00:07
おはようございます。よろしくお願いいたします。
おはようございます。よろしくお願いいたします。
はい、えっと、彩りラジオでいいのかな?
はい。
はい、お久しぶりです。
お久しぶりでございます。
はい、なかなか収録タイミングが悪くて、できなかったですけどね。
そうですね。ちょっと空いちゃいましたね。すいません。
まあ、いろいろ相談はしてたんですけどね。
そうですね。
はい、では行きましょうか。
はい。
今日は何かしてたんですか?
今日は1本収録をさせていただいて、その合間にですね、ちょっと10分ぐらい休憩ありましたので、思わずモグモグタイムをしてしまいました。
だって10分休憩あったら何しようってなっちゃって。
先日ちょっとお菓子を3種類ほどいただいてしまったので、2個のお持ち帰りだったんですね。
相変わらずお菓子大臣ですね。
そうなんです。
いただき物が多くて本当にありがたいです。
見継ぎ物が多いですね。
はい。残っていたスイートポテトとレモンケーキがあったので、スイートポテトを思わず10分休憩ねって言われて、思わずモグモグタイムちょっと腹ごしらえするかみたいな感じでしたよね。
はい、つまみ食いできました。
はい、ということで収録1本付き合っていただきました。ありがとうございます。
ありがとうございます。
僕がサイトを作ったっていうんでちょっとね、感想をね、伺ったりしてたんですけども。
そうですね、素敵なサイトになりましたね。
はい、ありがとうございました。
はい、ありがとうございます。
さて、どんな流れでやってたか。ノートですね。
そうですね、ノート。
おばあちゃん、おじいちゃんにもノートを書いてもらう習慣をつけていただきたいということで。
はい、そうですね。
僕これ考えたんだけど、血圧ノートって多くの方やってるじゃないですか。
はい。
血圧ノート、それから脈拍、体重とか書いたり書かなかったり。
血圧は書くと思うんですよ、多くの人が。
そうですよね。
もしくは書いた方がいいと思うんですよ。
毎日ね。
意味がわかんなくても病院持っていくときにそれを持っていけばいいっていうところに、ここに日々の暮らしの一言があってもいいかなと思って。
いいと思います。
だからそこに前回お話しした、今日何食べた、今日何してた、なくし物は何ですかみたいなお話があったじゃないですか。
03:05
探し物は。
そうそうそうそう。こんなのが、ページ半分は血圧、右半分はこんなのとかっていう。
いいですね。一つにまとめた方がいいかもしれないですね。
この色取りノート、まさにこのブログのタイトルの色取りノートっていう感じで使っていただけたら、自分だけじゃなくて自分の周りの人が便利になるかなっていう。
そうですね。
だから、ご家族が仮に後に見たときとか、病院に行くとき持っていくとか、お薬手帳と同じ感覚。
はい。
とりあえず病院行くときは持っていくっていうようなところが目指したら面白いかなと思って。
いいと思います。
だから僕も血圧ノートとか探してみたんだけど、なかなかあんまりピンとくるのがなかったんだけど、あと国用にも血圧ノートがあるらしいんですよ。
へー。
だからちょっとそれ、なんか開いてみたいなと思ってんだけど、なければ自分で大学ノートに日付、日付書いて、もう片面7日ぐらいでいいと思うんですよね。
上から一列一列っていう感じじゃなくて。
ぎっしりじゃなくてね。
左ページは1週間。で、右が予約。で、次の週はまた1週間。もうこれぐらいの間隔でやってっていいんじゃないかなと思って。
私なんか病院からもやってこれるんですよね、血圧ノート。
血圧ノートもくれますよね。だけどあれちっちゃくないですか?
うん、ちっちゃいし続かない。
続かないよね。
だから僕、今ちょうど切れたタイミングで、おばあちゃんに無印良品のケーセンだけって大学ノートですよね。
大学ノートみたいのを渡して、血圧と体重と約束みたいなのを書くような感じでやってるんだけど、
そうすると自分で日付書いて、自分でまだ測ってやってるんですよ。98歳なんだけど自分でやってるんですよ。
でも自分のノートを作った方が楽しいかですよね、きっとね。
自分でわかりやすいようにやってもいいし、もしくは苦手な方はいいのを探すか、
娘さんとかに作ってもらうとか、そんなところ。これと日々の忘れ物ノートみたいなのを合体させてもいいのかなとか思ったりするんですよね。
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一つ楽しみノート。
このラジオを聴くときはまず、色取りブログを開いて、色取りラジオを開いて、色取りノートを自分で開くっていうね。
こういう流れにしていただけたらなと思います。
そうですね。楽しいですね。
昨日の忘れ物とか、テーマあったじゃないですか。忘れ物したらノートに書いとくって、どこにあったかとか。
エメさん、最近は忘れ物とかありました?
忘れ物、探し物だらけですよ。
何ですか?
まず携帯ですね。本当に携帯、あれ?どこに置いたっけ?っていう感じになっちゃってるんですよね。
なので、本当に定位置を、でも無意識に置いちゃうんですよね。
そう、無意識に持って歩いてるから、無意識に置いちゃうってことですね。
そう、無意識に持って、いつもなんとなく肌身離さず持ってしまっているところもあるんですけれども、無意識にエプロンのポケットに入れたがために、水没させてしまったという事件がありました。
携帯ね、ポシャンってね、本当に入っちゃったのね。
そうなんですよ。
いよいよ今日戻ってくんでしょう?
そうですね。今日ね、これから午後にね、取りに、修理に出しているので、取りに行ってきたいと思います。
ここでは難しいことはあまり言わないんだけど、バックアップ、これがどんな感じになっているのかっていうのを、ちょっと自分でも興味持っていただけたらな。
この携帯の中で、無くなったら困るものは何かっていうようなところと、身近な方とご相談したらいいんじゃないかなとね、思ったりしますね。
はい、皆さんも気をつけてください。
エメさん、スマホを持ってお出かけするとき、お出かけチェックのコーナー。
はい、お出かけ前チェックということで。
お出かけ前なので、まず閉じまりもそうですけれども、今だったらエアコンはつけっぱなしの方がいいですかね?
短時間だったら、弱ーくしてつけっぱなしがいいと思う。
あとはね、火のおもととか、テレビ消したかなとか、あとは自分の身近ですよね。
はい、あとはちっちゃい水分補給みたいなのも。
そうですね、お水とかタオルとかね、火傘とか持っていかれるといいと思います。
鍵をかけ忘れないように、閉じまりもそうですけれどもね。
鍵かけたって言って、僕ね、一時期鍵かけるときに、何かの歌を歌いながらかけた時期があるんですよ。
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それはどうしてですか?
家族でいっぱい大勢で住んでる時期に、ドタバタドタバタって出ちゃって、車乗ってバーって出ちゃう時あるじゃないですか。
その時、鍵閉めたっけ閉めてないっけみたいなのが、出てから不安になる時あるんですよ。
ありますね。
だから、鍵かける時に、今日の歌は何にしようかなって思って、何とかの歌を歌いながら鍵を閉めるっていうその姿を家族にも見せる。
なかなかグッドアイデアじゃないですか。
そうですね、いいですね。
外出てからも、今日はあの歌歌ったから大丈夫だなって思いません?
なるほどね。
はい、ということでね、音楽のコーナーに行きたいと思います。
音楽の方向、あとはお帰りチェックに入ります。
では、音楽の。
戸田拓哉、愛しのグランドマザー。
日を通ったら何も言わず背中で語るしなやかさ
マザーいつの日かあなたのようになりたいな
でちょうだい優しく包んでいる
12:20
世の中はいいけど薄めてく人の温かい
穏やかに心の火を灯して
マザーが眩しいのに飾らないのが
うつろになりたいな
日々のいまだ
触れたのさマザーが心にいる
愛と平和の象徴さ
マザーのマザーそのおかげで
僕はここに生まれたんだ
グランドマザーが眩しいのに
飾らないのが美しい
グランドマザーいつの日かあなたのようになりたいな
はい、音楽のコーナーの後、おかえりチェック。
はい、おかえりチェックですね。
はい、ただいまでーす。
おかえりチェック、忘れ物ないですか?
はい、ちゃんと鍵皆さんお持ちで開けられましたか?
鍵ね、どこにしまったって忘れるのが多分一番多いと思うので。
はい、あとはメガネですとかお財布。
あとは日の素とじまり大丈夫でしょうか?
帰ってきてからも日の素大丈夫だったか
15:01
とじまりのところをいじられた様子がないかとか
そんなところチェックですね。
はい、メガネは大丈夫でしょうか?
おすすめの食材みたいなお買い物してきたものとかは?
はい、私はですね、ちょっとお野菜が冷蔵庫に何もなかったので
ちょっと人参とかね、大根とかを買ってきたんですけれども
今やっぱり冷凍食品が便利な世の中になってきて
特に使っているのはブロッコリーの冷凍物ですね。
これはね、冷凍庫に一つ入れておくと
お弁当なんかの彩りにも一つポコンと入れておくと
すごく使い勝手がいいですね。
やっぱりエメさんも一人住まいじゃないですか。
そうすると野菜買うのハードル高いですよね。
そうですね、まるごとっていうのがなかなか
例えば大根一本とかキャベツ一玉とか
なかなか使い切るのは大変なので。
あれ、カット野菜で結構野菜ありますよね。
そうですね、カット野菜とかね。
冷凍とかもね。
そうですね、便利ですよね。
スーパーのオリジナルブランドもあるし
有名なメーカーさんのもあるし
わかんなかったらスーパーの方に
何かおすすめの冷凍野菜ありますか?
とか聞いてみるのもいいかなと思いますけども。
そうですね、いいと思います。
どんどん使っていけるといいなと思っております。
そうね、野菜ね、食べなきゃねって感じですね。
野菜もね、摂ったほうがいいですね。
大人数ならいいんだけど
やっぱり一人住みだからね。
そうですね。
えめさんもこの間は一時大人数になったんですね。
そうなんですね。
うち娘と娘の子供たち、孫ちゃんが来て
この時は大変ですね。
食材も朝かかってきますしね。
一人暮らしが一気に7人かな?
7人家族になってしまうので大変です。
7人だもんね、すごいよね。
向子殿が来れば8人ですからね。
どんなお盆でした?
お盆、こっちはほら、今がお盆。
8月お盆なので、これからなんですけども。
なかなかもうね、お盆の支度って最初
変わったね。
数年はね、やってたけど
昔は送り火とか迎え火とか
ひいたいたりとかね、飾り物とか色々してたけどね。
省略しちゃってますね。
送り火とかさ、うちの母親も
18:02
父親、僕の父親が亡くなった時に
やっぱり全部乗っ取って
しきだり通りやろうとして
一生懸命やってたりしたんだけど
結局さ、マンション住まいとかだと
火焚けないもんね。
送り火どこでやるの?とか
缶から外でやるの?とか
危なっかしいの見たからもうやらなくていいよって言って
だいぶ様変わりしてきたかなって。
そうですよね。
私も一式もね、さよならしましたね。
ほんとに。
よくお墓参り行けなくて
罪悪感感じる人がいたりするんだけど
お盆は向こうが会いに来てくれるんだから
そうですよね。今ね、家に来てくれてる時だからね。
本当にお墓参り行く必要もそれほどないのかなという
やっぱり大事なのは
大事にする心は大事なんだけど
大事なのは自分の生活
自分の生活を犠牲にしてまで
何かやらねばいけないみたいな感じでもないのかなって思って
やっぱり自分が健康で元気でいることが一番ですからね。
だからうちも子どもたちも出てったんで
みんなで集合してお墓参り行きましょうみたいなことは言わなくて
行けるとき行っといてみたいな感じ
な感じになってますね。
昔は田舎に行くと蝶ちん飾ったり
野村があったり野菜に足立てたり
四つ橋の何だっけ
来るときは馬、帰るとき牛だっけ
ナスとキュウリですね。
そんな感じでしたよね。
そんなお話でしょうか。
子どもちゃんたちは何か今回面白い遊びしてました?
うち関西インコのサブちゃんが初お目見えだったので
みんなで遊んでましたよ。
肩に乗ったり頭に乗ったりするのが面白かったようで
インコ的にはご迷惑だったかもしれない
やっぱり動物とか昆虫とか
うちはミニ動物園みたいなので
昆虫さんたちとかと遊んでましたね。
カメちゃんとかと遊んでました。
でもね、孫は来てよし帰ってよしって言うしね。
ほんとそうですね。
21:02
疲れたでしょ。
もうぐったりですね。
ぐったりだったよね。
仕事も忙しかったし
でも仕事してる方が楽かなと思っちゃうときもありますよ。
時間がね、規則正しいからね。
そうそう。
でもやっぱりあれですよ。
毎日のペースってあるじゃないですか。
それが乱れるとやっぱりどうしても調子が狂っちゃいますよね。
体も鍛えていきましょうということで
今日のオススメ運動は
立ってなんかしたりしたら危ないので
とりあえず椅子に座って
腕をこう構えて
椅子に座ったままで腕振ると足踏み
1・2・1・2・1・2・1・2
10回くらいいきましょうか。
1・2・3・4・5・6・7・8・9・10
じゃあ今度はえめさんが10回やってください。
1・2・3・4・5・6・7・8・9・10
はい、じゃあえめさん深呼吸
はい、それでは
お、おくって?鼻から吸ってでいいんだっけ?
はい
鼻から深呼吸いきます。
はい、大きく息を吸います。
で、吐きます。
はい、もう一度鼻から吸って
口から吐いていきます。
はい、もう最後です。
鼻から吸って
はい、お口から吐いていきます。
はい、ありがとうございます。
はい、ということで
そろそろお休みなさいですかね。
お休みタイムですね。
はい、じゃあ今日もありがとうございました。
はい、今日もありがとうございます。
おやすみなさい。
おやすみなさい。