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女性性の開花、より良いパートナーシップを築くためのさゆみん講座ということで、今回も元分足場セラピストさゆみんのお話をします。
心と体を分けて考える方法もあるようですが、私は心の開放がなければ体の開放はないと思っています。
そして、それをコントロールしようとしている頭、思考の開放も大事。 心が緊張したときは思考が鈍り、体は汗をかくという反応が出ます。
感じたことによって脳が刺激され、ホルモンの働きによって末端に反応が出ます。 心穏やかにいられれば、自由に空想したりしてリラックスできている状態ですね。
頭も体もリラックスしている状態の時には、幸福感につながるホルモンが出てきます。
このように考えると、心と体と頭は密接に関係していることがわかります。
脳みその懲りをほぐすとか開放って言うとちょっと変な感じがするかもしれませんが、 思考の癖みたいに思っていただけるといいかな。
私は以前ボディケアを専門にしていたのですが、体だけをほぐすではまたすぐに偏りができて、どこかが凝り固まってしまいます。
心、体、頭 この3つを意識してどこのケアが必要なのかなって感じていただくのも大事かなと思います。
疲れたーって言っても体じゃなくて心が疲れたとか、 考えすぎて頭がパンクしそうとかそういうこともありますよね。
メンタルヘルスには瞑想がいいなんていうことも聞いたことがあると思いますが、 実は私瞑想が苦手なんですね。
いろいろ考えてしまうんです。
私が取り入れているのは、フォーカスリラクゼーションという方法です。 このフォーカスリラクゼーションについては
自己催眠とも呼ばれているんですけど、あまり難しく考えなくてもいいかなと思うんですけど、
私のまた別の収録でね、私がやっている方法をご紹介しようと思っています。
それでは今回はここまで。またお会いしましょう。バイバイ!
