00:09
こんばんは、日本コダクサンカ計画、元風俗場セラピストのさゆみんです。
えーっと、最近はね、初めてからちょっとシェアをするようにしてるんですけど
あ、誰か来てくれてる。ちょっとごめんなさい、待っててね、待っててね。
えっとね、戻ってきました。
きのさん、いらっしゃい。こんばんは。
チャンネル、放送はまだされてないのかな。
えっとですね、まあ、ここのチャンネルはですね、
えー、まあ、なんていうかな。
あの、愛とか性とかをね、
そういう、あの、意外と日本だとタブーな感じの話題だと思うんですけど、
まあ、自分の経験を通して何かね、皆さんに気づきというんですかね、
そういうものが与えられたらっていうと、なんか上から目線な感じがしますけど。
うん、なんか、ちょっとでもほっとしたりとか、
うん、いいなって思えたりするようなお話ができたらいいなと思ってます。
でね、えーっと、ビビミズさん、こんばんは。いらっしゃい。
ビビミズトーク。
なんだろう、どんなお話されているのかな。
今日ですね、実はついさっきまでね、ちょっとあの仲間のセミナーにね、参加をしていたんですよ。
でね、まあ女性の方なんですけど、
多分ね、3年ぐらい前に初めてお会いして、
03:14
すごいシャイな方だったんですよね。
その方が結構人前で堂々と、まああの、Zoomセミナーなんですけどね、堂々と喋っていて、
うん、もうそれを見ただけでもね、すごいいい刺激をいただけました。
えー、シンガプリンさん、ハルチカシュージさん、かな。
いいですね、私もコーヒー大好きです。
小さな季節の変化を感じて写真を撮って過ごせたら本当にいいですね。
そうですね、あの、よくね、最近あの、私Uber Eatsやってるんですけど、
うん、ちょっとだけ、ちょっとだけお邪魔しますね。
ちょっとだけと言わず、まあいろいろ皆さんあるので、
この時間だから結構ね、なんかのんびり、
うん、くつろぎながらというかね、寝る寸前の方もいらっしゃるかもしれないですけど、
私もあの、なんていうの、お花を撮ったりとかね、景色を撮ったり、
まあスマホなんですけど、そういうのを結構最近ね、この配信の画像に上げてます。
でね、でね、そうそう、コーヒーも、個人のお店が多いかな。
あの、フラット入るんですよ。
いろんなね、移動した先で、このお店いいなぁ、みたいな。
ちょっとタイミング、あの、なんていうの、Uberで引っ張り回されるので、
もう今日はここでおしまいとか、ちょっと休憩みたいなタイミングでいいお店があったらっていう感じなんですけどね。
うめさん、こんばんは。いらっしゃい。
で、えっと、さっきその、セミナーをしてたね、お友達の話なんですけど、
自己肯定感の話をしてたんですね。
で、まあ自己肯定感を高める、実践しやすいような高め方のお話をしてたんですよ。
最近ほら、なんか割と耳にするようになった、見聞きするようになったんじゃないかなと思うんですけど、
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自己肯定感って言っても、あの、私もちょっと前までは、
まあ、自己肯定感と、えー、なんていうかな、承認欲求みたいなのがこっちゃになってた感じがあったんですよね。
で、自分、意外とね、自己肯定感高いですっていう人も、実は他人からの評価が高いからっていう感じの人もいたりしてね。
だから本当の意味で自己肯定感が高いっていう人?
ナルシストじゃない。
ナルシストじゃないけどさ、自分大好きっていう人?
皆さんの周りにどれくらいいますかね。
まあ、ご自身も含めてですけどね。
えー、今ほら、そのコロナ禍で結構ね、大変な思いをしている人が多いと思うんですね。
でも、そんな中でも、いや、私はあんまりこう大変じゃないけどなぁ、みたいな感じの人っていませんか?
かなさん、ウェブディレクターさん。
いらっしゃい。こんばんは。
製作会社でウェブディレクターをしています。
仕事内容はウェブサイトに関する要望や相談を聞き、解決する仕事です。
気軽にご連絡ください。
うーん、すごい、いいですね。
放送もされてるのかな?
フォローしちゃった?
あのー、コロナの影響ですごい大変です。
将来不安でとかっていう人もいれば、いやそんなことないよっていう人もいらっしゃるじゃないですか。
ありがとうございます。こちらこそ来ていただいて嬉しいです。
何が違うんだろうって思いません?
なんかさ、あのー、お店とかね、経営してる方なんかは、特に客商売だとね、
あのー、今何?万円帽子のなんとかとかなんか色々ありますけど、
うーん、そんな中でも結構ね、なんか活気のあるお店もあれば、
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ね、いやもう全然なんか、どうにもならないみたいな人もいると思うんですけど、
意外とね、自己肯定感が高い人っていうのは、基本的に何があっても大丈夫って思える感じなんですよね。
なんていうの?自分軸がしっかりしてるっていうか。
だからこう、なんていうの?できないこと、あれもダメ、これもダメって言うんじゃなくて、
できることをね、しっかり探して、色々とね、前向きにやってる方っていうのはね、すごいなぁと思うんですけど、
ただこう、自己肯定感って言っても、同じ人でもね、高くなったり低くなったり、変化はするもんなんですよね。
さかきさん、ありがとうございます。いらっしゃいませ。
何?あーでもない、こうでもない?
デザイナーさんなんですか?言語化能力を高めていくためのチャンネルです。
喋るのはね、本当に。
凡人が挑戦するプロセスエコノミーとは?
ん?ん?何ですか?プロセスエコノミーとは?
さかきのあーでもない、こうでもないチャンネル。
いやー私ね、言語化がすごく苦手なんですよね。
特にこのスタンドFMはね、言葉だけで伝える練習ですよね、本当にね。
でね、その自己肯定感の話ですけど、私実は、前にもちょっとお話ししたんですけどね、いじめられっ子だったんですよ、子供の頃ね。
で、まあおばあちゃん子だったんですけど、両親はすごく厳しくて、ねえ、ああしなさい、こうしなさい、みたいな。
親の決めたレールの上を走り続けていた感じだったんですね。
で、自分でたまにこうなんかやりたいこととか、そういうのも言ってみたりしたんですけど、
なんかお前は変わってるとか、なんか変だとか、もうダメな子だなあ、みたいなことばっかり言われてたんですよね。
なので、自分で自分のことをね、ああダメな奴だなあとか、もう自分は嫌いっていう風になってました。
あ、Kチャンネルさんだ。いらっしゃい、こんばんは。
なんか、そういう本当にね、自分否定がすごかったですね。
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だから、誰かに褒められたりするとね、めちゃくちゃ嬉しいんですよ。
なんか褒められようとしていろんなことをするんですよね。
で、誰かに褒められたりとか認められるように努力するようになる。
自己肯定感が低いとね。
で、その努力するっていうのは一見いいように思うじゃないですか。
で、努力自体はいいんですよ。
でも、誰かに評価されないとダメだなあってなるのは、
今だったらね、別に誰かに評価されなくても、自分で満足できたらそれでいいじゃないって思うんですけどね。
ばやさん、いらっしゃい、こんばんは。
あ、そうだ。私最初に言い忘れちゃった。
昨日ね、寝落ちしちゃったんですよ。
気がついたら一時、あの0時回ってて、
はー、あー、みたいな。
お散歩配信の日とか言ってたのに、寝てしまってましたすっかり。
まあね、ちょっとね、旦那さんがお休みなんでね、のんびりする日モードなんですよね。
なので、気が緩んで寝ちゃってました。
ごめんなさい。
で、あの、なんかさ、誰かに褒められることが嬉しくて、褒められるためになんかいろいろしちゃうんですよね。
で、結果的に、その、なんていうか、褒められるために行動するって人の便ばっかり気にして動くことになっちゃうんですよ。
で、それってほんとなんかしんどくないかなって。
もうね、私なんでいじめられてたのかも全然わかんないんですけど、
多分、あれなんでしょうね。
ちょ、わかんないや。
わかんないけど。
いやでも私たぶんすごい変わった子だったんだと思うんですよね。
なんか人と同じことをするのが嫌いだったんだけど、
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でも、同じじゃないとこう弾かれるみたいな。
だからしょうがないからこう合わせたりとかね。
そんな感じでしたよ。
あのー、まあなんていうかな。
今だとね、そんな本当に自分楽しめればとか、
まあわがままっていうのとは違うと思うんですけど、
やっぱり、例えば何かを決めるにしても自分の意思で決めたことだったら、
なんていうかな。
自分で責任を持てばいいじゃないですか。
でも、誰かの目を気にして、あの人が言ったからこれやったのにみたいな。
結果的に、
結果が残せたらね、それはそれで良かったなってなるのかもしれないんですけど、
やっぱりね、
きちんと自分の意思で物事を決めたりとか、
行動をするってやっていかないと、
昔、昔って言ってもあれですけど、
夜のお仕事のお客さんの中で、
すごいなんかね、
俺ってすごい仕事ができるすごい奴なんだぞっていう話を一生懸命する人がいたんですよ。
で、はあみたいな。
で、すごいそうなんだとか言って、
で、なんだろう、私でも知ってるような会社の上の方の人だったみたいなんですね。
で、すごいお家に住んでるとか、
なんだっけ、クルーズ船を持ってるとか、
要するにお金持ちっぷりをすごい言ってたんですよ。
で、えーすごいなーとかって、一応ね、お客さんなので褒めるじゃないですか。
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で、じゃあご家族も喜んでるでしょうねーとか、頼りがいのある旦那さんなんだねーみたいな話をしたら、
急にしょぼんってなって、
いやーそれが離婚しちゃったんだよねーみたいな。
で、なんでって聞いたら、結局仕事とか会社が好きなんでしょうって言われて、離婚しちゃったらしいんですよね。
その、なんていうの、その人から見れば、仮にね、Aさんと言っときましょう。
あ!キチピーさんだ!こんばんはー。いらっしゃーい。
そのAさんがね、何のために頑張ったんだろうなーみたいな。もうだからね、俺は虚しいんだって。
でも、あのー、頑張らないわけにはいかない。
結果を残さないわけにはいかないっていうから。
いやでもさー、自分が楽しんでやれないんだったら、そこにしがみつかなくてもいいんじゃない?みたいな。
もう私は何の看板もないですからね。
だから、まあね、本当にその会社でその立場だったら、そんなこと言われたら、
なんかどうなのかなってちょっと思ったりはするんですけど、
でもね、虚しいって言ってました。すごくね。
で、まあその家族を喜ばせようと思って頑張ったりとかね、
会社から評価されて、収入という形でね、評価をされていくわけでしょ?
まあ、お給料変わんないっていう人もいるかもしれないけど、その方はね、そうだったんですよ。
だから年収いくらいくらとか、なんかそういう話をしてたんだけど、
本当の自分はどうしたかったんだろうねって。
周りを喜ばせようと思って、というか、評価をされることで自分はすごい人でいられるわけじゃない?
だけどね、そこで頑張ったんだけど、家族がいなくなって結局自分一人で、
何のために頑張ってるんだろう?みたいな感じになっちゃったらしいんですよ。
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ただまあね、これは多分プライドもあってだと思うんですけど、
最後までね、お別れするまで俺はすごいんだぞ。
確かね、2,3回来たんですよ。
で、その時もずっと俺はすごいんだぞって言ってましたね。
ただその、ね、やっぱり、なんていうかな、
頑張って評価されることよりも、
人生を楽しめた方がいいじゃない?
だからなんかね、ちょっとかわいそうになってきちゃったんですけどね。
要するに、例えば大手の企業の看板を背負ってるAさんっていうのではなく、
ただの中年男Aさんだったとしても、
自分の価値は自分で決めるもんだと思うんですよ。
だから周りの状況とかね、環境に左右されるんじゃなくて、
自分は自分だって。
例えばその看板がなくなったとしても、
何があっても大丈夫って思えるようになるとね、
Aさんのような、なんか虚しいな、みたいな風にはならないと思うんですよね。
人のために何か貢献するとかっていうのは、
何の見返りもなく貢献するっていうのは、
人間性というか、その人の成長にとってすごい良いみたいなんですね。
奉仕活動とかで清掃をするとかあるじゃないですか。
街中をさ、ゴミを拾って歩いてるみたいな。
あれって、もしそれが仮に誰かの評価を得るためにだったら、
ちょっとまた話は違うんですけど、
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何の見返りも要求しない、本当に純粋にいいことをするっていうのは、
セロトニンがすごい分泌されるらしくてですね。
そうするとストレスにすごく強くなるんですよね。
頑張りが効くとかね、ちょっと集中力が高まるみたいなものもあったりして、
結構いいんですけどね。
だから、誰かのためにやるのがダメっていうんじゃないんですけど、
ただその、評価されることを期待してやっちゃうとね、
ちょっとなんかあった時に、自己肯定感がね、揺らいでしまって、
あーもうダメだーってなっちゃうんですよね。
今だからこそ、自分に自信を持ってるというか、
自己肯定感、割と高めになってきたと思うんですけど、
ただやっぱり、揺らぐ時もあるじゃないですか。
なんかちょっと失敗続きだったとかさ、
たまたまうまくいかないことが続いたりするとね、
あーなんだこの感じちょっとまずいぞーみたいな。
そういう時に、私がやっているのはね、
前にも話したんですけど、夜寝る時に、
お腹に手を当ててね、
今日もありがとうみたいな、愛してるよーじゃないけど、
そういう自分の体に対して、
ありがとうとか感謝の気持ちを伝えたりとか、
ねぎらいの言葉をかけたりとかっていうので、
本当に自分が落ち込んでる時は、
例えば鏡の中の自分に向かって励ましの言葉をかけるのね、
褒めてあげるっていうかね、励ましっていうよりも、
いやーよく頑張ったねーとか、素敵だよーとか、
っていうことを言うと、
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なんかね、涙がボロボロ出たりとか、
なんかくすんでたハートの汚れが落ちるみたいな、
そんな感じにもなったりしますよ。
で、ちょっとこう、
自分を否定したくなるような自分が現れた時にはね、
自分をハグしてあげたりとかね、
そうそう、自分で自分をまず認めていたいですねって、
なんかね、ちょっとずつでもいいから、
そういうことをやるとね、いいんだなって。
今日の仲間のセミナーでも、
やっぱり自己肯定感を上げる方法みたいな話をしてたんですけど、
自分をハグするとかね、
すごく、なんかこう、結構いいもんですよ。
やってみたことあります?
なんか、心がホッとするっていうかね、
で、ホッとするといえば、
それこそなんか、お風呂に使って、
こう、ゆっくりするとかね、
ちょっと、かわいい、見た目もかわいい、
おいしいスイーツを食べるとかね。
あ、自分ハグ?よくやりますよ。いいね、いいね。
さすがですね。
そう、意外とね、なんてことはない。
誰にも目をかけないじゃん。
そもそも、自分で自分をハグしてあげるとか。
でもね、なんかね、ちょっとやってみてくださいよ。
ホッとするから。
ホッとするっていうか、
あったかいホッとね。
ホッとするよ。
だからね、ちょっと落ち込んだ時とかね、
参ったなーっていう時は、こうハグして。
でね、まあいっか、みたいな。
とりあえず考えてもしょうがないかな、みたいなことを
あえて口に出して言っちゃったりとかね、する。
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落ち込んだ時にね、いろいろ考えると、
すごいネガティブなループにはまってしまうので、
自分を否定したくなっちゃったりとかね、するもんなんですよ。
だけど、
例えば何か落ち込む原因っていうのが、
失敗だったりすることってあると思うんですけどね。
その失敗をしたことと、
自分自身の価値っていうのは全く別物じゃないですか。
だから、落ち着いた時にね、
その失敗した原因って何だろうな、みたいな。
ことを考えるのは、いいと思うんですね。
でその、
次に同じような失敗をしなければね、成長したってことじゃないですか。
ね。
だからなんかこう、ピンチはチャンスみたいなことを言うけど、
ただただ、まあいいかとか、
そういう風に言ってるのは、
単なるおバカさんになっちゃうのでね。
何も考えてない人じゃないけど。
ね、そうなっちゃうけど。
でも、それを次に生かすっていうのは、
失敗は、人生に失敗などないっていう誰かの言葉がありましたよね。
ね。
成功しない方法を見つけたっていうのはあれは、
エジソンだっけ。
ね。
まあそんな言葉もありますけど。
そのまま終わらせないで、次に繋げれば失敗とは言わないんでしょう、きっと。
とか言いながらずっと失敗失敗って言ってるけどね。
でも問題がなく、
あの、ずっといいこと続きだと、
結局何も変わらんですもんね。
で、なんかこうチャレンジしたりできない時って、
問題が起きないように起きないようにって考えてたなって思います。自分でね。振り返ると。
でも楽しくないんですよね。そういう時ってね。
あの、離婚した後ね。
子供がいっぱいいるから、毎日のように何かが起こるんですよ。
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何なんだろうみたいなぐらい、
学校から電話があったりとかね、時には警察から電話あったりとかね、するんですよ。
インコさん、こんばんは。お邪魔しますって。いらっしゃいようこそです。
アラサー大学院生。えーーーすごいなぁ。
心理学専攻。すごいです。
心理学、沖縄、少女漫画。
心理学は、沖縄は何の関連があるんだろう。
少女漫画などぐだぐだーっとおしゃべりする番組です。
いや、のほほんがいいですよ。ほんとにね。
なんかさ、日本人って真面目じゃん。
だからさ、何か問題が起きないように。
あ、なるほどね。沖縄出身なんですね。
へーーー。そっか、私沖縄行ったことないんですよね。
いつか行ってみたいなって思ってるんですけど。
子供がもうちょっとだな。
あと数年。一番下の子がね、せめて高校卒業の年ぐらいになったら
ちょっと家のことをほったらかして旦那さんと二人で遊び回りたいなと思って。
夫婦でキャンピングカー生活したいなと思ってるんですけど。
でも沖縄は海を越えるから、フェリーかどうなるんだろうかわからないけど。
でもいろんなところに行って、いろんな人に会ってみたいな。
あとはこう、いろんな景色を眺めてみたい。
あのさ、旦那さんは自分はもともと田舎者だから、別に田舎なんて珍しくはないとか言うんですけど。
私も田舎者なんだけど、もとはね。
ぼーっとしたいの。自然の中で。
結局、やりたいことがいっぱいあって。
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いつもね、なんかいろいろ考え事ばっかりしてるんですよね。
だから最近は、フラッと入る喫茶店と、
あとは、東京でもちょっと田舎っぽい感じ。畑が広がってたりするところまで行ったりするんですよ。
帰ってくるの大変だけどね。
そういう時に、佇みます。
ちょっといろんな音とかに囲まれてると、自分の感性がどんどん鈍っていくような気がしちゃうんですよね。
もう既にだいぶ鈍ってると思うんで、
自然とか、心を揺さぶるようなものに触れる時間をちゃんと持たないとなって思ってるんですよ、最近ね。
常に突っ走ってる感じだとね、良くないかなって。
夢でも最近いろいろ考えてるんですよね。
それ自体が楽しいからっていうのもあるんですけど、次はどうしようかなみたいな。
でも時には立ち止まって、ゆっくり瞑想をしたりとかっていうのもいいですよね。
自分の内側と対話する。
私、ヨガってあんまりやらないんですけど、ヨガもそういう感じなんですかね。
呼吸とか、自分の体の状態を更新するみたいな。そんな感じなのかな。
都会だと海に沈む夕日とか見れないですからね。
何も考えずに眺める時間を作りたい。
今さ、あまり旅行とかも行けないですしね。
なので、楽しみはちょっと先にとっておいて感じですね、今は。
39:20
コロナですごい辛いって言ってる人と話をすると、本当はなんとかならないかなって思うんですけど。
ただ、UBERでいろんなお店を回ってるんですけど、
いろいろデリバリーをやるっていうだけじゃなくてね、いろんなことをしてるお店があるんですよ。
今日なんか面白かったのは、飲み屋さん。
昼間もやってる焼き鳥屋さんなんですけど、
かまどみたいなのがあるんですよ。
店に入るとすぐ右手の方に。
で、昼間曲がりをして豚汁ランチみたいなことを書いてあったんですよ。
へーと思って、面白いなこれって。
なんかさ、飲み屋さん、スナックとかでも昼間ランチをやったりとかっていうお店も結構あるんですけど、
たぶんあのかまどは豚汁の鍋を置いてるかまどなんじゃないかなって勝手に想像してるんですけどね。
昼間じゃなくて、夜見かけたので売ってる状態じゃなかったんですけどね。
あとはなんだろう。
私どっかでサイコロ振ったんだよな。なんだったっけな。
なんか買ったらサイコロを振ってなんとかみたいな。
なんかもうみんないろいろ考えるなぁと思って。
サイコロを振ってもらえる景品が自分があんまり欲しいもんじゃなかったから、
なんかあんまりちょっとちゃんと記憶には残ってないんですけどね。
でもまあ、いろんなことを試しにやってみたりとかするとね、いいんじゃないかなって。
こういう時ですからね。
それこそ逆にね、コロナの影響で遠方にいるお友達と前よりもよく話してる気がするんです。
42:07
Zoomとかね、ビデオチャットみたいなのを使って、
結構ね、毎日とは言わないですけど、
前はね、月に1回とか多くてもう週単位じゃないな。
そうだな、月に1,2回がいいところだったんですけど、
いろんなところでね、みんなでちょっと話をしようみたいなのがあって、
お互いにね、最近どうしてるとか、なんか面白いことあるみたいな話を結構できてるので、
大変な部分もね、ありますよ。
子供も学校の状態がね、以前のような感じではないので、
家に結構いるので、ご飯の支度とかね、食材がとにかく減っていくんでね、
それはちょっとね、困ったなって思うんですけど、
でも何も食べないよりはね、元気な証拠なんで、
それはしょうがないからいいかなと思うんですけどね。
そういうのはありますけど、
結果的には、割と前よりも話す機会が増えたのでね、
いいかなって思ってるんですけどね。
なんかそういうこのコロナがきっかけではあるけど、
一見こう、あまり良くない現象でもね、
もしかしたら何かいいきっかけになるかもしれないじゃないですか。
だから、要は捉えようっていうところでもありますよね。
感染対策はしっかりしないとね、自分だけじゃなくてね、
周りの人も巻き込んでしまうことだから、
それは気をつけなきゃいけないですけどね。
そんなところで、だんだん何の話してるか分かんなくなってきちゃうからね。
自分ハグして自己肯定感を高めましょう。
あ、そうだ。自己肯定感を高めるそのワークの中に、
5分間だけ掃除をするっていうのをね、言ってたんですよ。
45:06
掃除っていいみたいですね。
それは私、あんまり実践できてないんでね。
なんていうの?毎日ちょっとずつみたいなの?
って言いながら、全く掃除をしない日はないから、いいのかな?
なんか、すっきりしたみたいなの必要ですよね。
ということで、玄関のドアが開く音がしたから旦那さんが帰ってきたっぽい。
そろそろおしまいにしよう!
今日も結構ダラダラ喋っちゃったけど、最後までお付き合いいただきましてありがとうございます。
ではでは、みなさんゆっくり休んでください。いい夢を見てね。
はーい、今日もありがとう。キチピーさんもありがとうございます。
みなさん、おやすみなさい。またねー。