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おはようございます。今日は5月の26日、朝の7時半くらい。今日は休みで家からです。
じゃあまずは小話。 カレンダーという小話なんですけどね。
子供と店員のお話になります。 すいません。お、いらっしゃい、坊や。どうした?カレンダーください。
どんなカレンダーがいい? なるべく休みが多いやつ。
ちゃんちゃん。
もう一つ言っておきましょうか。 船乗りとパイロット。
やあトム。 おう、何でジョニー。
俺、船乗りになりたいんだけど、実は泳げないんだよ。 そんなこと気にするな。俺はパイロットだけど、空を飛べないぜ。
ちゃんちゃん。 いい話ですよね。
あの、
こう、小話というのはですね、
何だろう。 まずは、あの、
ウケないと思ってくださいね。
で、あの、ただね、あの、
でもね、なんかね、あの、
こう、例えば、あの、
何だろう、こういう場面を想定して、見てみる、あの、
会議を今からやる。で、人が集まってるんだけど、ちょっとなんか遅れてる人がちらほらいる。
で、みんなちょっと早く来ないかな、みたいな感じで、イライラまではいかないけど、ちょっとなんか空気が変になってきてる。
みたいな時に、あの、
ね、あ、みなさんちょっとこのお待ちの間、じゃあちょっと小話でもやりましょうか。
カレンダー。 子供と店員が話しています。すいません。
おう、いらっしゃい坊や。 あの、カレンダー欲しいんですけど、カレンダーください。
おう、どんなカレンダーがいい?
うーん、なるべく休みが多いやつ。
これはやるとですね、あの、全くウケないと思います。
あの、なぜなら、こう、
ね、あの、人が遅れてる人がいて、ちょっとイライラしてるところにこんな話したら、余計イライラするじゃないですか。
で、で、で、もう一個ぶつけてみるんですよ。
余計みな、余計空気が、
ね、あの、寒くなってしまいましたねと言いながら、もう一個やるんですよ。
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船乗りとパイロット。いや、トム。おう、なんだよジョニー。
俺、船乗りになりたいんだけど、実は泳げなくてさ、どうしよう。
そんなこと気にするな。俺はパイロットだよ。でも空飛べないぜ。
と、してあげるんですよ。
でもね、あの、2個目の、2個目のパイロットの話って、実はすごく、すごくいい話なんですよ。
すごく、すごくいい話でね、あの、で、あの、
この、この辺で心がちょっと、カッと溶けてきますから。
だから、あの、小話をまずはみなさん3つぐらい覚えてですね。3つぐらい覚えて、で、まず1個目はウケない。
で、だから1個目はウケないから、なるべく、なるべく最初からね、あの、ウケない、ウケない、ウケない系を持ってきた方がいいですね。
で、あの、順番、順番とかがあると思うんですよ。持っていくね。
どういう順番で話したらいいか。
落語、落語家とかね、何でもそうなんですけど、最初に小話を持ってくるのは、そうやってですね、お客さんの反応を見てるんですよね。
こういうキーが好きか。で、あの、下ネタとかしてみるんですよ。下ネタとかウケたら、ウケたらですね。
ウケたら、あ、それ、その路線で行こうかとかね。で、下ネタしたら露骨にも嫌な、嫌な表情とかされたらね、ちょっと今日は下ネタやめとこうとか。
そういう感じで、小話をいくつか持ってるとですね、そこで空気、会議とかで遅れた人が来てイライラしてるみたいな空気をですね、ちょっと変えることができるかもしれないという。
で、あとはね、反応、反応を見るのがね、いいですよ。
僕ここでね、小話をやろうかなと思ったのは、一つでもね、覚えておいて、小話をちょっと覚えておいたら、皆様の日常がね、なんとなく楽しいものになるんじゃないかなと思って。
覚えてね。で、自分でちょっと言ってみて、自分なりにアレンジしてくださいね。自分の言葉に直してね。
ということで、全然、全然本題から外れてしまった。
えーと、今日はセロトニンという話をしたいと思います。
えーとですね、セロトニンというのはですね、幸福ホルモンの一つです。
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で、幸福ホルモンいくつかあると思うんですけど、3大幸福ホルモン。
3大幸福ホルモンは、えーと、ドーパミンでしょ、セロトニン、オキシトシ。
この3つが3大幸福ホルモンだと思ってくださいね。
で、あの、中でね、セロトニン、セロトニンというのはね、これすごく大事で。
で、あの、どうやってやるかってね、これね、太陽リズムカムって言われてるみたいですね。
だから太陽に浴びながら、リズミカルに散歩しながら、ガムを噛んでりゃいいんじゃないですかね。
で、あの、だからなんとなくね、リズムってね、規則性、規則性。
だからあの、毎日規則正しい生活がいいんじゃないですかね。
で、あの、規則性。
で、でね、僕ね、なんで幸福ホルモンの話をするかというとね。
ある時、ある時、なんか考えてたことがあって、幸せって何なんだろうって考えてたことがあってですね。
何を考えてるのかちょっとわかんないけど。
まあまあとりあえず考えた。
で、で、わかったんですよ。
幸福ホルモンが出てる状態が幸せなのかもなと。
で、で、その幸福ホルモンというのは、自分でコントロールした方がなおかついいなと思ったんですよね。
で、この幸福ホルモンをね、外部刺激によって出す方法というのがあるんですよね。
それは、それはなんだろう。
マーケティングとかやってる人は詳しいと思うんだけど。
でも、そうじゃなくて幸福ホルモンを自分の内部的で発生さすと。
そうすればいいじゃないですか。
楽じゃないですか。楽なんですよ。そっちの方がね。
外部要因でね、この幸福ホルモンを発生させようと思ったらね、なんかめんどくさいと思いますよ。
で、内部的っていうか、自分自らホルモンを作り出すことができた方が楽じゃないですか。
で、セロトニンですね。
普通にカレー運動とかして、太陽の光。これはね、日焼けしたくないという人いるからちょっと微妙なんだけど。
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朝散歩がいいって言いますね。朝散歩。
だから朝散歩に変わるようなことをですね、そういうのを見つけてやっていくといいんじゃないかなと思います。
セロトニン、セロトニンね。
僕はね、音楽をお勧めするのはね、やっぱり音楽ってリズムですからね。
誰にも共通するかは分からないんですけど、
友達でね、ちょっと軽い奴なんだよねみたいな人がいて。
で、僕はメトロノーム聞いてみるのはどうですかって軽く言ってみたんですよ。
そしたら、さらに僕はメトロノームで、もうちょっと教えてあげたのかな。
間、裏音ってごらんって。そういう話をね、してあげたことがあって。
そしたらね、メトロノームいいねって反応があって。
別になんとなく言っただけなんですけど。
僕は音楽やってるんで、すごいメトロノームをずっと聞いてるんですよね。
だからね、メトロノームの裏音。
裏っていうのはメトロノーム、間の間のことですよ。
これをね、もっと早くやると難しくなるから、今はやらないですけど。
そういうのも楽しいですよね。
でもね、そうだな、楽器とかやるのがいいと思います。セロトニンを増やすのにはね。
はい、そんなことで、何の話かわからなくなったんですけど。
でもね、すごく今ね、いい話をしたと思うんですけど、こんな感じにしたいと思います。
はい、失礼します。
