久しぶりの挑戦
貯金姉さんのなりたいを叶えるラジオ、どうもしらゆきです。このラジオでは、お金の話で働き方、世の中のことを貯金女子目線で語っていきます。
皆さん、木曜日ね、あと少しです。お疲れ様です。いかがお過ごしでしょうか。
本日のテーマは、「久しぶりに何かやるってめっちゃ大変じゃない?」っていう話をしていきます。
どういうことっていうことなんですけど、今年は何々するぞって新年に誓ったのに、気付けば半年経ってるとかね。
これね、私もあるんですよ、実際。新年にね、私はこれをやろうっていうふうに宣言したのに、なんだかんだ全然やらんくって半年経っちゃって。
でね、とあることを2年ぶりにね、2年半ぶりに再開しました、今日。
本当にね、嫌すぎたんですけど、その久しぶりの挑戦でね、いろいろ気付きがあったので、今日はお話をしていきます。
皆さんのね、何か始めるときのね、ヒントにも役立つんじゃないかなと思いますので、最後までお付き合いください。
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私がね、2年半ぶりに再開したこと、それはですね、ジムです。スポーツジム。
嫌な気持ちとの戦い
本当にね、今日ちょっとね、行ってきたんですよ、今日。行ってきたんですけど、2年半ぶりとかですね。
なんかパーソナルとかはちょこちょこ行ってたりする時期っていうのは何ヶ月か、その2年半の間であったんですけど、普通に自分が能動不敵に行くジムは2年半ぶりに来ました。
2年半もジムに行ってないとそれが当たり前になるんですよね。
今年はジムに通うっていうことを目標に掲げてたんですよ、新年の目標に。
やのに忙しいからとか、今月結構出張多いから、あんまり行っても契約しても損なんじゃないかとか、いろんな理由をつけて行かなかったんですけど、ようやく7月から正式に契約することになって、
今日はビジターで行ってきたんですけど、本当にめちゃくちゃ嫌でした。
もう行きたくない行きたくないってめっちゃ今日思ってて、ジムの用意、靴とかシューズとか洋服とかね、着替えとかね、飲み物とか準備してる間に、
めっちゃ行きたくない、本当に行きたくない、めんどくさい、行ったら疲れる、ウェアどこにあるかもう忘れた、シューズどこにあったっけみたいな、やらない理由で次から次へと泉のように湧いてきてましたね。
本当にね、それこそ2年半以前というか2022年の頃は、ジム普通に通ってたんですよ、当たり前のように普通に通ってたし、週2、3ぐらいで行ってたのが本当に当たり前だったんですけど、
2年半行ってないとね、本当に嫌なんです。こんなに嫌なんやみたいな。やっぱりこの現状維持バイアス、コンフォートゾーンってやつですね、今のままが安全で快適っていう、脳の本能ってすごいんやなって思って、本当にね、嫌でしたね。
でもめちゃめちゃ久しぶりに行って、めちゃ疲れました。そんなに重いウェイトでやってないんですよ、筋トレとかも。通ってた時よりも全然軽いウェイトでやってたはずやし、1回行ってたし、今1セット15回、昔は15回でやってたんですけど、今日はね10回でやってたんですけど、10回でもなんかもう2度で上がらんぞぐらいのしんどさ。
やったんで、本当に久しぶりに何かやるとか、何かを始めるって、こんな大変なんやなっていうふうに思った。だから家計簿とかね、よくつけましょうとか言ってるけど、初めに、最初に家計簿つけるって本当に大変なんやな、みんなめっちゃ腰重いんやろうなっていうのがすごい共感できましたね。
でもね、不思議なことに、パーソナルジムとか帰ってた時期は、行くのが嫌とか一味にも思わなかったんですよ。何でかってこれ思ったんですけど、一つは予約っていう約束がある。自分で予約してトレーナーさんとこの日に一緒にトレーニングするって約束してるから、行かざるを得ないし、
あと、筋トレをめっちゃ頑張るっていうよりは、トレーナーさんにいろいろ教えてもらうみたいな感じで、トレーナーさんと喋ったりするのも楽しかったから、そういう気持ちでやってたっていうのもあって、筋トレを頑張りに行くっていうモチベーションっていうよりは、いい感じに目的がすり替えられてたっていうのは、もちろん筋トレが目的ですけど、何かをやるっていう時のハードルはだいぶ下がってたんやろうなっていうふうに思いました。
あとパーソナル高いですね、普通に。一回7千円とか8千円とかぐらいするんですよ、やっぱり。安くないお金を投資してたんで、もったいないっていう気持ちで、もう背中をね、自分の背中を押してくれてましたね。
だからやっぱり何かを始めるって大変やし、普通に家計簿つけるって大変なんやろうなっていうふうに思った。
スモールステップの重要性
パーソナルってすごい偉大やなって思ったし、私のお金のコーチングスクールに来てくださる方も、やっぱり自分で一人では難しいなって言って来てくださる方が多いから、
何かそういう方の力に慣れてるのであれば、すごい私も意味のあることをできてるなっていうふうに思いましたね。
でも自分で何かやるって大変。だからね、じゃあどういうふうにやっていくか。
人を頼ることは一つの方法なんですけど、じゃあ人を頼らないってなったら結構難しいじゃないですか。
ってなった時に私が思ったのは、究極にスモールステップにする最初っていうことなんやろうなって思う。
鳴らし保育です、鳴らし保育。だからトレーニングを頑張りに最初ジムに行くんじゃなくて、もうジムの扉をくぐる。
もうこれだけ、もうこれしたら偉いですもん。家出たら天才ですもん。
そんな感じで一個一個の行動をめちゃくちゃ褒めちぎってあげるっていうのはすごい大事。
本当にスモールステップでやっていく。だから今日はジムの扉をくぐれただけで最高です。
っていうふうに認めてあげるのすごい大事だし、重りなんてなくていいんですよ、今日なんて。
ちょっとつけてやってましたけど、軽めの重りでやってましたけど、重りがなくてももう行っただけで偉いんで今日はとかね。
そういうふうな感じで自分へのハードルをでも極限まで低くして何とか行くことができました。
これも家計管理も本当に家計簿開いただけで偉いです。家計簿アプリ開いただけで偉いし、
家計簿1行書いただけでももう100点なんですよね、初めてやるとなったら。
本当それだけでいいし、その一歩がとんでもなく大きいっていうのを自分自身が分かってあげてほしいなって思いましたね。
というわけで今日はそんな感じで久しぶりに何かやるってめっちゃ大変なんだよ。
だからこそすごく頭がいろんな理由をつけて抵抗してくるんですよ。
それはその人のあなたの意思が弱いとか自分の意思が弱いとかじゃなくて、それは本能だから仕方ないよ。
だから誰かを頼るっていうのも必要だし、一人で難しいっていうなら、お金とか環境の力を借りるのも賢い選択肢だし、
自分でやるなら超スモールステップで始める。家計簿1行付けた。ジムの扉をくぐった。
それだけでOKって思いっきり褒めてあげてください。
でもジム楽しみです。いい習慣、いい健康習慣になりそうだなって。
久しぶりにしんどかったんで。
だからこれちゃんとしんどくならないぐらい頑張って通い続ければ、つかねにくい体になるんだろうなって思うので、
元気にパワフルになれる自分になるのがすごく楽しみです。
ということで、これからもあなたのなりたい未来を一緒に描いていきましょう。
ということでこの放送では皆さんからの質問、お悩みや語ってほしいテーマを募集しています。
ボイシーのコメント欄に書いていただけると嬉しいです。
こんな感じでこれからも皆さんの心にいろんな意味で刺さる、リアルな経験に基づいた一時情報を放送していくのでぜひフォローして、
明日も聞いてください。
ちょっと今日ね、キッチンがバタバタしておりまして、生活音めっちゃ入ってるかもしれないんですけど気にしないでください。
今めちゃめちゃお湯を沸かしてるんで、もしかしたらケトルの音すごい入っちゃってるかもしれないんですけどすいません。
それではまた次回の放送でお会いしましょう。
それではまた。
