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こんにちは、ラブボディーセラピストのガネシャンです。
えーっと、昼バージョンの2回目ということで、今日は1月4日、あれですねー
皆さんね、仕事始めの方が結構多いかもしれませんねー
参加日終えて、なんとなくね、スイッチが切り替わらない方もいらっしゃるかもしれませんが
えーっと、以前ね、あの私の放送の中でお話ししたんですけど
脳内伝達物質
3大物質って言われているものがあるんですけど
それはね、ドーパミンとセロトミンとノル、アドレナリンというこの3つの物質が
結構ね、この感情とか、やる気、元気に関係しているらしいんですね
で、えっと
私がよく本を読んだりとか、結構好きで色々と情報を取っている
川沢詩音先生の推奨するね、朝散歩
起きて割とすぐ、朝散歩をすると、結構セロトミンが分泌しますよっていう話をよくされてるんですね
このセロトミンっていうのは、朝日を浴びて、日光を浴びて
一定のリズムで歩くっていうことが、結構セロトミンの分泌を上げてくれるらしいんですよ
で、このセロトミン何をしてくれるかっていうとね
幸福感、幸せホルモンの一つなんですけど、幸福感を得られるっていうことで知られています
さっき3つ言いましたよね、ドーパミンとノルアドレナリンがあとあるんですけど
ドーパミンの方は快楽物質ですね
そして何かものをやり遂げた、よしやった達成感っていう物質なんですけど
それが不足するとね、ちょっとパーキンソン病になるらしいんですよ
このドーパミンが過剰に分泌されすぎると、今度は統合失調症になるっていう
ノルアドレナリンっていうのも適度な分泌であれば、やる気とか元気、活力につながるんですけど
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その活力が過剰になりすぎると、怒り、イライラとかね、そういうところに行きやすいそうなんですね
一番最初に話したこのセロトニンっていう物質がバランスをとってくれているわけです
なので私的にはこのセロトニンが大事なんじゃないかなって思っているわけですよ
どれもバランスがとれているっていうのがいいのかなと思うんですけど
他にもいろいろと、私はオキシトシの話もよくしますけど
どれも不足しないように、過剰になりすぎないようにっていうのは大事なのかなって思っています
私いつもね、この放送の中で夜遅い23時半から0時過ぎまでやってるんで
結構ね、夜型人間なんですよ
朝散歩、できれば午前中がベストなんだそうです
早い時間、日光浴びるっていう意味では
そんな朝日とともにではなくていいと思うんですけど
15分とか30分とかね、そのぐらいで結構ね、効果があるそうですよ
まあなんだろう、昼バージョンということで
ちょっとね、夜にはないというか
ちょっとね、夜はアダルティーな感じになることが多いので
逆にライトな話題は昼の方に持ってこようかなって思っております
まあ私、リンパケアセラピストであったりとかね
心のメンタルの部分とかね、いろいろとやってますので
そういった話題を取り上げていこうかなと思っております
昼ね、ちょっと今までと違う方に聞いていただけるのではないかなという期待をしつつ
そのうちね、固定の時間を固定しようと思ってるんですけど
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今日どんな感じになるのか楽しみにしていただけたら嬉しいです
ちょっと短いですけどね、そんな感じで
昼のライブはおしまいにしようと思います
すごい短い、収録でやればよかったかなぁなんて思ったりもしておりますが
ではみなさん、今日も一日いい日でありますように
またね
