせて納得させて、自分らしくない自分で振り振る舞っていたりしていませんか?私もそうだったんですよね。無理やり周りから私は、例えばちょっとクールっぽく見えるので、そういうふうに思われているという自分も知っているから、ちょっと自分でそういうふうに見つくろって行動してみたりしてました。ちょっと窮屈でしたね、そういう時。
あとは何だろうな、わがままであれば、いつ子どもの体調不良で仕事に影響が出るかという不安から、上司とか同僚、チーム内に過剰にご機嫌取りをしたりとかさ、いつも迷惑をかけているって一人で抱え込んで思ってしまって、勝手にね。
その分、チームメンバーに迷惑をかけないように無理に一人で仕事を進めたりということはありませんか?あとは家庭でも旦那や子どもたちの要求に応じてすべて応じてしまうこととか。
あとママってみんなそうだと思うんですけど、先読みしたり調整力っていうのが結構兼ね添えられている方が多いと思うんですよ。なのでそれ故に家族が困らないように、嫌な思いをさせないように先回りして一人で頑張れちゃうということがありますよね。
でもこうした行動って一時的にはうまくいくかもしれませんし、うまくいくんですよ。でも長期的に見ていくと、ママ自身が自分を見失ってストレスが溜まっていく原因になっていくんですよね。また厄介なのが、そういった自分に気づけていない人もいると思っています。
私も実は自分に気づけていなかったです。ちょっとカメレオン的に振る舞っている自分に気づけたのは本当にここ最近のことです。
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あとそうだろうな、今の自分は例えば一般的に見て普通のママだからとか、主婦だからとか思っていたりしませんか?けどその一般的とか普通って誰の意見から来ています?そのみんなって誰でしょうか?
その人の意見ってあなたが存在するに必要である人の意見かな?本当に?って思い返しているのもいいと思うんですよね。
仮に私があなたが存在するのに必要であるべき人の意見だったとしても、まず最初に聞くべき人の声って、皆さん誰だと思います?
これってやっぱり自分の声だと思うんですよね。重要なのって私がどう生きてどう行動して生きていくか、自分の人生を生きていきたいか、これを問いを自分に投げかけるってとっても重要なんですよ。
なぜかというとそれは私が自分自身の考えや自分の湧き出てきたその感情を大切にできているっていうことなんですよね。
そうすると不思議とネガティブな感情にずっと振り回されてモンモンとすることが少なくなっていくんですよ。
ネガティブな感情っていうのはやっぱしなくなることはないんだけれども、ネガティブって生きるために必要な感情と言われているじゃないですか。
こういった恐怖とか不安を感じているから自分を守ることができますよね。
クマが目の前に出てきてポジティブな感情しか、クマだ可愛いとかっていうポジティブな感情しか言ってこなかったら多分一撃で人って死んでしまうと思うんですよね。
話を戻すと自分の感情を素直に受け取ってそれが表現できるようになると感情にずっと左右されているって思わないんですよね。
であれば自分の存在そのものや自分が大事に思っている気持ち価値観に基づいて自分が行動できるようになっていく。
少なくとも他人の期待に振り回されることなく、私自分が大事だから、私がそうしたいからっていう考えで自分の気持ちを尊重して行動ができていくようになるんですよ。
自分の存在とか自分を大事に思っているとね。
そうするとそれが何がいいかというとそういったことを繰り返し繰り返し毎日過ごしていくことがよく言う自己肯定感というのが高まっていってストレスも軽減されていく。
でも実際にどうやって自分の声とか気持ちに自信を持てるっていうのかな。
具体的な方法もいくつかあると思うんですけど、私がよくこの半年間ぐらい毎日やっているのが自分の考えや感情をとにかく書き出すこと。
日記でもいいし感謝ノートだったりジャーナリングっていろいろあるけれども、そういった縛られずに自分の頭の中とか気持ち感じたことをガーッて書き出してみるんですよ。
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そうすると気持ちが整理できて新しい発見があるんですよね。
私は毎朝朝5分だけ自分のノートに気持ち、自分の気持ちとかなりたい自分の人生像とか。
そのために今日やることっていうのを書いているんです。
不思議とこうやっていくと半年経っていくと思ったのが私って普通の人間だったなーってこう最近思い始めてます。
何もないなーとか。でもだから学んでるんだよなーとか知識をつけたかったりね。
そうだろうそうだなあとは人間関係で悩んでるってやっぱ普通だよなーとか。
自分を責めちゃってる自分がいるなーとか。
私自身ってやっぱり周りに合わせた部分があったなーとか。
だからこうなりたい自分だったりだとかやりたいことを書くことを書いてきたことで私が形づいてきて色づいてきたので
こうやってこうスタイフで自分が伝えたいことを伝える行動に起こせたり
自分が身につけた知識を持ってコーチとして行動していくっていうようになっていきました。
ぼんやりとした私だったんですけど今まで。ようやく形づいてきたなと思いました。
こうやって気づいたことによって私自身の声だったり考えが形づいて自信が持つってことは
やっぱり私自身を大切にすること。
人の期待とかに応えるんじゃなくて私自身を大切にしているんだなっていうのを実感しています。
ママだからとかママだからこういうこと言うのは良くないなーとかこういう行動したくないなーとか
自分の枠の中で勝手に決めていたこのボーダーラインというかルールで
自分を苦しめてたなっていうのも分かってきました。
ノートに書き出していたことによりそれに気づけた他人との関係もちょっとずつだけど変化してきて
なんだかちょっとポジティブな建設的な人間関係を築けてきているんですよね今。
なので今日はこの他人の期待に応えようとするんではなくて
自分自身を尊重していくことでそういうことをしていくから
あなたの周りの人たちもあなたを尊重していくようになるんですよね。
結果としてやっぱりこう自分としてなりたかった自分になれるとか
それに近づいていけるっていう行動につながっていくんだなと思いました。
いかがだったでしょうか。
今日も皆さんも何かの気づきになったら嬉しいです。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
ではまた。