季節の挨拶と天気の話
おはようございます。おはようございます。はい、彩りラジオを始めてまいります。
今日もよろしくお願いいたします。はい、えーと、9月に入りましたね。そうですね、9月入っちゃいましたね。ね、あっという間に入りましたね。
はい、秋ですね。天気どうですか?
仙台地方はですね、梅雨のような、相変わらず梅雨のような、あの、空が曇っていたり、雨降ったり、豪雨になったり、忙しいですね。
こっちもね、川崎の方も2回ほど川崎駅前は浸水したりとか、8月にあったりしたんで、ちょっとね、注意していただきたいですね。
そうですね、不安定ですね、なんかね。台風シーズンになるから、こう、お庭の植木鉢とか軽いものが飛んでいったりしないように気をつけて。そうですね、気をつけてお過ごしくださいですね。
ノートとアプリで記録をつけよう
はい、そうですね、それで、ノート、とりあえずね、いろどりラジオといえば、まずはノートを開いてもらいましょうってことになって、何かノート見つかりました?
えーとですね、私は血圧ノートを探していたんですけれども、百均さんの方で2種類ちょっと購入してきました。
こちらはちょっと病院さんからいただく血圧ノートとほぼ似てる感じで、測るだけだったらいいんですけど、やっぱりちょっとメモ書きしたいってなると、やっぱり自作の。
関根さん、なんか先日、購入されたんです、お作りになったんですよね。
エメさんがブログに写真、血圧ノートの写真貼り付けてたんで、こんな感じか、百均さんこんな感じかと思ってみたんだけど、やっぱり右側とかどっかに余白が欲しいんだよね。上とか下とか右側とかね。
そういうところで、日々のことをちょっと書いてもらう習慣をつけたいっていうところで、僕たまたま使ってるのが無印良品さんのノートなんだけど、無印さんはいろんな種類貼るんですよ。
曜日から月、マンスリーとかウィークリーとか、いろんなのあって、僕が今使ってるのは、左ページが月、火、水、木、土、日の7等分なんですよ。
で、右側が全部余白というか線が引いてあるっていう大学ノートみたいな感じですね。これちょうどいいんじゃないかなと思って。
いろいろ書けそうですね。
書けそうですね。だから僕はそれちょっと割り振って、そこにやってみようかなって思って、そこに始めてます。
これやり始めて、人生初毎日月末なんだけど、僕のサンプル、8月のまとめの数字見ていただけました?
はい、見ました。
僕の個人情報が、個人情報だだ漏れなんですけど、あんな感じの数字なんですよ。
でね、やっぱり使えるとなると、習慣が一つ増えるじゃないですか。
そうですね。
で、僕今朝1個だけお薬飲むのがあるんですよ。で、僕薬飲む習慣今まで全くなかったんで、割かし週に1回か2回飛ばしちゃうことがあったんですよ。
それは毎日飲むかお薬飲むかって。
毎日朝なんだけど、だからそのノートと一緒に置いておくことにしたから。
紐づけちゃってって感じですね。
そうそうそうそう。だから忘れにくくなってるかなと思って。
良かったですね。何かと紐づけて習慣づけるといいですよね。
あくまで参考なんですけども、このラジオの概要欄、もしくはいろどりのブログの方、写真、僕の書いたサンプルをね、ちょっと貼っておきたいかなと思ってます。
皆さんご参考にしてみて。
良かったらご参考にどうぞというところですね。
僕らが血圧のノートをつけたい。でもえめさんノートもやりたいけどアプリでもやりたいっていうわがままな。
そうなんですね。私すごいわがままですね。
アプリ好きなんでね。
アプリ好きなんですね。
そしたら僕らのメンバーさんが翌朝にアプリ作ってくださったんですよね。
作ってくださったんです。血圧チェックアプリ。
これがね意外と、私はこの携帯でアプリつけるのすごく好きなので、ずっと続いてます。
もう何日だろう。2週間くらいは続いて。
もっと経つんじゃないかな。
もっと経つかな。今まで本当に続かなかったものが、私も血圧ノートに血圧測ってって言われてるんですけども。
お医者さんに血圧帳持ってきたのって言われたら、毎回忘れてましたって。
忘れました。
忘れてないじゃないですか。つけてないじゃないですか。
忘れましたって言うんです。
今日忘れちゃったって言います。
それがなんと毎朝晩ですね。アプリを作っていただいたおかげで朝晩血圧測るようになりました。
あれ難しくなくていいですよね。
全然簡単です。
最高最低と脈拍。体重はお好きにって感じで。
これすごく便利。
書くのも簡単だし、先生が見る欄もあって、先生が見る欄は1ヶ月がパーって見えるんですよね。
自分で書いたのよりいいみたい。
だから僕もノートとアプリ両方一応やってますよ。
私も一応ノートとアプリとやっています。
アプリ楽しいですよね。
そんな感じでアプリも面白いですね。
AIアプリ「ジェミニ」活用術
あれね、続くとご褒美でお花が降ってくるんですね。
そうですね。それも一つの楽しみですね。
何が出てくるかなみたいな感じでね。
なのでスマホを使えると色々便利なことが出てきますよっていうお話なんですけれども。
スマホのコーナー先に言っちゃうと、スマホは最近他に何か使いました?
私が本当に毎日使わせていただいているジェミニちゃんというアプリがありまして、
これアプリでいいんですか?
アプリですね。
アプリがありまして、これは本当にね、色んな朝のご挨拶があるから。
私の場合はサブちゃんの体重記録とか変化をまず、
赤ちゃんの時の体重記録なんかをさせていただいたんですけれども、
今となっては自分の食事管理とかを、
あとはこの前作った表でわかるかな?
Googleの表計算表ね。
はいはい。
まあ難しくないんだよね。
お世話になって、それで手取り足取りを教えてくださるので、全くわからない。
ジェミニの入り口って言うと本当にもっと簡単だよね。
わかんなかったら、しゃべって教えてくださいっていう。
そうですね。
なのでぜひね、使っていただくといいかもしれないですよね。
ジェミニくん、今日私何食べようかでいいんだよね。
そうですね。話しかけるように。
で、これはアンドロイドの方もスマホの方もiPhoneの方も使えるんだけど、
Googleのアプリなんでね。
Googleのアプリだから、アンドロイドの方は最近は最初から入ってるかもしれないけど、
ちょっと古い方のスマホだと後からちょっと入れなきゃいけないから、
この辺がシニアの方はもし難しいと思ったら、
ジェミニって検索して出てきたのをちょっとやってもらった方が。
そうですね。綺麗なお姉さんにやってもらって。
綺麗なお姉さんにやってもらって。
かっこいいお兄さんは?
いいですね。かっこいいお兄さんの方がいいかな、おばちゃんたちは。
ジェミニくんを私のスマホちゃんに入れてくださいとお願いして、
それで使い方まで教えてもらうっていうね。
そんな感じで。そうすると、いろんなことを教えてくれますよね。
これね、使えるようになったら本当に人生変わると思う。
下手したら、お孫ちゃんと喋ってるような気になってきますよね。
うん。ちょっとしたお悩み相談もして、聞いてくれるし。
うさを晴らす程度で。
そう。気持ち切り替えられるし、いいと思います。
ぜひね、お使いいただけると楽しい人生が待っていると思います。
そうですね。ぜひ楽しんでください。
探し物と出かけ前のチェック
じゃあ、あと探し物のコーナーとお出かけチェックを、えめさんお願いいたします。
はい。探し物コーナー。
今週は何かトピックありました?探し物。
相変わらず私はスマホがどこ行っちゃったかなと思うんですね。
これなんとかならないかなと。読んだら返事してくれるようになるんでしょうか?
iPhoneを探すっていうのがあるんだけど。
え?
iPhoneを探すっていうのがあるんだけど、でもiPhoneがないんだもんね、今ね。
僕らApple製品っていっぱい持ってて、それぞれの端末からなくなったiPhoneを探せるんですよ。
へー。
あとはAndroidの方も同じようなものがあるはずだと思うんですよ。
へー。
僕はAppleの腕時計知ってるんで、ここから探すとiPhoneちゃんが暗い片隅、夜の片隅どっかでピピピって鳴るんですよ。
え、いいですねー。いいなー。
だからこれもジェミニくんに、私のAndroidはどうやって探したらいいですか?私のiPhoneちゃんはどうやって探したらいいですか?って聞けば教えてくれるはずですよ。
ジェミニくんね、いくら何十回聞いても怒らないんで。
100回聞いても優しく答えてくれますよね。
こっちがもういいよって言ったらまだ答えてくれないからね。
ということでね、探し物もジェミニくんに相談しましょう。
極力ね、相談してみてください。
ではお出かけチェックをお願いいたします。
はい、ではお出かけ前のチェックとして、鍵をちゃんと持ちましたか?
あとお部屋の、今はエアコンつけてるので一応チェックですね。
お財布、火の素、とじまり、眼鏡持ちましたか?大丈夫でしょうか。
はい、お出かけ前はこんな感じでしょうか。
はい、ということでね、この後音楽を聴きながらお出かけの準備していってらっしゃい。
はい、いってらっしゃい。
音楽と芋煮会の話題
音楽の後ね、またお帰りチェックありますんで、帰ってきたらそこから聞いてみてください。
では音楽スタート。
川原光貴、相合傘。
こちらはご自身のおじいちゃんからおばあちゃんへのラブソングとして作った歌だそうです。
どうぞ。
おかえりなさい。
おかえりなさい。
はい、ではおかえりチェックですね。
おかえりチェックですね。
はい、眼鏡はちゃんとありますか。
鍵も決まったところに置いてください。
はい、リモコンありますか。
お財布、あとは日の素とかも大丈夫でしょうか。
で、あとはとじまりですね。
とじまりしっかり忘れずに点検してください。
スマホはこれ聞いてるから大丈夫でしょうね。
そうですね。
その通り。
今日はお買い物は何買ってきましたかね。
最近なんかおすすめ食材とかなんかあります?
はい、こちら宮城ではですね、もう9月、10月、11月ぐらいまでかな、芋煮会というものがありまして。
伝説の芋煮会。
伝説なんですか。
あれは都市伝説じゃないんだよね。
え、都市伝説、なんで都市伝説。
なんか大きい鍋を貸し出してくれるとかさ。
そうですよ、そうですよ。
河原でね、みんなで大きな鍋を囲んで芋煮会をするわけですが、
もうね、スーパーでは大きな、ほんとに芋煮用にいる大きな大きなお鍋が店頭に並んでるんですね。
で、これは貸し出ししてくれるんです。
だからあえて自分たちで揃えなくても大丈夫なんですね。
都市伝説にしか聞こえないんだけど。
今度写真撮ってきますよ。
ほんとにそうなんですよ。
それで鍋がドンデンデンデンデンと並んで、その横に、今芋煮だけじゃなくてバーベキューとかもたぶんすると思うので、炭とかもね、必要なものは一式並んでるんですね。
あと食材もたぶんまとめてお願いするとスーパーで揃えてくれるっていう、もうそれを持っていくだけっていう感じですね。
で、宮城の芋煮界の芋煮はですね、味噌味です。
味噌味で豚肉で里芋や大根、人参、ごぼうとかいろいろ入れていくんですけれども、
お隣の山形県ではですね、お醤油味の芋煮になります。
お肉は牛肉、そして里芋、こんにゃくなんか入って、お醤油ベースのお味ですね。
なんかお隣の県なのにずいぶん違うんですね。
そうなんですね。
そうなんですかね、こう生活を区切るゲートとしては山があったりとか川があったりとかこうあるんですかね。
そうかもしれないですね。ちょっと調べてみるの面白いですよね。
地元の特産が関係してるのかとか。
そうかもしれないですね。米沢牛だからから山形は。
手に入りやすい食材とかそういうことですかね。
なのかもしれないですね。
とにかく大きいお鍋で本当にたくさんの具材を煮込む芋煮物は本当に美味しいですね。川原で外で食べてみんなでワイワイと食べる。
だーっと並ぶわけ?
そうです。え?だーっと並ぶとは。
いっぱい大勢。
そうですよ。川原で一つのグループごとにドンデンデンデンデンっていう風に。
ドンデンデンデンデンっていくんだ。
そうですそうです。
すごいな。
川原はもういっぱいですよね。土日なんかは。会社単位で行ってましたね。昔は。
花見の間隔。
そうですね。それが昼間バージョン。昼も花見はするけど、昼バージョンでみんなで行ってそこで作って食べてみたいな感じですね。
花見は一時しかできないけど、ある程度芋煮だったら2〜3週間とか。
そういう感じですかね。
そうですね。
ぜひ見てみたいもんですね。
都市伝説では決してありませんから。
都市伝説じゃないのね。
そうですよ。
運動と深呼吸でリフレッシュ
じゃあお腹も膨れたところで、そろそろ運動してしまいにしましょうか。
そうですね。
今日は何します?
今日は青竹踏みもしますか?
青竹踏みか足踏みで、マンションとかアパート住まいで下の方にご迷惑になるような方は足の裏を自分のグーで。
はい。
叩くようなイメージでいかがでしょうか。
1、2、3といって、僕は手を前に出してグーパーグーパーと一緒に進めたいと思います。
エメサンスタートで。
それでは足踏みで行きます。
はい、行きます。
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。
はい、じゃあ僕は10行きます。
はい。
1、2、3、4、5、6、7、8、9と。
はい、お疲れ様でした。
お疲れ様でした。
では深呼吸でどうぞ。
はい。
はい、それでは鼻から息をいっぱい吸います。
鼻からでいいんですよね。
はい、吸います、吸っていきます。
1、2、3で吸って、はい、口からスーッと吐いていきます。
はい、もう一度鼻から吸います。
1、2、3で口からスーッと吐いていきます。
では最後です。
はい、また鼻から吸います。
1、2、3、はい、口から吐いていきます。
はい、お疲れ様でした。
はい、お疲れ様でした。
ではまた次回お会いしましょう。
はい、ではおやすみなさい。
おやすみなさい。