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こんばんは。ラブボディーセラピストのガネシャンです。
んんんんんんんんんんんんんんんんんんん。
なんか変な風になっちゃった
えーっと
今日のタイトルは
幸せになりたいかーい
っていうね
えー、ま、当たり前だろって言われそうなんですけどね
いかがでしょうか。
あ、なんだ? レターが来てる。
えっと、たぶん明日のことだと思うんですけど。
レター。今、今気がついて。 びっくりした。
えっと、さあさあ。
幸せになりたいかい?って。 なりたい人?って言って。
で、モグリン町には声をかけないようにしているので、
まあ、ひとりがたりをね、しようかと思いますけど。
なんかさ、あの、まあ、毎度のことながらというか、いつも言ってるんですけど、
やっぱりね、日本人は忙しすぎて、ストレスを感じることがすごく多いと思うんですね。
私自身は、そのストレスっていうのは決して悪いものでもないので、
ストレスを感じていること自体に、ストレスを感じてしまうっていうね、なんか結構あるんですよ。
あの、ストレス、ストレスって言ってるけど、何が問題だろう?みたいなことを聞くと、
あまりね、具体的に言うというか、もう何もかもみたいな、出てこない場合もね、結構あったりするんですけど、
まあ、そうは言っても、やっぱり、なんかね、例えば、会社で上司に嫌なこと言われたりとかさ、
そういう、こう、うっとくることって、まあ、誰にでもあると思うんですよね。
最近は、こう、SNSとかでも、ちょっとこう、なんか、アンチなコメントとかもね、あったりして。
まあ、私はそれすらない感じなんですけど、
まあ、以前は、2チャンネルとかでね、かなり叩かれてたなぁって思いますけど、
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まあ、それも、自分のね、糧にしてしまえばいいし、本当にね、どうでもいいことはやっぱり無視した方がいいと思うんですけど、
えー、なかなかね、そういう、あの、メンタルの部分っていうのは、一長一短でね、こう、強くなるものでもないので、
じゃあ、日々、その感じるストレスを、まあ、どうやって、和らげていくか、みたいな。
あのー、そもそも、幸せを、
感じる時って、どんな時ですか?
これね、あのー、ぜひ、こう、ちょっとね、自分が幸せだなって感じるもの、出来事とか、どういうことをしている時に、
あー、幸せだなーって感じるのか、ちょっとね、考えていただきたいなぁと思うんですけど、
えーと、例えば、美味しいものを食べた時とかね、すごく綺麗な景色を眺めている時とか、
好きな人とかね、恋人、まあ、旦那さんと過ごしている時間とかね、
動物、あのー、結構ね、猫ちゃんもワンちゃんも大好きなんですけど、ね、お散歩させているのをよく見てますけど、
最近そういえば、ペットショップに行きます。
あのー、旦那さんと、旦那さんがね、お休みの日にご飯を食べに行った帰りに、
なんかね、寄るようになったんですけど、前々からね、猫ちゃんとかワンちゃんとか飼いたいねって言ってるんですけど、
やっぱり、あのー、街中にいるとね、それもちょっと住宅事情的に難しいかなと、
今住んでるうちは多分大丈夫なんですけど、
あのー、もう近々引っ越すのでね、飼っちゃったら、ペットOKな物件にしかね、引っ越せないから、
やっぱりね、って。なので、ペットショップに行って、ちょっとこう、なでなで触れ合うみたいなね、
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いいですよね、動物の動画とかね、結構ハマりますね、なんか愛らしいの。
えーと、あとは、なんかね、人の役に立てたなーって思った時とか、ほっこりする感じがしますよね。
まあそんな感じで、その自分の幸せが、どういう時に幸せだなっていう、こう、なんていうの、感じるのかって、
多分ね、これ、人それぞれ、ちょっとずつ違うんじゃないかなって思うんですよ。
なんとなく、幸せってこういうものって思ってるだけで、
あのー、なんていうの、具体的にさ、これがTHE幸せみたいなのって、ないじゃないですか。
で、よくね、この放送の中でも幸せホルモンの話をするんですけど、
まあ科学的な話をすると、その幸せ、科学的に定義をするとって言うべきかな。
幸せっていう風に感じるその脳内物質ですね、幸せ物質が脳内に満たされている時が、幸せっていう定義というかね。
幸せを科学的に言えば、そういうことのようです。
たださ、見えないもんね。
今、脳内物質、幸せホルモンで満たされてますみたいな。
そんなのが、バロメーターとしてね、わかればいいですけどね。
まあそういうわけにもいかず。
じゃあその幸せホルモンって何ぞやって言うと、よく話します。
オキシトシン、あとはセロトニン、そしてドーパミン、この3つが大体代表格かな。
他にもね、いろいろ幸せ物質みたいなことを言うことあるんですけど、脳内で言うとこの3つなんですね。
あとさ、最近は腸、腸活とか言ってさ、腸は第二の脳ですみたいなことをよく言いますけど、
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腸の中もそうやって、いろんな神経伝達物質とかホルモンとかね、そういうものを出しているようなんですけど、
結局幸せって感じるのは脳みその方なんですよね。
関連性はありますけどね。
なので、じゃあ幸せホルモンをいっぱい分泌するにはどうしたらいいのっていう話で、
その人が多分ね、自分が幸せだなって感じることをやるといいのかなと思うんですよ。
ただ、例えばさ、宝くじに当選したら幸せとかさ、美女とカップル成立したら幸せとか言うと、結構ハードル高いじゃないですか。
あとは、自分の中でちょっと完結できないし、いろんな要素が加わってくるので、
そういう高いハードルを掲げるより、
割と幸せっていうもののハードルを下げた方が、結構ハッピーな気持ちでいられるんですよ。いつも。
この夜の時間ですからね、いいセックスをできたらいいなって、そういうのが幸せって思って聞いてる方もいるかなってちょっと思うんですけどね。
でもそれって相手がいることだからね。
なんていうの?
その、なんかまた話がそれそうな気がしてきた。
なんかあの、このチャンネルでもそうだし、
パートナーがいないとか、見つからないとか、
なんかあの、そういうのって本当にね、周りがどんなにアドバイスしても、どんなにお膳立てしても、本人次第だから。
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すごい冷たい言い方だけど。
なので、相手がいないっていう方で、今の、
例えば恋人とちょっとね、いい時間を過ごすっていうのできないじゃんって言う方がいたらですね、
妄想するなり、写真とか動画を見るなり、ぬいぐるみを抱っこするなり。
いやでもさ、こう喋ってるとちょっと虚しい感じがするけどさ、
例えば、かわいいワンちゃんとかさ、抱っこしてると幸せな気持ちになると思うんですよ。
なので、代わりのものを考えてみてください。
なんか今日ずいぶん冷たい感じがしますね、自分でもね。
幸せになりたいかいって言っていながら、なんだこのクールさ。
でもさ、本当そう思うんですよね。
なんかいろいろさ、どうしたらいいんでしょうとか、誰か紹介してくださいとかって言われても、
たまたま、例えば趣味が同じの人を紹介するとかね、
たまたまイベントとかでね、一緒に会わせるタイミングがあるとかだったら、
できるかもしれないんですけど、結構困っちゃいますね。
そういう質問っていうか、質問じゃないですよね。
どうしたらいいでしょうって言われて、いや出かけてくださいとしか言いようがない。
ビジネスとかでも言われると、どこまで本当にそうなりたいと思ってるのか。
相手が欲しいと思ってるのかっていう。
本田健さん、ここよく話しますけど、本田健さんが例え話で言ってたのが、
なるほどなぁって思ったんですけど、その本気度ね。
相手が欲しいっていう本気度。
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例えば、自分の子供がいたとして、見込んだった場合はちょっと置いといて、想像ですよ、家庭の話ね。
自分の大切な大切なその我が子をさらわれたと。
誰かわかんない人に。
どこにいるかわかんない。
そうなった時にあなたはどうしますかって。
とりあえず今時間がないし忙しいから、今探すのは無理だななんてことにはならないでしょって言うんですよ。
でもきっとあなたのその望むパートナーというかね、理想のパートナーというか素敵な
白馬のおじさまって今時言わないでしょうけど、そういう人がどこかにいるわけですよ。
ね、あなたが望めば。
ね、その人をいやーちょっと今気分じゃないとかさ、そんなことで後回しにしていいのって。
本気だったら、とりあえずあのなんていうの優先順位がぐっと上がると思うんですよね。
なんとなく出会えたらいいなぁとか、そんな感じだったらやっぱり出会えませんよね。
それはあのその話を聞いてね、本当にそうだなぁと思って。
まあよくね、あまりにもガツガツしていると引かれるみたいなね。
そういうこと言う人いるじゃないですか。
だけど、なんていうかなぁ。
いや誰でも彼でもいいっていうわけでもないですし、
例えば自分が理想と思っている女性のその
なんていうかな。
思い描いてみて、その人はじゃあどういう人を好きだろうって考えたら、
出会いたいんだったらその人に好かれる自分になる努力をした方がいいよね。
皆さん聞くと思いますけどね。
なので、例えば日々ストレスをため込んでイライラしている人はきっと魅力的ではないと思うんですよ。
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なんていうかな。
なんとなくこう、いつもニコニコしててとか、
余裕があってとか、落ち着いてる幸せそうなオーラがある人とかの方が多分魅力的に見えると思うんですよね。
なので、なんていうかな。
いろんな意味でね、やっぱりストレスを自分なりに解消する方法とか、
解消するだけじゃなくて、いつもハッピーですっていうような感じになっている方が、
いろんな人が寝寄ってくるんじゃないかなと思います。
なんかさ、楽しそうなところに人って集まるじゃないですか。
だから、私のことで言うならですよ。
めっちゃ幸せのハードルは低いんですね。
例えば、信号待ち寄せずにスムーズに渡れたとかさ、
電車ホームに立ったらすぐに電車が来たとかさ、
いや、ラッキーとか。
あとは、結構ね、空を見上げて、
お月様を見たりとか、夕焼け空を眺めたりとか、そういうの好きなんですけど、
綺麗だなぁ、幸せだなぁって、
アホかって思うかもしれないですけど、
でも、そんなささいなことでも、
人って幸せだなって、
ハッピーな気持ちでいられたら、その方が得じゃないですか。
そう思います。
皆さんはどうでしょうか。
あとね、これは幸せホルモンの代表格で、
オキシトシン。
オキシトシンって、
幸せを感じるっていう、
メンタルの部分の効果もいろいろあるんですけど、
出産の時にさ、
腎痛促進に使ったりするんですよね。
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子宮をキューって収縮させるような、そういうホルモンでもあるんですね。
ホルモンというか、伝達物質でもあるんですよ。
知ってましたか。
母乳をあげている時にね、
赤ちゃんを抱っこして、
おっぱいをあげている時とかね、
母親としては、私服の時なわけですよ。
オキシトシンって、
触れ合いで一番分泌されやすいっていう風にも、
愛と信頼のホルモンみたいな感じで言われるんですけどね。
片方だけに出るんじゃなくて、両方に出るんですよ。
だから赤ちゃんもめちゃくちゃハッピーだし、
お母さんもめちゃくちゃハッピーみたいな感じになる子。
両方がね、お世話してる方も、されてる方も出るんです。
ワンちゃんでもね、そういう、
例えば、ワンちゃんのお世話をしている時でも、
飼い主にも、ごめんなさい。
ワンちゃんの方にもオキシトシンが出るっていう研究もあるそうですよ。
って感じなんですけどね。
オキシトシンでまた違う話を思いついたんですけど、
今ね、オキシトシンの良い部分ばっかり言ってるんですけど、
これは、別の部分の話を今度いつかしようかな。
と、今思いつきました。
いつ話したんだっけな、ちょっと忘れちゃいましたけど、
オキシトシンとセロトニンとノルアドレナリンの話をいつだったかしたんですけど、
どの物質にも、やっぱり良い部分とメリットがあると思うんですけどね。
ただ、これを知っておくっていうのも結構、
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イライラとか嫌な気持ちから解放されるっていう意味では良いと思うんですよ。
気分転換にお酒を飲んだりする人もいると思うんですけど、
一時的には気分転換になるみたいですし、
あとは、吐き出してね、愚痴とか嫌な悪態をついてバーって誰か、
違う人に吐き出すことでストレス解消になるとかっていう人もいると思うんですけど、
その吐いた言葉っていうのが、実は自分の耳から入ってね、
意外とネガティブな働きをするらしいんですよ。怖いですね。
なので、結構、嫌な言葉っていうのは、やっぱりできるだけ口にしない方が、
結局自分のためになるのかなっていうふうに思います。
基本的に、私はさっき言ったみたいにめちゃくちゃ幸せのハードルが低いので、
あんまり、あ、そうそうそうそう、
今日ね、Uber Eatsに行ってたんですよ。
ちっちゃい小道に入ると結構氷が張っていて、道路がツルツルしてるんで、
いやー怖いなぁと思いながら走っていたら、
S字クランクみたいなところでタクシーがすごい中途半端な状態で止まってたんですよ。
しかも携帯で何か話してるんですよ。
どうした?と思って、
どうした?って思って、
さあ、あなたならどうしますか?
あのー、イラってくるか、心配するかだと思うんですけど、
まあ、大体の反応は。
あのー、なんかさ、一応こっちは見たんですよ。
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運転手さんがね。
でもなんか非常に焦ってるなぁと思って、
ちょっと通り抜けられそうだったから、そろっと抜けたんですよ。
振り返ってみたら、なんと電柱に当たってたんですね。
あらま、かわいそうに飛んで。
いやー、そういうこともあるんですね。
なので、なんだこいつみたいに、一瞬思いましたよ。
だけど、そういうのも受け止め方じゃないですか。
結果通り過ぎて、配達中なんでね。
止まって声かけるわけもできないし、
どうにもならんなと思って、とりあえず通り過ぎましたけど。
あ、そうだ。
あのー、結構ウーバー中いろんなことがあるんですけどね。
結構広めの道路の横断歩道をね。
白い杖をトントンとしながら歩いて渡ろうとしたご婦人がいたんですね。
でもなぜか途中で方向を見失ったのか、
くるくるあっち向いたりこっち向いたりしてるんですよ。
そのうちに信号が点滅してきたので、これは大変だと思って、
交通量はそんなに多くなかったんですけど、
でも私渡る手前のところにいたので、
急いで行って、声をかけて、
捕まってもらって、相手に自分の腕を持たせて、
自転車を押しながらですいませんって言いながら、
反対の方まで誘導して行ったんですけど、
そういうことをすると、ちょっといい気分になりませんか。
自己満かもしれないですけどね。
でも人に親切にするっていうのは、
ある意味自分のためだなと思って、その時も思いましたね。
ほっとかなくてよかったなと思って。
役に立てたなって思えることって、
全然知らない人でも、
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そうやってできることがあると嬉しいですよね。
どうだろう、今日のタイトルに合ってるのだろうか。
だんだん心配になってきましたけど、
幸せになるのって、
幸せになるというか、幸せな気分になるね。
結構簡単ですよっていう結論的には。
東京に出たての頃、
一人暮らしのアパートに帰ってきて、
ポチッと電気をつけて見渡しても誰もいないわけですよね。
そういう時は、はぁーって思ってましたよ。
昔の私ね、若かりし頃。
なので、パートナーがいなくてつまんないなとか、
もしくはいてもうまくコミュニケーションが取れてないなっていう、
そういう寂しさとかね。
全然理解していないわけではないんですよ。
でも、今日だいぶドライなことを言っちゃったからちょっと反省してますけど、
あ、バヤさんだ。
こんばんはいらっしゃいませ。ありがとうございます。
コメントが来るとほっとする。
相変わらずタイトルからだいぶ脱線するんですけどね。
多分思うに、バヤさんも幸せのハードルが低い人だと思いますが、いかがでしょうかね。
そうそう、オキシトシンが増える。
幸せホルモンのオキシトシンが分泌される行動がいくつかありまして、
さっきから言ってますけどね。
かわいい動物の動画とかね、ペットショップでもいいですし、
その辺にお散歩してるワンちゃんでもいいですし、
何でもいいんですけど、動物に触れたりね、動画を見たりするっていうこと。
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それから、マッサージを受ける。
自分の宣伝してるみたいだけどさ。
マッサージは、もちろんオキシトシンだけじゃなくて、
他のいろんな幸せホルモンも分泌されるし、リラックスなるし、血行も良くなるし、
いろいろいい部分はいっぱいありますよね。
マッサージを受けるっていうのも、幸せだなって感じられることだと思います。
あとは、大好きな人と一緒に過ごすとかね。
嫌いな人といたらオキシトシンは出ませんよ。
一人じゃなくてもね。
なので、恋人とかね、自分の好きな気心の知れたというかね、
そういうお友達といて楽しい会話をするみたいな、そういう時にもオキシトシンって出ます。
それから、さっきもちょっとほっこりしたなっていう話。
タクシーの方はほっこりじゃないですけどね。
人に親切にしてあげる。
してもらう方もいいですね。
あとは、これはね非常に簡単です。
感謝をする。
ありがとうっていう言葉は、これ人に言ってるけど、自分も聞いてるんですよね。
反対にね、嫌な言葉もそれを吐いちゃうと、それは自分に聞いてて自分に返ってくるっていう。
なので、感謝をするっていうのは、ちょっと親切にしてあげるっていうのと似てるかもしれないですけど、
結局、気分が良くなるよっていう。
なんか一番手っ取り早い方法かな。
手っ取り早いってあんまり良くないかもしれないですけど。
ありがとうの対象がいなかったらですね、今ちょうど年明け。
まだあれですよね。神社に行ってお参りするとかね。
お参りして、今年こそお願いしますお願いしますみたいなんじゃなく、
本当にね、健康に過ごせて、去年1年間健康に過ごせましたとか、
こうして無事生きております、ありがとうございますっていう神様に感謝をするっていうのでもいいと思う。
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結構さ、何お願い事したみたいな感じの人多いですけど。
神様に手を合わせて、お参りするのはお願い事をしに行くじゃないそうですよ。
みんな知ってると思うけど。
ちょっとあの、お作法もいろいろあるみたいですけど。
神社のお作法とか歴史とかを勉強して、
いろいろと話しながらガイドしてくれるっていう資格があるらしいんですけど、
マイスターのお友達がいるんですけど、そういう方とお話できたらいいですよねって。
女優さんをしてる方なんですけど、私がいつも歩くパワースポットって言ってる方なんですけど、
以前このスタンドFMを始める前、いちのなライブとかも一番最初に一緒にコラボして、
大丈夫だよみたいな感じで後押しをしてくださって、すごく気のいい方なんですけど、
忙しいからちょっと難しいかもしれないですけど。
いろいろとね、人に感謝をするっていうところでは、本当にすごいなぁって。
言葉とかもね、素敵なお姉さまだなって思うんですけどね。
えー、
何何、眼かけとかは呪いとかに近いことになるよねって。
うーん、あれはどういうことなんでしょうね。
あのー、そうね、眼かけね。でもなんか昔から言うけど、ね。
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あの、今ね、三三九度っていう言葉しか出てこなくて、あれなんだっけ。
お百度参り。三三九度全然違うじゃん。
お百度参り、通常の参拝とは違うお茶法。
おばあさん詳しいんですね。
なんか、またなんか違うんでしょうね。
あの、なんだっけ。
ただ、神様であってもお願いするにあたって、
神様だから何でも聞くよっていうわけではないそうですよ。
ほう、みたいな。
どんな神様でとかさ、
お参りする時にもね、祀られている神様がどういう神様か知って、
手を合わせるのと、全く知らずに手を合わせるのでは、
神様が聞き届けてくれる確率がなんか違うそうです。
いやー、笑いながら話してるけどさ、
見えないものの力っていうのは私は結構信じてる方なので、
日々、それこそ何でもハッピーっていう気分になるんですけど、
いろんなところをね、このUber Eatsで自転車でぐるぐるしてると、
神社とかお寺とかお地蔵さんとかいろんな、あるわけですよ。
祀られているものがね。
で、止まれない時もありますけど、急いでたりとかさ、
ただ、心の中で手を合わせるみたいなことも結構やります。
で、何があんのって言われても、
心が落ち着くとか、なんか気分良くなるからやってるだけで、
そこで何かお願いしてるわけでも、何かあるわけでもないですけどね。
自分が気分が良くなるとか、その幸せだなって感じることが、
日常の生活の中で、多ければ多いほど、多分幸せだと思うんですよね。
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バヤさんってね、オフ会みたいなので何度かお会いしているんですけど、
お友達の女優さんね、歩くパワースポットって言ってる彼女とはまた全然違うんですけど、
なんかね、
なんて言ったらいいんだろう、楽な感じ?肩に力が入ってなくて、
ふわっとしてるって言うとちょっと言葉が違うんですけど、
ハッピー男じゃないかなと私は勝手に思ってるんですけどね。
パワースポットかどうかはちょっとわかりませんけど。
そうだ、これ大事なことを言うの忘れてましたよ。
そろそろ終わりにしなきゃいけない時間に思い出してよかった。
明日は、やっぱりって言うと変ですけど、どうなんだろうと思ってて、
マルゲンさんのリレー配信が毎月ね、第1土曜日にあるんですけど、
さすがにね、正月元旦からっていうのはないだろうっていうことを言ってて、
8日明日なんですよね。
えー、また夜の時間8時45分だったかな?
で、その後、8時45分から30分間お時間をいただいてるんですけど、
リレー配信に参加をして、
で、その後23時からは、土曜日の23時からは、
毎週秘密の大人の飲み会、スタイフバージョンということで、
こうやってね、日々の配信は一人語りなんですけど、
その日はいろいろと皆さんに上がってきていただいて、
一緒にわちゃわちゃ喋ろうよと。
このスペーカーに入れるのって10人まで入れるそうなんですよ。
マックス行ってみたい、私としては。
収集つかないぐらいわちゃわちゃになっちゃうかもしれないんですけど、
逆に言うと、
一人の発言が目立たないから、
みんな上がっちゃった方が楽しく喋れるんじゃないかなって勝手に思ってるんですけど、
その時一緒に話してくださる、参加してくださる皆さんと、流れに任せて喋る時間なので、
45:11
どうぞ上がってきて好き勝手に喋ってください。
スタイフのルールはあると思いますけどね。
みんなで楽しく喋れたらいいなって思ってるので、
もし明日23時からお時間がありましたらぜひご参加ください。
ということで、まだ私ツイッターにも上げてないんですよね。
ちょっと後でお知らせを上げておこうかと思いますので、よかったら見てみてください。
ではでは、皆さん。
今日も20分になりましたのでおしまいにしようと思います。
幸せになりたいかい?
ということで、今日も最後までお付き合いいただきましてありがとうございました。
いい夢見てね。
おやすみなさい。