目標設定の重要性
はい、どうもみなさん、こんにちは、🦈シャックの
GOOD EVENING RADIOにようこそ。
5月6日、火曜日ですね。
今日はちょっと遅れて、お昼の配信になってしまいましたというところではあるんですけれども、
祝日のこんな変な時間にですね、上げたのにも関わらず、
聞いてくださった皆様、ありがとうございます。
はい、今日のテーマは、30点の達成より100点の未達成。
あ、これでいきたいと思います。ちょっと分かるかな?
ちょっとね、これはですね、あの僕のコーチ、コーチね、コーチのコラムでハッとさせられた、
コラムというか、まあ音声コラムみたいな感じだったんだけど、
それね、あの聞いてハッとさせられたことがあったので、ちょっと共有させていただきたいと思います。
はい、ゴールをね、みんな、目標を立てるときに、ゴールを設定すると思うんですよ、まあ目標ですね。
目標を立てるときに、現状の内側に立てるのか外側に立てるのかが非常に重要だよっていう話は、
僕も何回もしてきたような気がするんですけれども、そう、現状の外側ね、
かなわなさそう、一見かなわなさそうな目標を立てなければいけない。
これ長期目標の場合ですね。
そう、それをさらに深掘った話をされてまして、
わあ、なるほど、僕のなんかね、ちょっと引っかかりが取れたというか、
そう、長期のゴールは本当に現状の外側で、短期のゴールは現状の、超短期ですね、
の内側、現状の内側に設定するのがいいんだよっていう風に言われてまして、
えーっと思って、うん、そうそう、なんか分かってそうで分かってなかったなと思うんだけれども、
長期ゴールですね、例えば今、自分が、えー、なんだろうな、
目標にしていることとか、えーっとですね、目標を立てるにあたって、
かないそうなやつを設定していると、なかなかですね、この、
飛び出しがれへんのですよね、自分の、あのー、当たり前のゾーンから、
これコンフォートゾーンって言うんだけど、自分の当たり前ゾーンですね、
はい、そんなに抵抗なくできるところ、そこに設定していると、
えー、進歩がなかなか見られませんと、はい、
えー、ま、例えるならば、
うん、まあ、えーっと、僕の例でいきますか、インスタ、
ゴールを現状の外側に設定
えー、毎週3回投稿する、はい、毎週3回リール、実写のリールを投稿すると、
設定していたとしますね、これね、まあ、かないそうなんだけれども、
本間はもっと、自分の中で本間はですね、もう毎日とか、週5とか週6、
毎日ぐらいで投稿したいんだよというような感じなんですよね、
で、でも週3ってできちゃうんですよね、
できちゃう、できちゃう、ちょっと頑張ればできちゃうというばっかりに、
そこにもう収まっちゃうし、それ以上はなんか無理なんかなというふうな気持ちになってきてしまうんです、
これ、ホメオスタシスっていう現状維持機能が働いていますと、
シャックさんもそんな遠くまで行かんでよろしいですよと、
脳がね、こう引き止めてくるんですね、
引き寄せの法則もこのホメオスタシスが関、あの関係していると言われております、
あまりにも現状からかけ離れようとすると、
脳はね、危ない危険だから戻りなさいというふうな指令を出してきてくれるというね、
そういうまあ、守りの機能なんだけれども、これがね意外と邪魔するということで、
で、現状の外側にゴールを設定する、僕なら一見ちょっとどうにも無理なんちゃうかっていう、
この実写リールを週5で投稿する、毎日投稿するっていう、
例えばその目標を立てた場合ですね、
まあきついやろうということなんだけれども、
それでいいらしいですね、
あの、これはちょっと短期ゴールにもなっちゃうんだけれども、
そう、あのですね、100点、30点、僕が週3投稿することが、
例えば理想で言うところの30点やとする、
で、30点のゴールは達成されるとしますよね、
まあゴールは達成されたな、週3でみたいな、
やけれども理想は100点は毎日なんだよって、
言う場合、100点の目標を立てて、
未達成の60点でいいっていう、ここ、ここにギューンって来たんですけどね、ギューンって、
あ、未達成でもいいんだっていうね、だから、
毎日投稿って言ってて、週4でも5でも、週3投稿より上行ってますね、週4でも、
なんでこれがね重要なんだけれども、週3で行こうってなってたら、週3を超えることってないんですよね、
だから毎日に設定しておいて、達成できなくても週4、週5ができたと、それがいいらしい、
未達成を受け入れる
で、人生でもっと長い目で見て、もっと自分が大きい目標、夢を立てているにあたっても、
そのなんとか叶いそうな夢に設定していると、それ以上は行けませんと、
だから行けない、どう考えても無理なんちゃうか、相当無理なんちゃうか、みたいな、
そういう目標を立てて、実際、達成できなくても、
その目標、しょぼい目標で言ったらちょっとあれ、小さい目標の向こう側までは行けてるんじゃないのーっていうね、
はい、そういう話でね、僕なんか、目標立てたら、100点の目標立てたら100点の目標までいかな、なんか、
あかんのちゃうかって、ちょっと思ってしまってたんですよね、
だからちょっと目標下げて、達成できる目標を設定しようとしてたんだけども、
あ、これじゃダメなんだと、特に長期ゴールですね、それにね、はっと気づきまして、これ伝わるでしょうかね、
そう、だから、30点のゴールより100点の未達成、これがいいということですね、
なんでね、もっともっと、がっつりした目標を立ててもいいんじゃないかというふうに改めて気づきましたので、
ちょっとこの目標達成を見直す、それでいきたいかなというふうに思って、
ちょっとこの気づき、うまく言語化できてなかったかもしれない、だけど伝わりましたでしょうか、
なんで、目標を立てるときは、ちょっと無理やろっていうぐらいの目標を長期では立てる、
で、超短期、この1時間で何々するっていうのは、より具体的でふわっとした感じでいいので、
えーと、簡単な目標を立てていくということです。
それはね、叶えていった方が自己肯定感も上がるし、いいよっていう、そういう話でしたね。
はい、ちょっとここ、もっと深掘ってやっていきたいかなと思いますね。
これすごい大事な話だと思う。
あとセルフイメージってね、自分はこんなぐらいでは終わらへんねんねっていう、
そういうね、セルフイメージがめっちゃ大事っていう話してて、
セルフトークが大事って言ってたんだけど、そのセルフトークを作るには、
自分の理想のセルフイメージをもっと具体的にガチッと決めておかなあかんねんよっていう話されてて、
ここもね、ちょっと深掘ってまたですね、お話できたらいいかなと思います。
今日お伝えしたいのは、30点の達成より100点の未達成をやれっていうね、そういうお話でございました。
ちょっと難しかったな。
まとまってないままに話し始めてましたけれども、何か皆さん気づいていただけたら嬉しいですということですね。
はい、それでは昨日の現地に来れなくても楽しめるナノのコテンがヤバいのコメント返しさせていただきます。
はい、ナノちゃーん。
なんだって涙痛してくれたんだ。
NFTガチャもご準備ありがとう。
頑張る頑張れ頑張りたいなの。
ご一緒ありがとう。
動物園行けてよかったということでね。
はい、ナノちゃん。
いやほんとね、あのファイルを開いた時僕もびっくりしすぎてね、もう涙痛です。
痛いってね。
はい、もうね、あの皆さんにもね、昨日発表して、今日からね、またカウントダウン投稿も始まりました。
ナノのコテン&お土産NFT、お土産ガチャガチャNFTね。
はい、すごくね、皆さん、うわー素敵だなーって言ってくれてすごいね、嬉しかった。
どんどん、どんどんね、カウントダウンして、みんなでワクワクをね、盛り上げてぶち上げていきたいと思っております。
はい、ナノちゃん素敵な、ほんとね、作品を忙しながら作ってくれてありがとうございます。
しっかり届けていきますんで。
はーい、そしてヨッピー先生。
ナノさんのガチャガチャが今から楽しみすぎちゃうのですが、全何種類あるんだろう?
これはもう先生のXのポストから目が離せない毎日が続きそうです。
チビシャクチャも元気になってよかったということでね。
はい、ヨッピー先生。もうね、どうでしたか?今日1種類目。
これはですね、今のところ全部で10種類ですね。
はい、10種類のNFTがありまして、もしもナノちゃんが新作、製作してそれもNFTにすることができたら、
もうちょっと増えていくというね、そういった感じでやっていきますんで。
はい、ぜひぜひね、お楽しみにでございます。
現地に来れない方も、あれはね、ほんとに、ウォレットにね、飾りたい。
ね、ウォレットを彩るのに、これがウォレットを彩るということか、みたいなね、それが具現化したかのような作品ですね。
はい、ヨッピー先生。お楽しみに。
そしてペイちゃん、シャクさん、ナノのコテンの詳細ありがとう。
NFTめちゃくちゃ欲しくなるということで、ねえペイちゃん欲しくなるでしょ。
これはもうナノのファン、ナノのファンじゃなくてもあれは本当に引き付けられるものがあると思うんだけどね。
え、ちょっと一個、ウォレットに飾っとこうか、みたいなね、うーん。
ね、はい、ぜひぜひね、ペイちゃんもお迎えいただけたら嬉しいです。
続話をお楽しみに。
はい、そんなわけで今日はこれで終わりたいと思います。
ちょっとまとまりのない話でしたけどね。
はい、何かお気づきになれたら、皆さんの気づきのきっかけになれたら嬉しいです。
それでは今日も素敵なゴールデンウィーク最終日をお過ごしください。
シャクでした。おつかめです。
