カフェイン離脱頭痛と週末の過ごし方
社族日記
どうも、しらいです。 今日も斜めに生きてますか?
はい、というわけで始まりました。社族日記です。
この番組は、ついつい社に構えてしまう社族の僕が、日々の学びを通して、まっすぐ生きていくためのヒントを探していこうという
志向の生理ラジオです。
よろしくお願いします。
さて、今日はですね、雑談会的な感じで、
あれやこれをちょっと話していきたいと思います。 アプリの進捗とか、ウェブサービスの
作っているやつですね、の進捗とかを話しつつ、
とっざっくばらんに話していけたらなと思います。
で、いろいろ話していきたいんですけど、
今、
絶賛頭痛が
頭痛がしている
状況でして、
たぶん
カフェイン
カフェインの離脱症状な気がしています。
カフェインリセット、カフェインリセット、みなさ、みなさん知ってますかね?
えーと、
結構、
ご存知の方も多いのかもしれないですけど、
コーヒーをね、ずっと飲んでいると、
カフェインリセット、カフェインリセットは
そう、コーヒーとか、まあ緑茶とかか、
で、カフェイン入っている飲み物を
しばらくの間、1、2週間、こう、経つ、っていう
ものなんですけど、これ何がいいかっていうと、日常的にカフェイン飲料を乗員していると、
この、まあカフェインっていうの、覚醒作用があって、
えーの、脳内、脳内か、そうだよ、脳内だよな、
うん、確か、その疲労物質が入る
場所にカフェインが入って、えー、疲労物質を阻害するので、
この覚醒作用があるみたいなものなんですけど、
まあそのカフェインを乗員しているとですね、その需要帯がちょっと増えたりして、
そう、カフェインを、
受け入れる需要帯が増えたりして、
で、その覚醒効果も弱まって、
なんならちょっと疲れやすくなるみたいなのがあったりするので、
定期的にカフェインリセットって言って、
あの、カフェインを取らない、
えー、期間を設けて、えー、正常に戻して、
っていうのがありますと。
で、えー、それ定期的にやってるんですけど、
意味あるかわかんないんですけど、だいたい1,2週間って言われてるんですけど、
僕は、
平日、
えー、月曜から金曜まで、
でもコップ一杯ぐらいの、そう、コーヒーをね、
毎日飲んでるんですけど、土日は、
飲まないように、基本的には飲まないようにしています、うん。
で、でもなー、
まあ、アジア人、アジア人なのか日本人なのかわかんないんですけど、
日本人は割と、このカフェインの、
感受性が高めだって言われていたりして、
僕もそこまでカフェイン強くなくて、結構、
好きっぱらにコーヒー飲んだりすると、
焦燥感みたいなね、カフェインによる焦燥感とかが、結構、起きるんですけど、
多分弱い方なんかな、わかんないんですけど、
基本的にコーヒー毎日1杯ぐらいだったら、
そこまでカフェインの影響を強く受けないみたいなこと言われてるんですけど、
僕はですね、
そう、今土曜日でこれ収録してるんですけど、
普通に、普通に午後、
ぐらいから頭痛くなるんですよね、カフェインの離脱症状で、今日全く撮ってないんですけど、
頭痛いっすね、めちゃくちゃ頭痛い。
で、
日曜ぐらいだと、
翌日になるとまあまあ収まって、
睡眠の質とかもね、上がってきたりするんですよね。
うーん、
結構、もっとカフェイン、
ていうか、コーヒーガンガン飲んでいた時期もあったけどなぁ、
こんな、
まあでもそれ、カフェイン、
いや、よくわかんないな、調べてないからわかんないですけど、
一杯ぐらいで、
平日、
毎日コーヒー一杯ぐらい、
飲んでいて、
土曜、一切飲まなかっただけでこんな、
離脱症状というか、頭痛くなるのか、ちょっとわかんないですけど、
辛いですね、辛い頭痛に悩まされています。
あれかな、水分、水分補給は割としっかりしている方だが、
もしかすると夏だからね、そういった、
ホルモンバランス、ホルモンバランスの乱れじゃないか、
副交換神経と交換神経の乱れとかも入ってきて、余計に体調悪くなっているのかもしれないですね。
まあでもここでね、コーヒー入れちゃったらまた、それは良くない気もするんで、
そこはうまいこと、乗り切っていきたいなーって思っています。
アプリ・ウェブサービスの開発進捗
はい、
だからね、その土日とかに結構、
アプリとかウェブサービスですよね、作ったりするんですけど、
その頭痛がするのもあって、
で、ずっと1日画面見続けている、パソコンの画面を見続けているって言うとね、余計に
頭がガンガンしてくるんで、
生産性落ちている、確実に落ちているんですけど、
だったらもうコーヒー取っちゃった方が、
良いのでは?って思ったりしている、今日この頃です。
はい、で、そんなアプリ開発、ウェブサービス開発、ウェブサービスじゃないか、
その件についてなんですけど、
オリガミの動物園っていうアプリをですね、iOSの方で出しておりまして、
これがどんなアプリかって言うと、ケンリュウっていう、
中国のSF作家、
さんの、
神の動物園っていうですね、短編小説集があるんですけど、
この表題作、神の動物園にインスパイアを受けた作品になっています。アプリになっています。
で、今いろいろアップデート中で、
具体的な内容を言うと、
このオリガミの動物園はですね、1日1回オリガミが折れまして、そこに言葉を綴れますと、
で、オリガミを折ると、その
自分が折ったオリガミがですね、動物になって、オリガミの動物園に放たれて、
行くよっていうような、そんなアプリなんですけど、
随時今、動物を増やしているところです。
えっと、最近だとハリネズミ、カラス、スズメカを増やしまして、あと犬かな?犬も増えたはず、
です。
それと、プラスして今、タヌキと月のワグマと、
フクロウカを増やしているところでして、
あと、ニホンカモシカとアヒルを増やそうかなって思っています。ニホンカモシカ?シカか?ニホンジカ?
かな?シカですね。
を増やしていこうと思っています。
で、アヒル
ですよね。だから水陸療養、
水陸療養っていうのかな?
そういう水辺のものを一旦ちょっと出しつつ、
その別ステージというか、別背景を
うまいこと入れて、
水生生物とかにも繋げていけたらなぁみたいなことを考えています。
それと、次のアップデートではですね、
あれか、そう、今ね、折り紙の、自分でやってても思うんですけど、
言葉を書いた後に、
紙をなぞって折り紙を折るっていうような動作になってるんですけど、
そこの反応が
なんかめちゃくちゃ悪くて、
すげーやりづらいんで、そこも今、修正したので、
だから早めにそこはもう修正で出しちゃった方がいいかな?そうですね。
そうします。
なので今できている袋までを、
一旦次のアップデートに含めて、
軽微な修正と一緒にアップデートかけようと思いました。
はい。
あとは、あ、あとあれか。
クリプト忍者のキャラクターを使ったゲームを作っていまして、
それも結構止まってるな。あのテストプレイを自分でやって通しで、
やってみないとあれなんで、この土日でそこをちょっと見てやりたいと思います。
で、えー、
あ、そう、折り紙の動物園はね、
コーデックスで画像生成のスキルを組んで、どういう風な作りでやっていくかっていうのを、
やってるので、
コーデックスをメインで使ってるんですよね、そっちは。
でねー、
コーデックスは、
最近あれですけど、
とりあえず1週間の制限、リミットがあって、
割とね、
1週間経たずに、
3、4日とかで、
なんかなんとなかんたら記念みたいな感じで、
制限リセットしてくれるんですけど、今回それがなくて、
えー、えーって思ってて、ちょっとそれが止まってましたね。コーデックスがないとちょっと何もできない感じがあります。
はい、えーと、あとは、あ、そう、〇〇にてですね。〇〇にても、
引き続き、
あのー、作っています。
地図がね、地図がちょっと微妙な感じなんですけど、
いろんな地図の使えるアレがあったりするんですけど、
あれ、まあ、Googleマップ的なやつとか、
あと日本地理院地図なんちゃらみたいな、出してる地図とか、
あとは、
Apple系のは、あれは違うか。
まあなんかいろいろ地図あるんですけど、
どの地図が一番いいのかみたいなところも含めて、今やってるところです。
ただ、これに関してはもう早めに、
見れる状態にしてしまって、
そっから改善改善、
していく方がいい気がしているので、これも、いやーわかんないな。
まあ近々、とりあえず出すだけ出して、
そっからもう、
出している状態で改善していこうかなって思っています。
頭が痛い。えーと、
それぐらいですかね。
白髪対策と黒染めシャンプーの使用感
今時点だと、
そんなところですかね。はい。
で、あとは、あと何か言おうとしたんだけど忘れちゃったので、
思い出すまで雑談をすると、
そう、えーとね、
結構、僕の、
ポッドキャストで、全然何も画像がない中で、
分からないと思うんですけど、
白髪ね、白髪が結構、
あって、
ストレスなのかな?ストレスもあって、
一時期カナダに、
1年ぐらい住んでいた時期があったんですが、
まあ、いろいろなストレスがあって白髪めっちゃ増えたんですけど、
そんなこんなでね、白髪がどうにかしたいなーっていうので、
えー、髪の毛切る時に一緒に染めてもらったりとかね、
していたんですが、
なんかそれもね、結構、まあまあいいお値段するんで、
何か他に、いい方法ないかなーって思って調べていたらですね、
黒染めシャンプー、
ってのがあるってのを、前々からちょっと知ってたんですけど、
ちょっとそれに手出してみようと思って、今使っています。
Amazonのプライムデイか、
プライムデイセールがあった時に買って、
ちょくちょく使っています。
で、これが、
まあまあ、まあまあいいっすね。
うん、あのそこまで、
うん、あれですけど、
まあまあまあ、
良いんじゃないでしょうか?っていうのを感じています。
だからね、まあまあ、結構ガッツリ白いって方とかだったら、
わかんのかな?
もう少しずつ染まっていくタイプのやつらしいんですけど、
僕みたいにちらほら白髪があるぐらいだと、
劇的にみたいな感じではないですが、
結構周りの人から白髪減ったって言われてるんで、
まあ効果は一定あるんだろうと思います。
まあ自分でもそう感じてるのでね、
まあ一定効果あるんだろうなーって思いますね。
これなー、白髪、白髪がっつりある人とかが使うと、
目に見えて変わったりするので面白そうですよね。
白髪ね、白髪がぜひ、あのー、
気になってる方はね、黒染めシャンプー。
あ、でも黒染めシャンプー結構めんどくさくて、
あのー、シャンプー、泡立たないんですけど、
こうシャンプー、ガシャガシャガシャーってやって、
まあでも初回1,2,3回目ぐらいまではって書いてあったけど、
結局、ずっとやったほうがいいと思うんですけど、
それ何かって言うと、
シャンプーをですね、こう、
そう、頭皮の、頭皮じゃないか、
髪の毛を染めるために、
シャンプーしてから洗い流さずに、
10分から15分ぐらいですね、
こう、置かないといけないんですよね。
だからその時間がめっちゃ暇っていうのがあります。
なのでその時間、僕はヒゲ剃ったり、
あとは風呂掃除したり、
ぐらいしかできないんですよね。
で僕スマホ持ち込まないので、
お風呂場に持ち込む人とかいますけど、
うん。
スマホ持ち込めば、
10分15分とか一瞬な気がしますけど、
まあまあその、
頭皮に、
違うな、髪に、
黒染めを馴染ませてる間、
暇だなーってのがあります。
ただ、
僕は、
えーっと、
えーっと、
ボットキャストか、
防音、
じゃない防水、
防水スピーカーで、
ボットキャストを、
お風呂入りながら聞いているので、
まあそれ聞いて、
ブラブラブラブラ、
なんか時間潰してると、
10分15分経つので、
洗い流して、
そうシャワーで流して、
完了って感じです。
あ、そう、
ポッドキャスト視聴とオーディブル解約の戦略
それで言うと、
最近あれですね、
あのー、
ボットキャスト、
今更なんですけど、
ゆる言語学ラジオ、
を聞き始めて、
えー、
第1話から、
ずっと聞いてます。
いやー、
まあまあまあ、
知ってはいたんですが、
めちゃくちゃ面白いですね。
あのー、
はい、
お二人の話が、
めちゃくちゃ興味深くて、
面白く、
めっちゃ、
笑えるっていう意味での、
面白いもあるし、
ファニーっていう方の、
面白さもあれば、
インタレスティングですね。
興味深いっていう方の、
面白さもあります。
割とね、
あのー、
似てるって言うと、
そこまであれなんですけど、
すごいわかるわーっていう、
ような二人の、
感性というか価値観みたいな、
ところもね、
共感しながら、
聞いています。
ぜひまだ、
ゆる言語学ラジオ、
聞いたことない人はですね、
聞いてみてはいかがでしょうか。
めっちゃおもろいですね。
うん。
で、そうそうそう、
それを聞きながら、
お風呂に入っていたりします。
で、最近そう、
なんでゆる言語学ラジオを、
聞こうと思ったかというと、
ずっと前から、
かなり前から、
あー、
絶対、
自分好きだから、
後で聞くんだろうなーって、
思ってたんですけど、
オーディブルの方をですね、
ずっと、
ヘビユース?
ヘビユースしていたので、
なかなか聞けていなかったんですが、
いつぐらい?
1ヶ月前?
まだ1ヶ月経ってないのかな?
オーディブルをですね、
解約してみまして、
そう、ヘビユースだったんですけど、
それもあって、
ポッドキャストを最近聞いてるよ、
っていうのがあります。
解約した理由、
一番の理由としては、
オーディブルを解約したら、
3日後とか、
早いと3日後とか、
に、
オファーが来るって聞いたんですね。
オーディブル、
もう1回始めませんか?
みたいな。
750円で、
できますよ、
みたいな。
オファーが来るっていう噂をですね、
聞いたので、
スケベ心で、
よしよし、
じゃあ、
安く使えるんだったら、
やってみようってので、
解約したっていうのがあります。
それがね、
なかなかそのオファーが、
全く来ないんで、
うんともすんとも、
音沙汰なしなんで、
まあ、ポッドキャストを聞いてるって感じですかね。
いつだったら来るんだろうなぁ。
そう、1回ね、
やめようっていう風にすると、
750円、
3ヶ月750円で続けられますよ。
本当にやめますか?ってのが、
来て、
それはね、
それもまた、
ある人から聞いて、
やったら、
実際それはそうだったんで、
ラッキーラッキーって思いながら、
750円で3ヶ月ぐらい、
確か3ヶ月、
使っていて、
で、まあ普通に1500円。
月々、毎月1500円なんですけど、
それをしばらくやってて、
で、1回やめた時に、
また半額オファー来るよってのを聞いたんでね。
やってみたけど、
全然来てないってのが今です。
まあ、この機会に、
聞きたかったポッドキャストを聞いたり、
あとは、
つんどく本ですね。
そう、
Kindleで、
本は基本Kindleで買うんですけど、
えーと、
あれか、
ファイヤーHDだっけな。
Amazonが出してる、
えー、タブレット。
そう、それで、
音声読み上げで、
電子書籍とかは、
えー、聞いたりするんですけど、
そっちをですね、
この機会に、
オーディブルが、
オファーが来るまで、
いつ来るかわかんないですけど、
もしかしたら来ないかもしれないですけど、
その間に、
えー、
つんどく本とか、
ポッドキャストを、
聞きたいな、
読みたいな、
と思っています。
はい、
えー、
まあ、それぐらいですかね。
頭痛の再発と今後の対策
えーと、
アプリとか、
ウェブ、
サイトの、
進捗と、
あとは、
近況報告みたいな、
ところは、
それぐらいですかね。
いや、ずっと頭痛いですね。
これは、
なんなんだろう、
水分不足では、
ない気もするんですけど、
だいたいね、
あの、
平日、
お昼ぐらいに、
コーヒー飲むんですけど、
食事と一緒にコーヒー飲むんですけど、
だからそうだよなー、
そう、
土曜、
今日土曜で、
午前中は平気なんですよ。
午前中平気で、
午後、
になってから、
頭痛が始まるんで、
体が、
いつもこの時間帯にカフェインが来るぞ、
って思っているのに、
来ないから、
あれ、やばい、
大丈夫か、
みたいな感じで、
頭痛が生じている気は、
なんとなく、
しています。
まあだから、
今日、
うん、
寝て、
だいたいね、
明日になれば、
いけるんですよ、
こういうのは、
知ってるんですけど、
このね、
この、
土曜の午後、
一杯、
が、
かなり、
頭痛がしんどい。
毎週やっていくかなー、
なんかいい方法ないかなー、
って思っています。
だから、
あれか、
平日のカフェイン量やっぱ、
減らすしかないのかな、
うん、
さすがにね、
ちょっと頭痛があると、
いろいろパソコンの画面見ているだけでね、
結構すごいしんどいんで、
僕は、
対策していきたいと思います。
ぜひ皆さんもですね、
カフェインリセットとか、
まあなんか、
あれやこれや、
していってください。
はい、
というわけで、
今日はこれぐらいで、
終わりにしたいと思います。
最後まで、
お聞きくださって、
ありがとうございました。
それでは皆さん、
バイバイプー。
