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しおりのインスタで言わないことを全部言うラジオ
ちょっとインスタ名称おかしかったですね。今日もよろしくお願いいたします。
早速本題に入っていくんですけれども、今日は【ちゃんとしなきゃ】に追われる私を救うものとしてお話をさせていただきます
皆さんはちゃんとしなきゃって思いがちですか?それとも何でもかんでもラフに自分のペースでやるよーって思えるタイプでしょうか?
実はですね、私はとてもちゃんとやらなきゃという気持ちが働きやすいタイプでございますので、ちょっと次回も込めてお話しさせていただきます
【ちゃんとしなきゃ】ってすごくフワッとしてて抽象的ではあるんですけれども、私の放送を聞いてくださっている皆さんだと
例えば、家事は私がやらないと誰がやるの?だからちゃんとやらないととか
あとは発信されている方も多いので、発信する時も有益な情報を発信しなきゃって思って、結局発信できなかったりとか
外に行っても周りに迷惑かけないようにしなきゃって、常にさっきだった目で子供の様子を見張ってみたりとか
ちょっと思い当たる節が一つや二つはあったんじゃないかなって思うんです
ちゃんとしなきゃって思う人?おそらくちゃんとしなきゃっていうことは、あんまり自分の中では意識せずに標準装備されてるっていうんですかね
常にちゃんとしなきゃいけないモードの自分がいて、おそらく普段から心と体が自分でも気づかないぐらい疲れてるんじゃないかなって思うんです
謎の不調とかあるじゃないですか この謎の不調って私としては結構自分に標準装備されている
性格っていうのかな、気質に左右されている部分あるんじゃないかなと思っていて、その一つがちゃんとしなきゃに追われる自分だったりするのではないかというふうに考えています
何を隠そう、私もそういう時があって、というか未だにちゃんとしなきゃとか迷惑かけちゃいけないって思う自分がいたりします
皆さんはどうでしょうか ただそういう自分のおかげでチームの仕事のミスを防ぐことができたりとか
あと家が割と綺麗な状態、ちょっとこれごめんなさい嘘かもしれない、それなりに生活できる状態になっていたりとか
大きなトラブルが起きずに平和に家族が過ごせていたりということはあるんだけれども やっぱりその自分が標準装備だとめっちゃ疲れるんですよね
さっき言ったように 何にもしてないのに疲れる
謎の不調ってあるじゃないですか それって結局は自分がちゃんとしなきゃって周りからの圧を勝手に感じて頑張りすぎている時に起こりうるんですよね
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なので今日は同じくちゃんとしなきゃみんの皆様に ちゃんとしなきゃに追われる自分を救うものについて私の観点でお話をしていきます
その救うものについて それは言葉です
ここで何やねん言葉が空いて思った方もいらっしゃるかもしれないんですけれども そんな人にこそちょっと思って欲しくて
皆さんこれまで 自分がちょっとしんどい時とか
なんかいろいろ立ち行かない時にふとした言葉に 不透明にした言葉に救われた経験ってありませんか?
本でもいいですし 通勤中の電車の広告でもいいし
インスタで流れてきた投稿だったり いろいろあると思うんですけど
例えば 本当にやりたいことやれてる?みたいな言葉ですとか
今日何もしてないって思っても絶対何かしてるから大丈夫よ みたいに自分を励ましてくれたり そっと寄り添ってくれる言葉
正直誰がいつ何の意思で語った言葉かはわからないけど その時の自分に響く言葉を太めにする瞬間って
皆さんもあったんじゃないかなって思います
でもその言葉に出会えたら ちょっとつらかったけど頑張ってみようかなとか
自分を奮い立たせたりすることができると思うんですが
その言葉に出会えない時もありますよね
この今 この目の前のことしか見れなかったり 他を見る余裕がない時もあると思うんです
だから同じ言葉が自分の目の前に現れていたとしても それを受け取れない時ってあるんですよ
で そんな人におすすめなのが 自分の気持ちをノートとペンを使って書き出すことです
どうしても私が話すと このペンとノートを使って書き出すジャーナリングというお話になってきてしまうんですが
ぜひやったことある方もやったことない方も もうちょっとだけ聞いていただきたいんですけど
ちょっと大事なとこ書いちゃいました
ですけれども ジャーナリングといって 自分の感じていることや思っていることをノートに書く方法があります
私はこれを習慣にしていますし 教えたり ジャーナリングを通じて
自分のやりたいことをやっていく 大切なことを大切にしていく 伴奏する講座もさせていただいてます
で ジャーナリング何がいいかというと 書いていると自分の感情がどんどんどんどん出てくるんですよね
それは良いものだけじゃなくて悪いものもあるし 自分が普段感じていることだったりとか
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とにかくたくさん自分が思っているけれども 自分でも分かっていないようなことを書き出すことで認知できることがあります
そういった書いていくと自分を救ってくれる言葉に出会える時があるんですよね
ジャーナリングしたことない方には想像つきにくいと思うので
ジャーナリングで自分の今の気持ちを書き出すっていうのがイメージし分からない方には
例えば 今の自分に書けてあげたい言葉は?とか
家族や親友が今の自分を見たら何て言うと思う? のようにダイレクトに自分に聞いてみてあげてください
そうすると欲しい言葉が降ってきたりするし 自分が考えてなかったような言葉を書けてくれる 自分でですよ
怪しいことじゃなくて 本当に書くことによって自分が普段
感じてはいるけれども流れていっちゃうような言葉をキャッチするっていうイメージですかね
言葉が降ってきたりします本当に 書くのが大変だよそんな時間取れないよっていう方もいらっしゃると思うので
もしそういう方がいらっしゃったらぜひこの場でちょっと思い浮かべてみてください
今の自分の状況をイメージしながら 実家のお母さんなら何て言ってくれるかな
とか 10年前の自分が今の自分を見たら何て言うかな
自分に今頑張ってるよって声をかけるとしたら 値切らいの言葉をかけるとしたらみたいに想像した時に
これはぜひ自分で皆さん想像してはいただきたいんですけれども ちゃんとしなきゃここまでやんなきゃ
これしないと嫌われちゃうとか これやらないと家族がうまくいかないとかって
思いすぎてるのが自分だけだったりする時があるんですよね もちろん各々日常があるので一概には言えないですし
思うことも書くこともそれぞれなので 私もなんて皆さんが書くかはわかりません
思うかはわかりません なので正解はないんですけれども
でも 自分の気持ちを吐き出していくことによってまずスッキリしたりとか
逆にそれでモヤモヤすることがあってもなんでモヤモヤしてるんだろうって考えていくと
自分はこういうふうにこの人から言葉をかけて欲しかったんだって気づくこともあるし
自分の周りから言葉をかけてもらうことが難しい状況であれば
自分で自分をいたわったり握らったりすることもできるんです
うん なんかそれは当たり前じゃんと思われるかもしれないんですけれども
意外と見落としがちだし 自分のために自分
自分のために時間をとってあげることをちゃんとやらなきゃ
ちゃんとしなきゃみんなの皆さんはしないんですよね
割と外に矢印が向いてるので
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家族のために家事をしなきゃ
お客さんのために仕事をしなきゃ
それは当たり前ではあるしそれも大事なんだけれども
ちゃんとしなきゃみんなの人はあまりにも外にその気持ちが向かいすぎてて
自分を置き去りになってしまうので
ぜひちょっとぐらいは自分のこと考えたっていいじゃないですか
1日に2、3分とかね それだけでも大丈夫なので
自分って今どう思ってるんだろうとか
自分のことを考えた時にどういう言葉をかけてあげたらいいんだろうとか
どういう時間の使い方をすればいいんだろう
日ではどういう人生を送りたいんだろうみたいなことがどんどん広がっていくので
ぜひそれを考えるきっかけにしていただけたらと思います
ちょっといろいろ話してはしまったんですけれども
ちゃんとしなきゃに追われている人は
ちゃんとすることよりももっともっと大切なことに気づくのが必要で
どうやって気づけるかっていうと
それは言葉の力
言葉の力は大きいよっていう話でした
私も日々言葉からとても影響を受けているので
このようなお話をさせていただいたんですけれども
それは自分でジャーナリングをした時に自分にかける言葉もそうだけれども
結構このスタンドFMでいただくコメントだったり
インスタグラムでDMを送ってくださった中に入っている言葉だったり
そういう言葉に励まされることって少なくないんですよね
めちゃくちゃ励まされています
ありがとうございます
本当にありがとうございます
こういう自分のちょっとなんだろうな
ポジティブな面とは言えないと思うんですよね
今私が言ったこういうちゃんとしなきゃって
私思っている節があるんですよっていうのは
どちらかというとネガティブな面を見せるのは
ちょっと勇気がいることではあるんですけれども
またこうやって私が誰かに言葉を届けることで
その言葉を受け取ってくれた人から
また私も励まされる言葉をもらえるみたいな
いい循環が生まれているなととても実感しておりますので
もしこの放送を聞いていただいて
何か受け取ったものがあったら
コメントをしていただけると嬉しいですし
こういうこと話してほしいとかっていう
全然今回とは違うリクエストでもいいですし
そういえば私もちゃんとしなきゃみんなだったなと思いました
っていう一言のコメントでもスタンプでもいいので
自分がその言葉を受け取って
何か次のアクションに進めるよっていう意思も含めて
何だろうな意思を書いてほしいというよりかは
意思を書かなきゃいけないというよりかは
受け取ったよっていう記事として
自分にも意思を受け取ったっていう実感を持たせるためにも
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もしよかったらコメントだったり
結構自身の媒体で
今日の放送を聞いてこう思いましたみたいなところも
すごく励みになっておりますので
これやってみたいな感じになっちゃったんですけど話してたら
でも本当にそういうことが自分を救ってくれたり
自分を救ってくれた言葉によって自分が感化されて
何か自分が発信したり
言葉を紡いだりすると
いろんなところの誰かを救ってたりするんですよね
この人のためにっていうのもダイレクトに大事なんだけれども
そういったあなたの言葉が誰かを救っているかもしれないよ
っていうのも合わせて伝えておきたかったです
私が最近影響を受けた言葉コメント以外で言うと
今ハマっているオーディション番組
ラストピースという番組がありまして
詳細語ると長くなっちゃうので飛ばしますけれども
そこでインスピレーションを得たテーマを
インスタに載せる予定です
ラストピース通称ラスピと略されてるんですけれども
ラスピ皆さん見てますか?
ラスピからインスピレーションを受けた言葉を
インスタに載せますと宣言しないとやらなさそうなので
載せたいと思いますのでよかったら
インスタの方にも遊びに来てください
概要欄にも貼っておきます
インスタラスピインスピレーションで見てて
ちょっとややこしかったかもですね
ちょっとどうでもいいので最後に入っていきます
皆さんが最近どんな言葉に励まされたかとか
自分を救う言葉に出会っているかとか
私も知りたいのでもしよかったら教えてください
もしちゃんとしたきゃと頑張りすぎなあなたに
私がもう一つ送れる言葉があるとすれば
休むのも娯楽も無駄な時間じゃないよっていうことですね
休むと罪悪感感じるときありませんか?
自分が休んでるときに
その間に何とかさんはまた新しいことしてるとか
今休もうと思っても頭の中がめちゃくちゃ忙しくって
この時間があればあれもこれもできたのにみたいに
焦ってしまう人本当に多いですし
私自身もその節があります
なのであえて伝えると
休むのも仕事のうちとはよく言ったもので
やっぱり体と心が壊れてしまうと
取り戻すのにとっても時間がかかるんですよね
私も体を壊したことがあるから
すごく自分でも実感するんですけれども
やっぱりそのギリギリに皆さんいらっしゃると思うので
謎の不調とかが出てると特にね
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だからその前に取ってる時間
そうならないように取ってる時間だと
捉えてみるのも一つですよね
私以前は時間さえあればというか
ちょっと休もうと思っても
完全に休みきることってできなくって
お昼時間も日経の記事読んだり
自己啓発書読んだり
火事の合間も勉強系のYouTube
その時は中田あっちゃんとかニュースピックスとか
ボイシーとかもそうなのかな
聞いてたんですけど
今は娯楽時間として楽しめてるんですよね
それこそさっき言ったオーディション番組のラスピ見たりとか
ちょっと前の自分だったら
数年前の自分だったら
その時間無駄でしょって思ってたぐらいのところはあるので
こうやって今楽しめているのが不思議だけれども
そうやって楽しんでる時の方が
意外と仕事もプライベートもうまくいってるんですよね
これなんでうまくいってるかって言うと
多分自分に余裕が出てくるからでしょうね
昔は全部これもあれも全部学びだ
全部なんとかならんみたいになっていたのが
自分の好きなものとか
自分がその時見たいなって思ったお笑い番組とかね
そういうのも含めて
自分の心の栄養になるようなものを摂取することで
余裕が出てきて結果的に
いろいろうまく回っていくっていうような
サイクルを自分でも実感してます
ただ休むとか娯楽って言っても
ずっと休むわけじゃないじゃないですか
ずっとオーディション番組見てるわけじゃないじゃないですか
だからいいんですよ休んで
でもそれでも休みきれないっていう人は
例えば曜日や時間を決めて
休むっていう風に決めてもいいかもしれないですよね
そうすると休むことも仕事みたいに
重いすぎちゃって空回りしそうな気もするんですけど
でもまあ物は試しだということで
まあ今休もうねって
ちょっと読んでみたかった本読んだりとか
スタバ行ってコーヒー飲んでみたりとか
そういうことを義務感から最初ちょっと始まるかもしれないんだけれども
それで得たものが
ゆっくりできたとか
本読み進められて幸せだなとか
コーヒーの香りって癒されるなとかって思ったら
もうまたやろうって思えると思うので
少しずつ慣れていきたいんじゃないかなと思います
今日はちゃんとしなきゃに追われる私を救うものとして
言葉を挙げさせていただきました
皆さん休めていますか?
日頃ちゃんとしなきゃに追われていませんでしょうか?
どんな休み方をしているか
ぜひ教えていただければと思います
私も参考にできればと思います
では皆さん聞いてくださりありがとうございました
18:04
しおりでした
